不只中、老年人，即使年輕人維持坐姿太久膝蓋彎曲太久也會感到痠痛，也常發出ㄅ一ㄚˋ的聲音，且彎曲太久，伸直伸展後彎曲也會發出ㄅ一ㄚˋ的聲音，嚇得以為是韌帶斷掉。

王莉經常睡眠不足，頸部無法抬到最高，睡覺時要墊高，否則背部會持續痠痛，

有很多久坐且姿勢不良的上班族或重度使用電腦、電玩、智慧型手機，頸椎緊繃痠痛，卻不知當自己彎腰駝背坐久了，腰椎長期處在過度壓力下，椎間軟骨逐漸萎縮、變扁，腰椎也開始退化、出現腰痠背痛症狀。

如果膝蓋痛是在久站之後才變得明顯，休息之後就比較不那麼痛，這種膝蓋痛很可能跟肌肉過度使用有關。

無關。不過卻跟關節炎有關聯。

年輕人走路或上下樓梯時膝蓋疼痛，往往誤以為膝關節提早老化，得了退化性關節炎，其實，可能是髕骨外翻，醫學上的名詞稱為「髕骨軟骨軟化症」。

27歲的劉先生在電視台擔任執行製作，當兵時就經歷首次痛風發作，當時還誤以為是出操造成的關節痠痛。

美國有項研究發現，這幾年來，人們找醫生看病的理由中，腰痛僅次於呼吸道感染性疾病。

醫生們提醒，引起肩頸痠痛的原因很多，歸納兩大原因主要是姿勢不良以及缺乏運動所導致。

長期坐姿不良，力量累積在脊椎間的韌帶，不舒服感逐漸往其他方向蔓延，久而久之造成痠痛。

45歲的嘉華最近發現若出外爬山或走路多時，回到家後腳踝及腳趾腫脹，原先懷疑是腎臟有問題造成下肢水腫，但用手指按腫脹處，沒有呈現凹陷狀，且平躺、休息三天，兩腳踝與腳趾自然就消除腫肥，走路無礙、無痠痛。怎麼回事？

愈來愈多骨科、復健科醫師建議有慢性下背痛的人練習彼拉提斯（Pilates）核心復健運動，藉由一系列地板動作及輔助器械，配合呼吸及集中心念，達到強化核心肌群（core muscles，包括腹肌、背肌、骨盆底肌肉、髖關節肌肉、臀部）的效果，來治療難纏的下背痛及各種痠痛。

不論你在辦公室、等公車、搭捷運或是開會中，隨時都可做這些簡單動作，避免讓痠痛找上你。

小王上健身房使用加強腿部肌肉訓練的機器兩百多下，之後左膝關節劇烈疼痛，膝關節靠近大腿部份產生大量組織液，到醫院抽出50cc的關節液，之後半年照樣騎車，但已經不敢再慢跑，卻仍出現幾個症狀。

包包太重就像蝸牛揹重殼，要花比較多力氣走路，會讓脊椎動作僵硬不自然、步伐變短，也容易產生退化性關節炎和椎間盤突出。