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共 926 筆搜尋結果
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濕冷天氣快泡澡！專家：每週泡澡降低5成失智風險，預防中風還能瘦身
2022-02-18
50歲之後，每逢氣溫起伏較大的時節，大人很容易因為天氣變化而身體不適，甚至體溫過低。這是因為隨著年歲增長，身體因應外界冷熱自動調節體溫的功能變慢。藉由泡熱水澡維持身體溫暖，就成了很適合大人的日常保健之道。最新研究更指出，冷熱交替的桑拿浴，對預防失智症和中風，都有正面幫助。
濕冷天氣快泡澡！專家：每週泡澡降低5成失智風險，預防中風還能瘦身
沙丁魚斷食爆紅缺貨！一天吃5罐能狂瘦？有副作用嗎？專家警告：3族群不宜
2025-11-19
沙丁魚罐頭在網路爆紅，引發搶購熱潮，一度造成超市缺貨。沙丁魚富含Omega3、營養價值高。有研究指出，「沙丁魚斷食法」能幫助減脂，還能有效維持體能表現。但有副作用嗎？哪些人不適合？
沙丁魚斷食爆紅缺貨！一天吃5罐能狂瘦？有副作用嗎？專家警告：3族群不宜
選對油吃好油
  活化腦力x增強免疫力x減重瘦身x解憂好心情 帶領你認識常見油品的營養成分組成，還有名人專家教你選油、用油 柴米油鹽醬醋茶，油是第3件重要的事。 但有多少人真正懂得如何吃油、用油？ 炒菜可以用橄欖油？椰子油到底是好是壞？該如何避開反式脂肪的陷阱？ 還有哪些其他食物可以吃到「好油」？ Omega6是什麼？發煙點又代表什麼？      
選對油吃好油
選對油吃好油
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中醫減重！減重不再反覆失敗，養成一生「瘦」用好習慣
2023-12-25
在台灣，每兩位成人就有一位體重超標，超過八成民眾有減重經驗，減重儼然成為全民運動，親友、同事……幾乎人人都有減重經驗，除了找西醫，坊間減重方法更是琳瑯滿目，為何還要找中醫減重？中醫減重究竟有什麼特別之處？
中醫減重！減重不再反覆失敗，養成一生「瘦」用好習慣
4個步驟診斷、衡量你的運動習慣
2024-01-10
全台瘋路跑，就練跑步；全民瘋健身，就上健身房？沒選對適合自己的運動，反而可能傷到身體。幫你的運動習慣做體檢，訂做專屬的運動方案！
4個步驟診斷、衡量你的運動習慣
坊間減重方法這麼多，為什麼要找中醫？
2023-11-06
在台灣，每兩位成人就有一位體重超標，超過八成民眾有減重經驗，減重儼然成為全民運動，親友、同事……幾乎人人都有減重經驗，除了找西醫，坊間減重方法更是琳瑯滿目，為何還要找中醫減重？中醫減重究竟有什麼特別之處？
坊間減重方法這麼多，為什麼要找中醫？
先吃飯還是菜肉？飲食順序影響血糖
2026-08-07
肥胖專科醫師蕭敦仁分享一則診間案例，一名60歲微胖女性確診糖尿病，卻不願少吃白飯。醫師沒有要求她戒除澱粉，只建議調整進食順序，先吃肉類等蛋白質或蔬菜，最後再吃飯。3個月後，她的糖化血色素便從7%降至6.5%。為什麼進食順序會影響血糖波動？究竟先吃菜，還是先吃肉比較好？
先吃飯還是菜肉？飲食順序影響血糖
一碗綠豆湯就能啟動「燃脂模式」？減重醫：關鍵是這種菌
2025-05-27
你以為燃脂只能靠斷醣、168斷食或高強度運動？一碗簡單的綠豆湯，可能就能悄悄啟動你體內的「天然燃脂模式」，怎麼做到的？
一碗綠豆湯就能啟動「燃脂模式」？減重醫：關鍵是這種菌
南部人好慘？癌症死亡率、肥胖率皆居高不下，全台最胖是雲林、六都最肥是高雄
2025-08-29
2025《康健》永續健康城市大調查出爐！  從北到南，台灣的健康地圖正悄悄劃出一道分界線。有城市努力篩檢，癌症死亡率卻依舊高；也有城市體重直線下滑，卻仍在關鍵指標落後。當「健康台灣」願景遭遇現實，哪些縣市能交出漂亮成績單？
南部人好慘？癌症死亡率、肥胖率皆居高不下，全台最胖是雲林、六都最肥是高雄
冬天運動更能「瘦」？
冬天運動更能「瘦」？
坐月子吃什麼？太補變負擔難復原，產後飲食「3階段」恢復強健身體與良好體態
2025-01-09
歷經產後的辛苦，終於等到寶寶的降生！如何做好月子，坐月子飲食細節也得要適量與平衡，才能幫助媽咪們迎接1個月後的育兒生活。
坐月子吃什麼？太補變負擔難復原，產後飲食「3階段」恢復強健身體與良好體態
《康健》2026信賴品牌大調查：懶人健康當道，市場只留下「有感」的選擇
2026-02-25
在AI原生時代與超高齡社會同步到來之際，消費市場的信任結構正悄然改寫。《康健》2026信賴品牌大調查回到消費現場，檢視在資訊爆量與不確定感升高的年代，大眾如何做出選擇？品牌又該如何被真正相信？
《康健》2026信賴品牌大調查：懶人健康當道，市場只留下「有感」的選擇
打針就變輕，減重手術降3成！瘦瘦針停藥後8成復胖，恐陷「終身訂閱陷阱」
2026-04-24
減重市場正經歷一場前所未有的權力大搬風。當瘦瘦針（GLP-1類藥物）5年內銷售狂飆10倍、年銷破百萬針，這股浪潮已讓傳統減重手術量，在半年內驟減3成。然而，臨床數據顯示，停藥後高達8成患者會「胖回原形」。這究竟是改寫醫學歷史的奇蹟，還是讓患者陷入終身用藥的「訂閱制陷阱」？
打針就變輕，減重手術降3成！瘦瘦針停藥後8成復胖，恐陷「終身訂閱陷阱」
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大人瘋芭蕾！身形變好、改善腰痛「認識會跳舞的自己後，每天都不一樣」
2022-08-03
根據統計，日本50歲以上的芭蕾舞學員人數顯著增加，有些人是為了一圓兒時的夢想，有些人是因為想瘦身。這些學員讚嘆學芭蕾帶來的改變—身型變好、矯正駝背甚至長高等。有人說：「認識會跳舞的自己後，每天都不一樣。」背景互異的大人們因為芭蕾這個共同話題而成為朋友，她們笑說：「我們在這個年齡正青春呢！」
大人瘋芭蕾！身形變好、改善腰痛「認識會跳舞的自己後，每天都不一樣」
【莊海華專欄】瘦不了？竟是甲狀腺阻抗
2024-11-01
有些人即使控制飲食、勤於運動，體重仍難以減輕。除了常見的代謝問題，甲狀腺荷爾蒙阻抗也可能是隱藏的元凶。
【莊海華專欄】瘦不了？竟是甲狀腺阻抗
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減重為何總是卡關？學賈伯斯用「決策減法」戰勝減重停滯期
2026-08-11
想要減重的你，每天都在為三餐吃什麼感到煩惱嗎？不妨試著拋棄選擇障礙，用固定菜單，就能有效達成理想體重！
減重為何總是卡關？學賈伯斯用「決策減法」戰勝減重停滯期