本來我是個缺乏自信的寫作者，因為喜歡閱讀才開起書店，慢慢地我又重拾了寫作的興致，到後來寫書和寫稿的收入超過了書店的盈餘，加上書店工作長久累積的疲憊，使我出現了歇業的念頭。

自從我開始上F教練的重訓教練課後，我幾乎不曾缺課，因為中年婦女健身起頭比別人晚，再不勤能補拙，如何練出健康，甚至練出一點小肌肉呢？

最近讀到一本很溫柔的書稿《距離拉遠一點，從此人際不糾結》，93歲日本女律師湯川寫的人生心得，很有感觸。

說起台灣「苦情媳婦」的代表，藝人張玉嬿絕對是榜上首選。長相古典帶有柔弱氣質的張玉嬿，近來從電視劇跨足舞台劇，55歲依然纖細秀麗，讓人驚豔。私底下其實最愛吃冰淇淋，零食也是心頭好，但她靠著實踐生活3大心法，在人生下半場透過重訓、自我節制、放下自我框架，內心更添自在美好。「現在的生活，自由度高了許多，我也喜歡跟自己相處，這是非常愉快的事情。」張玉嬿受訪時強調。

《俗女養成記》兩季劇集推出以來，一直大獲觀眾好評。該劇改編自作家江鵝的原著，描寫一個成長於台南的6年級女生理所當然普普通通的人生，笑中帶淚、真實感人又不說教。以下是《俗女養成記》一書中，江鵝回憶她的阿公及阿嬤的過世，她因兩位長輩的過世，思及人生的意義：

在台灣，平均每80人就有1人是失智症患者。家有失智者，牽動一個家庭。我母親活到103歲過世，失智十多年，我深深了解「失智者」的痛苦和家人的擔心。同時，對照顧者的支持，和對失智者的照顧一樣重要。

50 歲之後新陳代謝變慢，瘦身變得好困難，你也想嘗試現在當紅的168、5-2間歇性斷食嗎？對大人來說，間歇性斷食其實不只能減少熱量攝取，還能降低慢性病風險甚至抗老。

要怎麼樣才能清楚表達自己，駕馭衝突、拿回溝通主控權？這或許是許多大人在職場和家庭中共同的痛。原本只是單純地想表達自己的不滿，卻擦槍走火成為一場大吵。一次又一次的循環令人心累。該怎麼辦？

老莊專家蔡璧名 曾在《學會用情：當老莊遇見黃帝內經2》書中提過，在她年過半百的人生中，曾遭遇兩次最大的災難，一次是身體上的陰陽之患；一次是人事上的人道之患。當下她很痛苦，但災難反而讓她進入比之前更強大的心身境界，活出不受外界干擾、能繼續前進的自己。她認為，如果心不穩，波動的情感就容易影響身體，因此莊子哲學要教我們的第一課，就是照顧自己的心。

在我人生最低谷時，貴人好友送我楊定一博士的《豐盛》與《奇蹟》兩本書。讀完，讓我在風浪中找到平靜和喜樂。

安德魯．哈藍（Andrew Hallam）是一位加拿大的高中老師，領的是普通高中教師的中等收入。但他卻在38歲那年存到100萬美元（約3000萬台幣）、44歲那年退休開始環遊世界。在暢銷書《我用死薪水輕鬆理財賺千萬》中，哈藍分享了他的投資、理財秘訣：

人生下半場的財務重點是什麼？除了存夠錢，有餘裕支持老後的夢想之外，最後一哩路的安排也非常重要。在《理財盲點：有錢人不會做的13件理財決定》一書中，作者吉兒．施萊辛格就用她在理財規劃上將近30年的經驗提出13個重要的理財決定。而其中一個，就是身後遺囑的規劃。

女性40歲之後，膠原蛋白流失加上代謝減緩，身材容易走樣，往往只有明星跟具有超人意志的女子可以保持良好體態跟身材，設計師Vera Wang就是其中之一，雖已71歲，仍擁有漂亮腹肌跟美腿。想要擁有漂亮身形，除了參考名人的運動飲食之道，也可以透過穿搭達到修飾身形的效果。

一個人，是一種狀態、理想或志願？對「一個人」這件事的看法不同，可能會影響你找到伴侶的可能性，而真正關鍵的問題是：你是不是「真的」已經習慣了自己一個人？

十九歲，我剛考上多倫多大學，同時成為單親家庭的孩子。