蜂蜜、雞湯、刮痧、疫苗……中西醫學各有法寶，讓你跟感冒說再見。

你熟悉自己的身體嗎？平時你如何和身體相處？靜坐、運動、伸展肌肉，或是站在鏡子前面仔細觀察它，用輕柔的力道緩緩按觸它？

雙手沒事做，只能轉筆、折手指、咬指甲？其實趁空檔按按手，不僅能讓精神變好，還能保養五臟六腑、促進健康。

冷空氣報到，寒冷的天氣正是感冒病毒肆虐的季節。

跑步會腿粗？仰臥起坐卻練到脖子？觀念不正確，你可能做白工，甚至受傷。

平日除了健走、游泳、慢跑等有氧運動外，也可以隨時隨地做些拉伸的暖身運動，以強化肌力、改善組織彈性、增強代謝和循環。

廣告裡的跑者穿上赤足感鞋整個人都輕盈了起來，現實裡，不少人卻穿得腿痠、膝蓋痛，怎麼回事？《康健》提醒你幾個好改變。

80％的人一生至少會有一次嚴重困擾的背痛。開刀有用嗎？

曠野為人生所必需，到山上就像回家一樣。大自然會平復人的創傷，喚起他的歡樂，為肉體與靈魂帶來力量。──美國國家公園之父約翰．繆爾（John Muir）

經過6個月的調查與評審，終於選出得獎者。

中華電腦中心董事長黃瑞祥最近到太魯閣參加生平第一次全程馬拉松，途中他看到了令人印象深刻的「風景」：有人跑到抽筋、臉色慘白、冒冷汗；有人賭咒發誓再也不跑；有人卻可以氣定神閒地跑完全程。

這期《康健》有很多題目可拿來考問自己與家人：

從社會新鮮人到退休，人的一生約有一半時間在職場；台灣人的全年工時更高居世界前茅（約2300小時），長期拚工作的結果往往是身心健康亮紅燈。

冬天濕冷，有些人關節覺得僵硬卡卡的，嚴重者還會疼痛。黃澄澄的山金車花（Arnica）是西方常見的原野花朵，含有抗發炎物質，自製為山金車按摩油是國外很熱門的居家保健植物油，連奧運選手也常用來推拿按摩，減緩韌帶拉傷、瘀青、疼痛及關節炎。

五顏六色的肌內效貼布不僅球星曾雅妮、盧彥勳都愛用，連物理治療師也常用它來改善病患的痠痛問題。跟著《康健》學習認識這項新產品。