每當我看到郊山的步道上，許多銀髮族撐著登山杖健走；或社區大學的教室裡，銀髮族認真地學習外語、畫畫、唱歌、樂器和手機App等課程，就很讚嘆這些活躍的銀髮族，正在遠離失智。

行政院2019年宣布山林解禁，將百岳熱再推上高峰。林道鬆綁後容易進入山林，反而弱化高山嚮導的角色。嚮導界人稱「楊大」的楊志明20多年來雖看盡起落，內心仍有使命感，他說高山嚮導應該是危險時解決問題，「不是只有帶你走路。」

振鋒企業生產工業起重用安全鉤具，凡事以「確保安全」為首要考量，這樣的信念延伸至企業社會責任與員工照顧，始終深信「員工健康 才有安全的產品！」每年挹注1100萬元促進員工健康，打造高規格健身房、提供低卡餐點，舉辦路跑家庭日、健康講座等活動，並成立路跑社與登山社，鼓勵員工規律運動，落實CHR(健康企業公民)的信念！

很著迷看國內外的菌菇網路社團，台灣的社團多以分享登山客在山裡偶遇的美麗菌菇，從各式菌傘到謎樣的子實體，甚至連滲出如甘露魔藥般的露珠汁液形狀都有。一邊看著一邊心想，這些登大山的人真的在一花一葉中找到天堂。

60歲後膝蓋痛、屁股痛，想要騎腳踏車、登山增加活動量，又擔心增加身體的負擔，該怎麼辦？《大人社團》駐站專家、健身教練Allen陳少偉根據讀者來信問題，分享2個動作，可在家針對臀部肌群和全身肌力加強穩定力量，改善痠痛，讓大人擁有更好的生活品質。

疫情延燒至今，走郊山或是登百岳，都已經成為大人們最愛的活動之一。但即使只是看似休閒的走郊山，仍潛藏一定的風險。該如何準備裝備、確保自己可以快樂出門平安回家？《大人社團》取得專業登山教學團隊「拼圖戶外生活」授權轉載，分享郊山裝備7大注意事項和選購配備的5大心法，供大人讀者參考：

半導體設備大廠艾司摩爾為推廣健康,至今已發行6年健康電子報，每年也會集結成健康雜誌贈與員工，並且也提供員工符合人體工學的辦公桌椅，預防肌肉骨骼傷害。 此外,健促活動規劃相當有創意,如結合遊戲和登山舉辦「台北大縱走抓寶挑戰賽」,獲得評審好評，艾司摩爾也鼓勵員工成立各式社團，並提供優質健身環境，幫助員工培養運動習慣。

爬山，從不是為了要攻頂，而是要安全回家。 台灣高山醫學權威王士豪 從醫學系「魯蛇」，搖身成為兼顧工作與興趣的「斜槓醫師」； 因為熱愛爬山，乾脆走進高山，研究高海拔環境對人體的健康影響！ ▌遠征終極天險K2峰的登山家呂忠翰、張元植歷年攀登八千米巨峰的醫療顧問及遠距醫療諮詢。 ▌藝人賈永婕夫婦登上聖母峰基地營的強力醫療後援。 ▌用專業守護全台人數最多（累積超過6,000人）、海拔最高的學童登山圓夢活動。 ▌募集100具高地急救任意門「加壓艙」，送上29個台灣高山山屋、10個高海拔旅遊據點、32個空勤、消防及民間搜救隊等，建立台灣「高山症防護網」。 台灣高山症發生率36％，幾乎每三名登山客就有一人發生，初期症狀常被誤認為感冒，因此容易錯過黃金救治時期。某次高山症的經驗，扭轉了王士豪醫師的行醫路；他從一個愛山人，成為高山醫學的專家，並希望達成「台灣高山症零死亡」的目標，號召社會響應「高山症防護網」計畫，成功讓台灣每座2,500公尺以上的高山，都有加壓艙可供急救。 本書結合他過去20年，登山、行醫、救援、研究的經驗，提供最實用、最具參考價值的登山知識，無論是初行者或登山老手，都可輕鬆登小山，安全爬百岳！ 《瘋高山》購書傳送門 ✜博客來✜　https://reurl.cc/3loMX ✜金石堂✜　https://reurl.cc/pj18x ✜誠　品✜　https://reurl.cc/NmNVq ✜讀　冊✜　https://reurl.cc/3lbvL ✜天　網✜　https://reurl.cc/O8ARR ? 康健官網：https://reurl.cc/9Y91V ? 康健出版FB粉絲團：https://reurl.cc/7vqjQ  

我發現自從實施周休二日這些年來，假日的活動就多得不得了，可是不管是社團辦活動，機關團體的宣傳園遊會，或者登山淨灘，聚餐，乃至於研討會共識營，都是排在星期六，星期天下午以後幾乎沒有任何單位會在這時候辦活動，即便二天一夜的旅遊或訓練，也一定在星期天中午就結束，於是所有人所有大眾休閒或娛樂場所，在星期天下午起，就逐漸進入真空階段。

我發現自從實施週休二日這些年來，假日的活動就多得不得了，可是不管是社團辦活動，機關團體的宣傳園遊會，或者登山淨灘，聚餐，乃至於研討會共識營，都是排在星期六，星期天下午以後幾乎沒有任何單位會在這時候辦活動，即便二天一夜的旅遊或訓練，也一定在星期天中午就結束，於是所有人所有大眾休閒或娛樂場所，在星期天下午起，就逐漸進入真空階段。

俊佑是《大人社團》旗下封閉式社群「大人愛運動」的團友兼版主。他熱愛登山和戶外運動，也在社群中以文會友。

近年來愈來愈多人愛上登山，更有不少大人以「登百岳」為目標，背起行囊變身山友。然而，登山受傷事件頻傳，扭傷、摔傷、骨折都是大人們擔心會遇到的突發事件。大人社團總編輯賀先蕙特地邀請「拼圖戶外生活」創辦人江泓均，一起談談大人登山須知和可能遇到的問題，讓你更了解登山步伐、配速、裝備、呼吸等技巧，輕鬆登上高山、享受美景。

我發現自從實施周休二日這些年來，假日的活動就多得不得了，可是不管是社團辦活動，機關團體的宣傳園遊會，或者登山淨灘，聚餐，乃至於研討會共識營，都是排在星期六，星期天下午以後幾乎沒有任何單位會在這時候辦活動，即便二天一夜的旅遊或訓練，也一定在星期天中午就結束，於是所有人所有大眾休閒或娛樂場所，在星期天下午起，就逐漸進入真空階段。