提到脂肪，容易讓人聯想到肥胖與不健康；殊不知，脂肪也分好與壞，好脂肪能讓你變窈窕、更健康，尤其是對付萬病之源─潛伏於體內的慢性發炎。發炎是一切慢性疾病的元凶，吃對脂肪，能有效抵抗體內慢性發炎，降低罹患心血管疾病、癌症、糖尿病、肥胖與免疫系統疾病的風險。 2017年康健一直強調的健康議題，著重在「營養」與「脂肪飲食」，強調吃對、而不是吃少，才能真正使身體健康。掌握【吃對好脂肪】的正確觀念後，接下來就要教你如何從飲食中“吃進”好脂肪！

農曆7月即將到來，家家戶戶忙著普渡祭拜「好兄弟」，如果不可避免要焚香或燒紙錢，醫師和專家建議，除了減量燒香、紙錢集中焚燒，也有幾個小撇步，既能表達誠意，還可減少對身體和環境的危害。

台北慈濟醫院婦產科主任陳國瑚近日收治一名患者，12年前曾以傳統剖腹手術切除子宮肌瘤，但今年3月肌瘤又再度復發，經期來的期間，經痛加劇且經血量多，用夜用型衛生棉每小時就需要換一次，經達文西機械手臂微創手術治療後，恢復良好。其實，摘除子宮肌瘤後，約有三成的人會復發，特別是二、三十歲，雌激素分泌旺盛的年輕女性。

2017年臺北世大運，臺灣選手屢傳佳績！21日舉重選手郭婞淳再度奪下金牌，並打破世界紀錄，令人振奮！但其實她曾在2014年韓國仁川奧運前夕，因練習不慎傷到右腿，坐在輪椅上將近一個月，最後還是代表出賽。這些年，除了教練及個人努力，結合中、西醫及物理治療的專業團隊如長庚及壢新運動醫學中心，加速復原、重新鍛鍊並再創新猷！

當足底筋膜炎發生後，病人最典型的主訴就是「一下床，腳跟就痛得受不了！」，這也是醫生鑑別診斷的指標。

去藥房買非類固醇消炎止痛藥 （NSAIDs）如布洛芬（ibuprofen）、萘普生（naproxen），藉以退燒、鎮痛或緩解關節炎，是一般人非常普遍的自我照護方法，但愈來愈多研究提出警告， 65歲以上以及心血管病變患者，尤其是心臟病前不久才發作過與剛動過心血管繞道手術者，要小心長期下來會增加罹患心臟病與中風的風險。

換季了，你的皮膚可能比你先知道。環境的溫度與濕度快速變化，會導致皮脂腺無法快速適應而造成油水失衡，不只讓肌膚狀況連連，更讓乾燥敏感性肌膚或異位性皮膚的自然屏障保護力持續低落，肌膚更容易受到外在刺激持續出現乾燥、泛紅、脫屑、刺癢、灼熱、紅腫等敏感不適症狀，甚至夜間睡眠時仍搔癢難耐，抓個不停...

「極度乾燥」對肌膚來說，不只會讓美麗NG而已，更可能會誘發敏感發作、甚至加劇敏感症狀；而乾敏肌、異位性皮膚炎患者，也常因皮膚太乾、或用錯清潔、保濕產品，讓皮膚發炎的狀況雪上加霜，身心飽受折磨。怎樣才能讓肌膚重建天然保濕力？專家建議挑選清潔保濕產品應該掌握「成分愈單純愈好」的原則，擦的頻率愈多愈好。

你正在採行飲食法瘦身嗎？記得吃飯時要關掉電視和手機，細嚼慢嚥，專心享用自己調配的減重餐飲。

長期缺乏礦物質「鎂」可說是健康的「隱形殺手」，容易讓骨質疏鬆、情緒躁動、記憶衰退等症狀紛紛找上門，該如何聰明吃才能「鎂」煩惱？

「練習瑜伽確實可以放鬆緊繃的身體，在壓力指數很高的現代社會，每個人都要學會放鬆自己，」長庚醫院復健科醫師鄧復旦指出。而瑜伽有各種門派，體位法也百百種，各有不同好處，如果你想學瑜伽保養身心，這5招你一定要學會！

人們會一再地感冒，是因為病毒每次的突變，讓免疫系統無法辨識出來。通常感冒患者經歷的症狀是免疫系統對病毒所做的反應，而非由病毒所引起。

當身體經歷重大改變，或導致行為改變時，荷爾蒙常常成了我們怪罪的對象，比方說青少年的情緒問題。然而，我們的日常行為也可能影響我們的荷爾蒙，進而影響我們的健康。

膳食纖維吃對了嗎？許多人三餐努力吃了大量的五穀、高纖蔬果，但便秘的狀況卻不見改善，甚至還有惡化的跡象，究竟問題出在哪？

氣象局指出，26日各地溫度仍然高溫炎熱，預計最高溫會到攝氏32至35度，特別是大台北及台東地區，氣溫可能會到36度以上！夏日艷陽毫不留情地在臉頰、臂膀和背部留下吻痕，一不注意便令人紅腫發癢，曬黑曬傷。對抗紫外線侵襲，防曬乳可不是「有搽有保庇」，選錯產品或使用失當，不但無法達到防護效果，更可能危害肌膚！