以下五個病例是五個病人所碰到的疑問，冰敷、冰鎮、泡冷水、吹冷氣使身體更不舒服，請大家看完，就能明白，冰冷反而引「寒濕」入體，排寒才是正途。

英國前首相Tony Blair從小就看到媽媽照顧中風爸爸的辛苦，所以上任後第一個接見的民間團體就是照顧者的協會；他認為強而有利的社區與能彼此照顧的人民，對英國是很重要的一件事。

同事或來訪客戶總是看到形象優雅的珍妮坐得直挺挺，且優雅地翹著腳。殊不知其實珍妮坐不住，因為她坐沒多久，就會感到臀部疼痛，甚至大腿痠麻，讓她忍不住想起身。珍妮很困惑，自己坐有坐相，為何不耐久坐？

張小姐整天忙於工作，又兼任家庭主婦與照顧小孩，忙到蠟燭兩頭燒。眼見自己身材漸漸走樣，又常腰痠背痛，便產生「該開始運動了」的想法。

一天在電腦前工作3小時或以上，88％的人會有眼睛疲勞的情形。伴隨而來肩頸痠痛、頭疼，更成為多數人生活中的困擾。 

若說生理期是老天禮遇女人的假期，大概有不少女人會說「我不要」，因為不管月經是規律來、久久來，還是三不五時來，在生理期間，女人通常不會感到舒服，很可能的情況是生理、心理都在「大出血」。

以骨骼肌肉系統的疼痛（例如退化性關節炎或運動傷害）來說：疼痛是由於身體發炎，身體發炎是因為組織受損。所以治療病人的疼痛可從兩方向著手：

◎案例一： 一名30歲未婚女性，本來一天就會上2-3次「大號」，尤其感覺吃到不潔的食物或緊張時，特別會跑廁所。

學習與自己的身體對話，用更多的愛心守護它，相信身體能夠給你最大的回報！

陳媽媽，66歲（已停經多年），退休之後，除了操持家務，平時主要的休閒活動就是上網與閱讀。因為雙膝關節反覆疼痛，多次打針吃藥無效，便前來復健科就診。她體型纖瘦，身高162公分，體重42公斤。

有些上班族需要長時間維持同一姿勢或重複某些動作，在咬緊牙關撐下去的同時，也可能帶來了許多職業上的傷害，反而降低了工作效率。

身為醫院復健科生理領域的職能治療師，我們的專業看重患者在病後，在回歸家中生活與社會生活時，能夠具備最大化、最優化的生理心理功能、自我照顧能力，以及生活獨立性、適應能力和環境支持度等。如此，可以幫助患者在病後回歸生活（重回生病前角色），也能幫助照顧的家屬減輕照顧負擔、減少因為照顧所產生的次發性傷害。

有些學生在上瑜伽課前會說「老師，我肩膀痛，好像是五十肩。」因他們年近半百，所以一發生肩膀痠痛就以為是五十肩。其實，「真正五十肩的人不太可能走進瑜伽教室。」瑜伽老師 Jay說，「他們大多很排斥做運動，因為一動，肩膀就非常痛。」

38歲的李先生近年來因為成家立業、小孩出生及工作忙碌，再加上經濟不景氣，有借貸壓力，使得肩膀上的負荷幾乎壓到心裡面去了。由於太太也在上班，他回家還必須幫忙整理家務和照顧寶寶，蠟燭兩頭燒的結果是體力變差，健康不時出現警訊，諸如腰痠背痛、精神不濟、咽喉疼痛、莫名疲倦等，而且不管怎麼休息總是沒辦法完全恢復。有一天，他看到電視播出有人因過勞而死亡的新聞，於是決定前往醫院檢查。

飆速的生活步調，讓人常為了盡快完成手邊事，而讓身體或心理處於不平衡狀態。或許你不覺得，但稍微觀察一下日常生活中的肢體語言，當你十分專注於眼前的3C智慧用品時，身體是否不自覺就偏離該有的位置？像是一直打字不休息就圓肩了，一直伸頭往前看螢幕肩頸就僵硬了，頸部弧度也變小了……。