蔡依林自曝每晚9點半就寢後，掀起全台仿效潮。不過，許多人早睡後卻半夜醒來，或愈想早睡反而愈失眠。哪3種體質容易產生睡眠障礙？什麼時候才是「黃金入睡時段」？

隨著高齡化社會來臨，「延緩老化」、「健康長壽」成為矚目焦點。而抗老醫學強調從預測、預防到逆齡，是一門結合功能醫學、分子營養、荷爾蒙療法、生活改善等整體性醫學，不只是延緩老化速度，更是提升生活品質與功能維持的全人醫學。

62歲的張大哥是典型「糖心腎症候群」病人，確診糖尿病27年來，陸續出現高血壓、慢性腎病，近期還因糖尿病差點截肢。他使用瘦瘦針控糖後，半年內腎功能逐漸穩定，成功保住雙腳。

我們可能根本沒想過，失眠，是我們自己活出來的，它本身只是「果」。要修正它，完全可以從我們自己開始。

相信你我身邊都有那麼一個「痛風、痛瘋，風吹過都痛」的朋友，每每發作時，人們便不禁叨念他：「是不是最近又沒控制飲食啦！」海鮮、火鍋、啤酒……這些澎派的食物確實都是誘發因子，但尿酸過高背後的真相是—飲食，只佔了尿酸來源的20%，其餘80%來自身體生成。

許多人確診胰臟炎後飲食變得清淡，甚至避免吃油。台大醫院內科部消化系主治醫師章明珠提醒，不吃油恐妨礙脂溶性維生素吸收，增加骨質疏鬆、肌少症風險。糖尿病、脂肪肝為何會影響胰臟健康？遇到哪些情況才該少吃油？

現代人生活壓力大，心理健康也亮起紅燈，心理諮商與治療服務能協助處理情緒困擾、壓力調適與人際問題，除一般諮商外，也有其他自費項目，包括經顱微電流刺激、重複經顱磁刺激，可以緩解焦慮與睡眠困擾。

隨著人均壽命延長，為自己人生最後一哩路做好規劃愈來愈重要。該做的不僅是預立醫療決定，包括財務、照護、身後處理、人倫關係也應該超前部署。而這些平常說不出口的話題，如何透過桌遊與家人討論，了解彼此想法？

運動可以說是健康寶物箱裡最有效的利器，但許多人仍不清楚該做哪種運動、應該運動多久。其實運動也有「處方」，可根據個人狀況量身訂製，讓運動既安全又有效。

美國哈佛大學醫學院教授、作家帕瑪（Christopher Palmer）身為精神科醫生與神經科學研究者，花了27年研究心理健康、身體健康與大腦健康之間的關係。

​身處精準醫療時代，基因檢測，特別是次世代基因定序報告，已成為癌症治療中不可或缺的導航地圖。然而，基因檢測並不是愈早做、做愈多遍就愈好。什麼時候做檢測才是最適合的時機？

卵巢癌早期症狀不明顯，多數患者確診時已屬中晚期，而且癌細胞易擴散到腹腔，化療後也有很高風險復發，如何有效控制？

石綿、矽、鈹或是煤礦等無機粉塵，都會對肺部造成急性或慢性傷害，因為暴露在這些環境下工作而引起的肺部病變就稱為職業性肺病。職業性肺病可能造成癌症、肺炎、肺纖維化和慢性阻塞性肺病等肺部疾病，病程往往是不可逆的，職業性肺病的診斷需使用肺功能量計或是胸部X光，目前尚無有效的治療方法，僅能延緩疾病的惡化。

很多人以為生產很危險，其實產後更危險。許多產婦將焦點全放在新生兒身上，卻忽略自己的健康。5月起政府補助2次免費產後健康照護，從心理到身體、從哺乳到避孕，全面守護新手媽咪的身心健康。

家裡的大學生、年輕人，一直拿不定志向，是不是常令你擔心？如果他心有所愛，或許不需要太擔心。消除C肝的大功臣、諾貝爾獎得主查爾斯·萊斯，20幾歲時也曾在各種天差地遠的選擇面前搖擺不定，還有一些出乎意料的隨機事件，將他置於從未想過的境地。但萊斯心中對科學不變的熱愛是最穩的導航，能讓他定下心來，與隨機共舞出最精彩的命運，也改變全人類的命運。