疫情讓我們的生活步調完全走樣，困惑、不安、抱怨消磨人際之間的溫厚與良善。即使如此，我們仍能活得更堅定。年近九旬的日本企業家稻盛和夫，從年少的病痛與挫折得到啟發：凡事皆由心起。無論福、禍，都以感恩的心承受，人生便會有轉機。以下內容摘自《心。人生皆為自心映照》：

兩人關係走進死胡同，常常是因為用放大鏡檢視對方的缺點；有些個人特質「婚前是優點，婚後變缺點」，讓婚姻難以維繫。執業超過60年的93歲女律師湯川久子，處理過上萬起離婚與家庭案件，她建議婚姻卡關的夫妻．可以先自問9個問題，重新回憶另一半的優點。以下內容摘自《距離拉遠一點 從此人際不糾結》：

人生起起落落，懂得把自己的內心安頓好，面對壓力也能從容自若。網路人氣作家格姐，認為自律是現代大人應具備的生活能力；自律帶來獨立與自信，即使單身一人，在低潮時刻也能顧好自己。以下內容摘自《即使世界烏雲罩頂，妳也要自帶閃光》：

因戲結緣，交往6年、結婚逾25年的日本藝人唐澤壽明與山口智子，常被選為理想的名人夫妻檔。這對年齡屆半百的夫妻選擇當頂客族，總牽著手入睡，常相偕享受美食，不干涉對方的興趣，「保持剛剛好的距離」是他們維繫甜蜜感情的祕訣。令人驚訝的是他們已著手替人生盡頭做準備的「終活」，將老家出售、立好遺囑、連墳墓也談了，山口智子說：「正因愛對方，不想老後給他添麻煩。」

繼《奈良美智特展》後，2021年另一檔重量級展覽《塩田千春：顫動的靈魂》於5月1日在台北市立美術館隆重登場。即將邁入50歲的塩田千春出生成長於日本、大學畢業後移居德國。她最為人所津津樂道的，是以用紅、黑、白不同顏色的線材在空間織網的大型裝置藝術。透過她的雙手，那些巧奪天工、繁複堆疊到令人屏息讚嘆的線條，讓觀者甘願自投羅網，沉浸其中流連忘返。

還記得《俗女養成記》裡，嘉玲阿嬤最後的心願是什麼嗎？「做回李月英」，不是陳太太、陳李月英，也不是醫生娘或頭家嬤。阿嬤只希望在最後，能自由自在的做回自己。

對50歲的大人來說，從職場退休的終點線越來越近。但正式揮別職場之前，應該何時開始規劃退休生活？又該怎麼無縫接軌退休新生活？以下是專家提出的「5年退休計畫」建議。

大人該怎麼吃才能吃得健康無負擔？日本著名料理研究家村上祥子近年大力推廣「活到100歲的健康飲食法」。即將邁入80歲的她，分享可以幫大人增強免疫力的飲食6大法則，包括定期攝取醋和健康的發酵食品等，不但能提升免疫力，還能讓身體維持均衡營養無負擔。重點是實踐起來並不困難，人人都可以從今天開始做出改變。

聽到「王新蓮」3個字，許多5、6年級生可能會直接哼起《風中的早晨》這首民歌。聽著她低沉的嗓音，每個人心中都有屬於自己的畫面升起。人生如歌，王新蓮的人生交錯著日落月升和黎明黃昏，父親早逝、當紅歌手、離鄉背井、為人妻母、破產離婚，再重新拼湊起中年的自己。她曾倉惶想把自己縮進黑盒子裡，挖一個小洞，期待別人能看到她在裡面無聲喊救命。因緣際會，她接觸了藝術療癒，透過創作，拋丟心中各種拉鋸，已過耳順之年的她，終於修復心裡的窗門，再次迎向風中的每個早晨。

最近參加一場有點特別的「慶祝」餐會，幾位老友為A終於與先生簽字離婚，開始新生活而「慶祝」。她的婚姻出狀況最少10年了，前夫在辭職後再也不找工作，以父母留下的房子出租作為個人生活費，自己家庭的房貸、孩子開銷都由 A一手承擔，甚至下班後她還要匆匆趕回家煮飯做家務，搞得身心俱疲，為什麼不考慮離婚呢？A總說等兒子滿18歲考上大學再說，果然，孩子去年順利申請到理想學校，她也終於卸下重擔。

什麼是卡珊德拉症候群（Cassandra syndrome）？對中年夫妻來說，隨著兒女長大離家，不少進入空巢期的熟齡夫妻再度回到兩人世界，卻感到相看兩無言、情感難以交流。尤其如果其中一方是亞斯伯格症候群（Asperger Syndrome，簡稱AS）或有情緒障礙，往往容易讓伴侶因為長年得不到認同而孤立無助，因而陷入憂鬱。這是典型卡珊德拉症候群患者的困境。而受這樣症狀所苦的大人們，該如何排解心裡的苦？

今年是奧黛麗赫本（Audrey Hepburn）所拍過的知名電影《第凡內早餐》的60周年紀念，這也讓這位優雅女星的事蹟，再度躍入世人面前。

人際關係最大的難題，是太介意拒絕對方後得到的情緒回應。心理諮商師楊嘉玲認為：與其默默承受，應該勇敢表達自我，與人相處才會更自在。以下內容摘自《我決定，生活裡只留下對的人》：

當卸下名片上的頭銜，以及生活中為人父母、子女的角色時，你想要活出一個什麼樣的自己？

隨著年齡增長，肌肉流失速度也加快。要享有獨立的老後人生，鍛鍊肌力不可或缺。4種運動輪流做，幫你養成運動的好習慣。以下內容摘自《慢養功能肌力》：