「你睡得好不好？」沒想到這是美國心臟醫學會官網強調與提醒大眾的事情。心臟醫學會強調生命8要素（Life's Essential 8）是改善和維持心血管健康的關鍵措施，這些介入措施明顯有助於降低罹患心臟病、中風這些嚴重心血管疾病的風險。裡面大部分是我們所熟知的內容，包含三高、體重控制，運動、戒菸，但其中最引人注目和意想不到的就是睡眠。

秋天是許多呼吸道疾病好發季節，今年除了流感之外，近期更有許多人飽受黴漿菌感染之苦，咳個不停。

同儕是年青族生活中不可或缺的重要角色，人際問題導致的憂鬱如何靠「人」來解？

新年新希望說來容易，但有幾個人在年終回顧時，能得償所願？現實生活中你相信《祕密》、《吸引力法則》嗎？心裡只要夠努力地想像著、正向思考，與宇宙磁場同步，都可以得到你想擁有的？「正向思考」並非萬能，過度樂觀也沒有科學根據，讓心理醫師告訴你何謂心想事成推手？

拋家棄子的父親，意外罹癌後才回歸家庭，身為子女該如何面對？資深輔導與諮商工作者、醫療社工馮以量，邁入中年後，勇敢回顧父子關係，分享原諒亡父、放過自己的心路歷程。

年輕人會不會又憤怒了？政府將成立長照司，專司老人的種種問題。但是要了解長照可真是大學問，雖然我還不必操心，只是每次出現有關的報導還是忍不住多看幾眼。

疫情期間朋友在LINE上除了傳如何保護健康，或一些黑色幽默的貼圖以外，好像沒別的話題可聊。知道彼此平安時放心了，也想不出什麼話題。疫情像一張既厚又重又黑的大幕，人們生活和心情都被壓得很難痛快輕鬆地喘口氣！又彷彿世界上除了新冠疫情、變種病毒，再也沒其他了。

社群媒體上吹起一股「IG奶奶」風潮，許多頭髮花白的時尚阿嬤打破了年齡限制，以獨特前衛的衣品成為新一代網紅，大膽展現自信與魅力，與年輕人相比毫不遜色。

在這樣的年代，受害者的文化愈來愈明顯。只要指出一個議題，例如在談兩性關係時點出自戀的問題，當然會有一群人認為自己是受害者。他們會認同這個觀點，認為得到這個觀點的理解。無形中，也就讓自己守住這個觀點不放。甚至用這個觀點支持自己，認為自己完全沒錯，錯的都是別人。

你今天對著人說了幾次「蛤」？還是你總是聽不見朋友講悄悄話？如果頻率超出預期，小心，這可能是「微聽損」的警訊，甚至可能導致不可逆的更大傷害，該怎麼辦？

晚期癌症的治療方法愈來愈多，也讓安寧緩和療護的介入時間點，不再和疾病治療分得如此明確。醫師指出，「漸進式安寧」從治療期間就介入，能及早安撫病人、減緩不適，讓病人還能重拾力氣繼續接受治療，這和延長生命並不衝突。

年輕時懶得動，現在運用簡單活動改善身體的小病小疼，每天持之以恆。只要心情開朗不偷懶，日久必有功。

在不完美的生活中，能自備快樂的人，可以克服生活中的不完美。

對性情好的窮人來說，老年固然不是輕省的包袱，但是光有錢財卻絶不能讓一個壞性情的老人，找到內心的?靜。——哲學家柏拉圖

「與老共舞」是一種需要學習的功課，讀活得好的人寫的經驗，看身邊活得帶勁的人如何處理生活，都是最好的教材。