能燃脂瘦身、控制血糖的生酮飲食為何迷人？因為能短期見效。如果你或者身邊朋友也想試試看，先了解有哪些注意事項。

世大運剛閉幕，隨著新聞不斷播放中華隊奪牌的消息，看著選手矯健的身手，許多中年人興致勃勃，打算重拾年少時對運動的熱情。專家提醒，規律運動雖然有益健康，但是為了避免在不知不覺中傷害自己的關節，需要從以下六點開始：

年近70歲的婦人長年有腰痠背痛的毛病，子女為表達孝心，買了一台要價不斐的按摩椅孝敬母親，原想改善她的老毛病，但沒想到使用後症狀沒有緩解，反而出現雙腳發麻、抽筋，幾乎寸步難行。

燒得炙紅的火種在圓形玻璃罐停留數秒後，中醫師動作俐落將罐子往患者頸部一放，罐內負壓立刻吸起表層肌肉，取罐後原本緊繃的肌肉瞬間獲得釋放，全身通體舒暢。

每天上班都忙到不要不要的？下背總是緊繃難耐又疼痛嗎？只要5招，就能讓你在上下班時間放鬆免操煩，跟下背痛說ByeBye！

每天一早，Facebook「綠拿鐵同好會」社團全球4萬多名成員，拿出前一晚預備好的蔬菜、水果等食材，放入食物調理機，開始施展綠魔法、打出綠拿鐵，當作開啟一日活力的營養早餐。鐵友們每日還在此分享食譜配方、提問做法、交流經驗，彼此鼓勵養成多蔬果飲食習慣。

10月1日起，又到了流感疫苗開打的季節，內心總是猶豫半天。有人說，打疫苗還是會得流感，何必白挨一針、甚至可能出現嚴重副作用......

「醫生，我……會死嗎？」一位流感重症患者，帶著恐懼的眼神一再問台中慈濟醫院胸腔暨重症專科醫師黃軒。他握著病人冰冷的手，無法分辨這個壯碩的大男人是在流淚，還是在冒冷汗。

泡棉滾筒是放鬆肌肉、肌筋膜的新利器，《康健》教你運用時下最夯的泡棉滾筒及肌筋膜理論，輕鬆紓緩肌肉、肌筋膜，還能聰明放鬆下背部。

坊間流傳「淋巴按摩」可以消水腫、排除體內代謝廢物、緩解肩頸痠痛，真有這麼神？

健康飲食｜短波

她，熱愛美食，從來沒把控制血糖放在心上，直到醫生對她說：「妳要鋸掉一條腿，」才痛下決心。

中、西醫師發現，有氣喘、過敏的成年人愈來愈多。 其實很多人小時候沒過敏，長大卻開始打噴嚏、皮膚癢、咳嗽難治好，從此被過敏糾纏。 也許你根本沒想到，經常加班到半夜、只在早上洗澡、老是窩在床上吃東西……，這些壞習慣，竟然會誘發過敏，讓你咻咻大喘、長期鼻塞，或讓症狀更加惡化。 全方位打造低過敏生活，今年秋冬你不必再受過敏折騰。

壞姿勢讓你下午就精神不濟，久了連肩頸痠痛、脊椎側彎都上身。還好瑜伽可以幫大忙。

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