【關於本專欄】喜歡寫作，紀錄生活；喜歡運動，樂於分享；生活隨筆，專業分析；只要是身體有「痠、痛、麻、脹、無力」的時候，都可以在復健科醫師林頌凱的網路專欄，找到實用好方法！

常有患者問：「我的肩膀好痛，我是不是很嚴重啊？」在正常的認知之下，我們會認為：「身體愈痛，代表病情愈嚴重。」但其實只說對了一部份。

骨質疏鬆症是一種沒有明顯症狀的疾病，卻會使全身的骨骼變得脆弱，大一點的外力就可能導致骨折。

杏仁酸換膚是果酸中較為溫和的酸類，杏仁酸功效除了美白、治療痘痘粉刺，還有哪些好處？杏仁酸濃度怎麼選？可以每天用杏仁酸嗎？副作用和正確用法一次看。

現代人壽命愈來愈長，但延長的是不是健康的老後，和日常飲食及生活習慣息息相關。旅美營養專家教你吃對營養，吃出最強免疫力，健康到老一點也不難。

「聽說放療會讓胸部皮膚『臭火乾』、又黑又醜，是一定會這樣嗎？」胸部是女生的第二張臉，放射治療最大宗的女性乳癌患者，很高比率都會發生程度不一的皮膚反應，該如何處理呢？

觀察久坐少動的上班族，或長時間低頭滑手機的3C重度使用者，不少人恐怕都有駝背、圓肩或烏龜脖。

身上出現圓形紅疹擦藥後卻未見改善，恐怕要留意這不是一般濕疹或黴菌感染，而是紅斑性狼瘡的症狀。

年輕時天天洗頭，喜歡用去油、去角質的產品清潔頭皮，感覺較清爽；但現在來到熟齡階段，細胞免不了呈現老化狀態，相較於年輕時代謝減緩，細胞之間的結構變得鬆弛、不夠緊密，屏蔽能力變差，頭皮會變得更敏感脆弱。

右下腹痛原因很多，大部分人會以為是闌尾炎、盲腸炎，事實上女性右下腹痛除了腸胃問題，子宮疾病、骨盆腔炎都可能成因，而男性右下腹痛又是什麼原因？一次看懂。

「台灣人的蛋白質攝取到底夠不夠？」這話題近日在網路引發論戰，醫師網紅蒼藍鴿拍影片談論國人蛋白質攝取現況，有網友認為，全穀雜糧中的蛋白質不該計入日常蛋白質來源，也有人提出，必需胺基酸才是「真的、有用的胺基酸」，真是如此嗎？

開心果富含了相當多的營養又好處多，對於愛吃堅果的人來說是必備的堅果選擇。開心果怎麼來的？產地又在哪？開心果一天吃幾顆最好、功效與禁忌大公開。

Ibuprofen（布洛芬）是常見的止痛藥，在一般藥局都買得到，因其止痛、退燒效果好而受到歡迎，但若服用不當可能傷胃，更可能引發過敏而致命。

只靠4種天然食材，一滴調味料都不用加，就能煮出抗老抗癌的湯品。

下巴長痘痘原因很多，且不一定跟臉上細菌有關，懷孕、月經或內分泌都可能導致，下巴長痘痘如何治療？中醫怎麼看下巴痘？解析下巴痘痘8大原因，生活預防一次看。