空氣濕濕黏黏的，身體也好僵硬好疲憊... 當下肢肌肉結實有力，氣血循環會更好，心臟和關節也就更強健。中醫養生作家 吳建勳介紹「蹲功」，教你如何鍛鍊下半身肌肉。

巴金森氏症跟失智症並列熟齡後最嚴重大腦退化問題，最新發現指出病源可能在腸道，毒蛋白順著神經向上爬，慢慢毒害大腦。

如果你經常覺得睏倦無力、沒精神、身體沉重、皮膚起疹子，可能是體內的濕在作怪！

日前有人因為感冒，想透過運動逼出汗加速感冒復原，沒想到感冒時身體虛弱加上運動竟引發橫紋肌溶解症。什麼是橫紋肌溶解症？有什麼症狀需要特別注意？

腳踝扭傷、膝蓋疼痛……即便看診後暫時好轉，往往隔一陣子又發作。善用中醫調養有效改善舊傷，減少復發。

無論日幣漲跌，國人赴日旅遊的衝動永遠擋不住，藥妝店更是非去不可的「景點」。採買藥妝學問多，下手選購前先看完這份指南！　

口腔，其實是一個非常擾動的部位。想想，每天你要開口講話、吞嚥發音、咀嚼進食，張闔的次數與力道都高得驚人。這些動作經常運作的部位，包括兩頰咀嚼肌、顳顎關節、上下顎齒列、舌頭等。當這些部位運作不協調或力量失控時，往往就會造成許多不適疼痛症狀，包括牙齒敏感、咬合錯位、磨牙緊咬力道過強、牙齒磨損龜裂、牙齒搖晃、顳顎關節痛、三叉神經痛、不明疼痛等。

近來午後常飆上34-36度高溫，中暑時有耳聞，不少人會選擇拔罐或是刮痧緩解，尋常觀念是越痛越紅、越黑愈有效！真的嗎？４大觀念先釐清。

年齡坐四望五的瑞祥，從小喜歡運動，現在仍然打籃球、跑馬拉松、參加鐵人三項競賽，但是慢慢發現，運動後疲勞、肌肉關節痠痛，恢復所需的時間愈來愈長，出現運動傷害的次數也變多了，難道年過50，就不能再從事這些運動嗎？

腦部負責協調人體各部位的功能運作，它擁有數十億個互相連接的神經細胞，是全身上下所有器官中最複雜的一個。腦可以同時處理思考、動作和情緒。多數人以為我們已經徹底運用腦部的各項功能，然而事實上，大腦仍有大部分區域尚未開發，功能未明。

「Detox your body（淨化排毒）」是西方此時最流行的養生活動，能夠讓身體感到輕盈、消除疲勞。

司他汀類（Statins）藥物是常被用來降低血液膽固醇濃度的藥劑，能抑制肝臟生產膽固醇，但也會在部分病人身上引發輕或重的肌肉病變，從痠痛、肌肉發炎到橫紋肌溶解不等，估計全球有數百萬病患受影響，但過去始終不清楚為何會發生這種副作用。荷蘭奈梅亨大學醫學中心破解了謎團，指出可能是肌肉細胞內的粒線體功能遭破壞，因此造成肌肉損傷。

清晨的公園，一群阿公、阿嬤正賣力揮舞四肢、擺動身體，努力跟上健康操的節奏，有些阿公挺個大肚子、穿著護腰，一邊隨音樂擺動，在人群中特別顯眼，趨前細問後才知道，原來阿公飽受腰痛所苦，長期以來，除了睡覺外整天都要穿著護腰，才感覺比較舒服。

中西醫合併治療成為趨勢，不少中醫師也會建議如果先吃了中藥，應該間隔30分鐘後再吃西藥。但事實上，兩者服用的時間最好要錯開，中間至少要隔2小時才對，也該特別注意中西藥之間的交互作用。

在運動學系的教師辦公室，一群運動學系的學生正互相為彼此「運動按摩」，眼見他們時而用手掌按壓，下一秒又變換為手指揉捏，甚至整隻手肘都派上用場，還傳來斷續續的哀嚎聲。