眾所周知，糖尿病患的每日三餐與醣穩定成效息息相關。很多病患覺得糖尿病飲食不是要忌口，就是能吃的食物有限、不美味，或是列舉的糖尿病菜單很難達成。童綜合醫院營養治療科營養師李沛融要病患放心吃，「只要掌握糖尿病飲食菜單的重點：三餐飲食均衡、選擇原型食物等，就能吃的開心、血糖又穩定。」

菇類扮演了強健免疫系統的重要角色，含有許多我們現在才剛開始認識的抗病化合物，在動物實驗和細胞培養中都顯示可以提升自然殺手T細胞的活性與功能。洋菇、秀珍菇、舞菇等菇類的營養在抗癌上有許多卓越的功能：能防止DNA損傷及抑制不正常的血管新生，來減緩癌細胞或腫瘤增長。

相較於過去的治療模式，如今在醫藥科技進步下，類風濕性關節炎的用藥有更多元選擇；醫師建議，治療過程中，若達不到預期效果時，病友可以與醫師共同討論換藥的可能性。

過去有氧運動當道，但隨著醫學進步，傳統被認為易致受傷的「重量訓練」大翻身，眾多國內外專家學者紛紛指出，重量訓練不但重要，而且必要。

居家防疫期間，不少人在家盯著螢幕不放，但你可能正在一點點消耗你眼睛的健康。 近年來，許多眼部疾病，包括白內障、老花眼、黃斑部病變，年齡層都有大幅下降的趨勢，常見眼疾如青光眼、乾眼症也越來越普遍。稍有健康意識的人知道要補充葉黃素來保護眼睛，但又在「有吃有保庇」的心態下放任「任性」的用眼習慣，但是吃了葉黃素，真的就能安心嗎？ 專科眼科醫師陳韵臻提醒，保健產品只是輔助，要發揮最大的護眼功效除了慎選成分配方，還是要搭配良好的用眼習慣。

屬於老年疾病的心房顫動，最大的危機是容易血栓導致中風及心臟衰竭，也因為平日不太有症狀，易疏於防範，更需謹慎面對！

春節連假將至，不少人會把握機會到外地旅遊，為了預防長時間搭車或搭船引發的不適，多會準備暈車藥以備不時之需，但其實暈車藥並非人人都適用，服用前需多留意。不適合吃暈車藥的族群，則不妨參考3階段的防暈策略，開心出遊不掃興。

吃糖會胖、還可能會得糖尿病，這是大家都知道的事，但這因果關係到底是什麼樣一個過程，大部份的人都不清楚。醫師指出，糖會讓神經發炎腫脹擠壓血管，讓血管無法輸送營養、神經無法傳遞訊息，神經終端的器官都有可能因此受損。

台灣每人平均吃糖的量，是世界衛生組織（WHO）建議的3倍，從吃糖太多到週邊神經病變是一列特快車，而週邊神經病變的下一站，就是糖尿病或很多重大疾病，醫生指出，如果你有這些症狀出現，小心週邊神經病變已經找上你。

近期在抖音上爆紅的「12-3-30」跑步機健身法，號稱能高效減重，到底是什麼？真有那麼神奇？如果想嘗試，又有哪些事得注意？

唱歌可以快樂健腦！《康健雜誌》和伯拉罕共生照顧勞動合作社3月24日舉辦2021翻轉長照趨勢論壇，在論壇中場休息和結束時，金嗓電腦科技公司董事長蔡世寅推出伴唱機，帶著全場歡唱卡拉OK。他說，唱歌不只能點燃歡樂的氣氛，也能讓人透過歌詞記憶練習，預防失智症。

台灣的保險滲透率在世界排名是名列前茅，國人確實愛買保險，但有買就沒問題嗎？

以色列疫苗施打率過半，搶先解封，近日再立下解封里程碑，衛生部日前宣布，國人到戶外公眾場所不必再戴口罩。

耳屎竟能反映你的心理健康狀況！研究發現，耳屎能測得造成精神緊繃元凶、俗稱壓力荷爾蒙的「皮質醇」數值，未來也許能成為焦慮症、憂鬱症等精神疾病及慢性病的判斷標準之一。

歐盟藥品監管機構表示，罕見血栓應被列為牛津/阿斯利康疫苗的一種非常罕見副作用。歐洲藥品管理局（European Medicines Agency）週三（4月7日）稱，該機構無法列出具體，例如年齡或性別相關的風險因素，但已發現血栓病例大多為60歲以下女性。截至3月22日，在歐洲經濟區（歐盟、冰島、挪威和列支敦士登）記錄在案的86個血栓案例中，大部分患者為60歲以下女性，其中18例情況致命。