全身痠痛、疲累不堪、感冒接二連三、早上不想起床&hellip

清晨5點，當整個城市都還沉浸在夢鄉，57歲、擔任公職的黃瑞祥已經騎著單車出門，往台北市著名的郊山四獸山出發，用爬山啟動新的一天。

午休是放鬆心情、恢復體力的充電時間，只要做對了，整個下午都能活力充沛。

市面上出現標榜能幫你燃燒更多熱量、 邊走路邊雕塑身材的鞋子，真有這麼厲害嗎？

慢性發炎侵蝕健康

　「妳要相信自己可以辦得到，」指導教練班哲明在我耳邊低聲說道。

台灣男人比女人早死6.6歲， 無怪乎衛生署長楊志良說， 台灣女人都是寡婦臉，男人都是短命相。 兩個男人就有一個過重與肥胖， 四人就有一人有代謝症候群， 男人再不覺醒， 未來健保都要花在男人身上。

台北市立聯合醫院忠孝院區1995年開始設立安寧病房，是市立醫院中第一家有安寧病房的院區，也將經驗傳承下去，輔導其他院區成立安寧病房。

夏天是最好的體內除濕機會，透過適當運動，幫助排出「寒與濕」。

早晨老是黏在床舖上、喝再多咖啡也撐不開沈重的眼皮， 請注意，你的腎上腺可能在喊救命。

最近走在公園、人行道、公車候車亭，不時聽到「啪、啪、啪」的陣陣聲響，一群人使勁全力，重重拍打自己的手臂、膝蓋，打到紅腫瘀青，他們相信這種拍打功能幫他們除痠痛、治疾病。

想要找回健康與快樂， 運動才最關鍵、最治本， 貴在有恆，以及適合你。

疲勞、痠痛問題困擾現代人，也造就了龐大商機，從猛打電視廣告的痠痛藥膏、貼布、噴劑、一台要價十幾萬的按摩椅，夜市、路邊攤販賣各種按摩、拍打用具，知名運動選手代言鈦鍺項圈、手環，到看起來很專業的紅外線燈、遠紅外線儀器、衣物等，每一種產品都承諾你能消除疲勞、解決痠痛。

拍打拍到瘀青，拉筋拉到皺眉、冒冷汗，當宣稱「愈痛愈有效」時，你該嘗試嗎？

每天一顆小藥丸，真能預防關節炎嗎？平日選對食物，保護關節其實很簡單。