第一次看到美國前海軍中將史托克代爾（James Stockdale）的故事時很震驚。他曾是越戰時期成為戰俘的最高階美國海軍中將，熬過7年非人待遇的戰俘生活，還在牢中組織鼓勵同僚，直到越戰結束。

這天離職多年的醫院同事、資深快退休的護理師紋惠姐打了電話過來，她告訴我，病人阿福走了，她從年輕剛進醫院，照顧到她快退休，照顧大約20年了，這位病人就一直由居家護理所的多位護理師與醫師照顧。窗外下著雨，電話那頭的哽咽不捨，我明白那是醫護天性對病人的關心與愛，也帶我回到記憶中的那一天……那日蟬聲嘒嘒，那是我當住院醫師的第1年、第1個夏天，重重的一記巴掌聲打在病人的臉上，也重重地敲擊了我的靈魂……

在養老院裡，有些老人成熟圓潤，有些老人孤立悲哀。每個人對生命的追求不同，從養老院工作人員的眼光裡，做好這8件事，或許較能歡迎歲月這份禮物。

生活中總是不時有改變，如近年因為疫情確診者激增，大環境讓人動盪不安，有些人因此居家照護、居家隔離、自主監測或自我健康管理等等，甚至有些家庭因此面臨親友重症、逝世……

自己的免疫系統和自己為難，有點像自己與自己為敵，而且終身如此、無法根治，這樣的遭遇，得到自體免疫疾病的人剛開始往往難以接受。胡鉞、蔡小姐和朱碧霜3人現身說法，談他們如何一路跌跌撞撞，學習和這種終身相隨的疾病相處。

知名寵物環境清潔品牌「臭味滾」創辦人夏綾那，在商業雜誌的報導中，提到她發揮自己的業務實力和眼光，領導臭味滾達到如今營收破億的規模。但回到家，她曾經是個失意的母親，甚至不想接近孩子，一雙兒女給她的功課，要她學會先善待自己，才能愛人。

有時候，即使放手會讓你備感折磨，你也得放下那些正在折磨你的東西。

要怎麼察覺身邊的人，是不是陷入沮喪憂鬱？當一個人有「想死的念頭」時，可能直接以話語表現出來，也可能透露在所寫的FB、文章中表現出來。專業諮商心理師林萃芬提到，聽到身邊有人不斷重複「沒救了」、「活著好累」、「做人真難」時，要特別注意他的行為舉止，情況嚴重時最好不要讓他單獨一人。

她有個大導演明星妹妹，但她在泰國童裝界的成就也熠熠生輝，她創立的童裝品牌Petit Chou，在泰國精品百貨中，是和Gucci、Dior的童裝同台較勁的知名品牌。她是張艾玲，張艾嘉的姊姊。

張先生，72歲，因長期失眠來就診，他表示從40年前太太過世起，自己辛苦拉拔三個兒子長大，就開始失眠。那段期間嚴重時甚至全身癱軟沒力，無法去工作。最近因自覺老了，三個小孩又都不願繼承家裡的工廠而和他們衝突加劇，他覺得小孩都不聽自己的話，從太太過世後的犧牲都化作泡影。近來，除失眠嚴重外還有劇烈頭痛、全身虛弱、昏眩、甚至覺得快昏倒了，但身體檢查無異常，而由小孩帶來看診。

協助人們與死去親人交談的「哀悼科技」（grief tech）愈來愈多，但我們準備好了嗎？

在台灣，幾乎已經與全家便利商店劃上等號的「潔淨標章」，竟是全家董事長葉榮廷被一塊豆干「五雷轟頂」之後，斷然揮刀砍向自己的產物。

轉眼間，正念在台灣已落腳10年，逐漸深入心理、醫療、企業等各種場域。隨著正念教師愈來愈多，民眾的期待也愈來愈高；獲益的大眾雖然很多，對正念學習深感困惑、挫折與失望的人也不在少數。其實，台灣的正念發展已來到一個關鍵十字路口，若要進一步扎根，有賴於全體正念教師深刻的自我覺察與成長，更需要大眾對學習正念有務實的認知。

焦慮症是什麼？感覺焦慮、緊張就是焦慮症症狀嗎？焦慮症類型很多，如何自我檢測？焦慮症治療方式有哪些？焦慮症、憂鬱症和恐慌症怎麼分？焦慮症發作時4招改善。

Luna是我在外商銀行時的同事，辦公室座位在我的隔壁，每天早晨她總是活力滿滿的來上班，嘴邊經常掛著她的口頭禪「Good job」，讓當時還是新進人員的我非常訝異，她怎麼能如此熱愛工作？