睡前，是一個很棒的擁抱時光，你跟另一半擁抱、跟孩子擁抱……我也好喜歡擁抱自己！」說起睡前時光，許伊妃露出小女孩般的微笑，她作勢捲起身體、雙手環繞小腿，「就像一顆球一樣，很有安全感。」

不論單身，身為人夫、人妻或為人父母，其實都會有或需要一個人的時光。睡前活動的兩大原則：放鬆且靜態，並讓正向情緒發生。比如沐浴、香氛、按摩甚或個人偏好的寢具布料都能讓人放鬆愉悅。

2017年，全球各國在促進健康上有亮眼進展，對癌症、失智、肥胖等人類重大威脅，有了更好的應對方法，如人工智慧加入醫療端，讓醫生看診開藥更迅速、精準；治癌新療法有望根治血癌、擊退難纏的轉移性癌症；電腦提早近10年揪出阿茲海默症……。

「要回家了。」前體育主播傅達仁因年邁多病，遠赴瑞士尋求協助自殺，並在Facebook發文，引發關注。然而台灣民眾真的準備好接受用加工方式提前結束生命了嗎？

雅文的頻尿狀況已嚴重到不敢出門的地步。晚上睡不著，會一直想尿尿，遇到不喜歡的人或事，也會常跑廁所。我從能量場發現雅文的頻尿和母親關係很大。她說從小跟媽媽不和。而媽媽在幾年前過世了。

中華民國諮商心理師公會全國聯合會公布2017年影響國人心理健康的十大心聞，包括與情感相關的女作家抑鬱輕生、台大宿舍情殺事件等，另外，前體育主播傅達仁推動安樂死合法化、長照法議題也上榜，凸顯高齡社會來臨，病痛、死亡及心理健康密不可分。

家母過世時，我沒辦法放下她。我拒絕承認事實，我不想看到身邊有她的個人物品，所以我把它們通通送走，僅留下少數遺物、收進一只鞋盒，放到我的床鋪底下。

我以前很愛洗澡，但現在洗澡是一天裡最痛苦的時候。

你是否曾感受過終於達成目標的喜悅？那或許是畢業，找到第一份工作，結婚；又或是在努力奮鬥、勞心勞力之後，終於達成目標。又或是，你登上了一座高峰—然後發現艱苦的旅程才正要開始？

我的憂鬱因為東京下雪而掃除。這是第一次我跟憂鬱共生，第一次有相同快樂，卻建立在東京人的痛苦上。堆完雪人後，我開心起來，卻也有些罪惡感，因為東京的火車很多已經停駛，我卻忍不住跑出戶外踩雪。

在敏感的孩子當中，有些人是在幼兒園或學校裡都「不哭」、「不說」、「不抱怨」的乖乖牌，回到家卻會對家人發脾氣，典型的「在家一條龍、在外一條蟲」。

我的睫毛師三個月前跑到加拿大非法打工去了，走得非常急，在我花了五個月時間幫忙她離婚、搬家、安頓好工作室之後，她說走就走，她說有個兩年創業計劃，我信以為真，現在卻又跑回台灣。

無微不至的照顧與要求孩子一百分，這種父母像直升機般鎮日盤旋戒護，幫助孩子完成所有事物，簡直像孩子的專職助理，從課業到課餘體育活動都要插上一手。以短期成效來看，「直升機家長」的行為確實有助於孩子與同齡孩童競爭，卻可能不利於他們未來的身心發展。

長途飛機動輒十小時以上，打破正常人的日常生理時鐘，實在讓人疲憊，如果能在長途飛機上好好睡一覺，醒來也就到達目的地，多好！

為更年期障礙所折磨的父母，碰上青春期狂亂的兒女， 親子關係常在吼叫間磨擦，現代醫學能解荷爾蒙的問題， 卻不見得能夠修彌「關係」，中年的你，能做些什麼？