白木耳功效好處多，能降血糖、養顏美容還能潤肺止咳。白木耳與黑木耳營養差異？什麼人不能吃白木耳？白木耳料理方式不止冰糖銀耳蓮子湯，3道美味食譜分享。

黑木耳膳食纖維營養豐富，幫助消化還能降低壞膽固醇，黑木耳和白木耳營養成分和功效差在哪？孕婦、生理期可以吃黑木耳嗎？吃太多黑木耳有什麼副作用？一次看懂。

看著爐台滾煮的甜湯雜粥、手握一杯煙氣上升的熱茶，是冬季驅寒的日常，也是溫暖身心的儀式。台灣主婦聯盟生活消費合作社桃園站社員何秀梅和Masaco將幾款常見的冬季飲品甜湯，做出倍加豐富的滋味！

芝麻一向是延年益壽的滋補聖品。早餐來碗芝麻糊，養陰潤燥，既暖身還能補鈣。

比起吃保健品、擦保養品，有些人更喜歡單純從天然食材中攝取營養，來保養身體幫助養顏美容、增強體力。市面上以健康食材製成的營養品琳瑯滿目，許多人聽到養生食物，難免會聯想到無色無味或風味與口感不佳，即便能補充營養，也是興趣缺缺，以至於無法維持長期補充營養的好習慣。

  秋天宜養肺，中醫認為，秋燥最容易傷害到嬌弱的肺系統，包括口、鼻、肺臟及皮膚毛細孔等，產生皮膚乾、喉嚨發癢、咳嗽、口乾舌燥等「秋燥」現象，這時候該如何調整飲食？適合吃哪些食物？

除乾眼症患者會有眼乾、視力模糊等症狀，免疫疾病「修格蘭氏症候群」患者也同樣會出現乾眼症狀，中醫如何用中藥和針灸幫助恢復「水汪汪」大眼？

台灣不只是手搖飲王國，也有許多冰品與甜點，像是豆花、剉冰等，這類甜點的糖水、配料都含有許多碳水化合物與糖，有可能一不小心就讓正在減糖與減肥的人破了功！究竟手搖飲、豆花的配料要怎麼選？

潤肺是秋季健康的關鍵，隨著天氣變涼，許多人可能會遇到乾燥空氣和咳嗽問題。如何挑選適合的潤肺食物和茶飲止咳清肺？掌握秋天最適合的潤肺水果、3道茶飲食譜。

桃膠是一種中藥材，煮熟後口感類似燕窩，又稱「平民燕窩」，桃膠功效有哪些？孕婦吃桃膠有禁忌？為何餐廳不能賣桃膠？一次看懂桃膠怎麼煮，3道美味桃膠食譜。

秋日氣候變得乾燥，便秘問題更加嚴重，按壓3個好順暢穴位，幫助腸道重新動起來。

找高纖維低熱量食物，可平穩血糖，又有飽足感，還能攝取每天所需的25克纖維。

俗話說：「冬吃蘿蔔，夏吃薑，不勞醫生採藥方。」雖然一年四季都生產白蘿蔔，但11月至翌年初春才是盛產期，此時的白蘿蔔最甜嫩多汁。

氣、血、水通路不通產生氣滯、血瘀、痰飲的病理產物，容易夾雜癌毒在體內流竄轉移。透過中醫藥方讓病人得以恢復精神。

耳朵及眼睛，反映全身健康狀況！擅長食療養生的中醫師吳明珠，分享好眼力及好聽力的祕訣。