日常生活裡，你我偶爾都會遇到一些無關緊要的外傷與小病痛，可先別慌張，只要在平日備妥急用藥品，及時處理，能讓小病痛不會變成大麻煩！

想擁有挺拔身形、緊實小腹、美臀，練好核心肌群最有效。核心肌力強，也不容易腰痠背痛。但你理解核心肌群的練法和功用嗎？試試回答下列問題。

腰痠、背痛、媽媽手；緊張、擔憂、睡不着……精選專屬媽媽的放鬆法，敬祝大家母親節快樂。

又進入路跑、馬拉松賽事的旺季，如何能加強運動表現？關鍵在於選對音樂。

昨日上午，立法院進行「縮短工時政策」公聽會，有位商總理事發言指「加班對勞工身心和收入有幫助」。但從醫學證據來看，加班對身心健康的壞處其實多得數不清。

伸展的好處多多，隨時隨地都可以做。但就這5個時間點，你一定要記得做點伸展！

你的包包總是揹同一邊？習慣翹二郎腿？這些習慣都會造成坐骨神經痛。趕快改掉壞習慣，才不會痛到要吃藥。

健走是個很好的運動，但很容易走一走就變散步，無法達到運動功效。4徵兆檢視你的健走運動是否有效。

眼球離不開手機、整天打電腦、壓力一來不自覺皺眉聳肩……肩頸痠痛總在驚覺時，已像幽靈一樣纏上了你。問自己6個問題，驅退討厭的肩頸痛。

夏天到了，你是否為了秀出好身材而積極運動？那你知道，哪種運動除了健身也能健腦？

日走一萬步才能達到預防疾病的目標，但沒達到也別氣餒，還有其他運動選項。

很多人為退化性關節炎所苦。其實，膝蓋在走到這一步之前，早就有跡可循；早期發現、採取行動，關節就不用換成銅筋鐵骨。

Q.側睡真的是最好的睡姿嗎？

偏頭痛、額頭冒汗、下背痛，小心，你可能維生素D不足。

60歲以上民眾不用再勉強自己達到每天運動30分鐘的目標，因為其實只要每天15分鐘，就能降低罹病死亡率達22％。