睡眠評分、鎂補充劑、白噪音機器──睡覺曾經是簡單的事，如今卻成了一片雷區。這種嘗試優化睡眠的做法，被稱為「睡眠極大化」（sleepmaxxing）。如果做得太過火，就可能會演變成「完美睡眠主義症」（orthosomnia），臨床上指追求完美睡眠的一種執著。

◎產業觀點：陳燦堅 福又達生物科技（SBC）創辦人，曾任高端公司總經理，是台灣疫苗及生物科技領域的知名實業家，深耕動物疫苗及人用疫苗研究與產業推動超過40年。長期關注公衛需求，積極參與台灣疫苗自主製造與產業聚落的建構，曾帶領高端疫苗團隊開發流感、登革熱、腸病毒及新冠等疫苗的本土開發與量產計畫。目前專注於外泌體與生長因子（Growth Factor, GF）的研發與生產，持續推動生技創新與應用落地。  

在追求效率的就醫文化下，許多人希望「藥到痛除」，卻忽略了速效背後的代價。不少患者因不熟悉藥理，長期服用含類固醇的藥物而不自知，若缺乏適當監測或長期使用不當，骨頭崩解等副作用往往在數年後才顯現。

近期奧地利有研究指出，塑膠或玻璃瓶裝飲料釋出的塑膠微粒可能讓血壓升高，若減少這類瓶裝飲料攝取即可降血壓。醫師怎麼看？還有什麼方法能避免吃進塑膠微粒？

每日三餐，不只影響體重，更左右大腦健康。想維持記憶力、專注力、降低認知退化風險，「護腦關鍵」從吃對食物、建立健康飲食模式開始。

疾管署今公布新增1例本土霍亂感染個案，為今年全台首例。雖現今多數國家污水處理系統十分發達，已鮮少聽聞霍亂疫情，但仍無法100％根除。霍亂是什麼？需要擔心嗎？

思覺失調症治療有新進展！台中榮民總醫院精神部研究發現，若將思覺失調症患者腦中蛋白質及胺基酸量化，能讓臨床診斷更精準，根據罹病嚴重程度對症下藥，未來也能作為司法鑑定輔助證據。思覺失調症有哪些症狀？如何治療？

許多人會額外補充益生菌，但市面產品五花八門，不知如何選購。建議記住「活、益、量」3原則：菌是活的、菌數足量、菌種確實對健康有益，再考慮要不要使用。

雖然國內空氣品質逐年改善，但無法改變的地理位置與全球氣象條件持續惡化的影響，仍讓空污的風險與不確定性大幅增加，前景仍然不容樂觀。

2026年度好醫生｜內分泌暨新陳代謝科 投入慢性病照護逾三十載，洪乙仁不僅善用科技與跨團隊協作，為病患提供全人式照護，更體悟到「視病猶親」是醫者基本，而「走在疫病挑戰的最前端」，才是他身為醫師真正的成就與使命所在。

粽子是端午節少不了的滋味，但對吞嚥功能退化的長輩來說，糯米、蛋黃、栗子、香菇等配料，都可能讓一餐團圓飯變成進食風險。怎麼吃比較安心？

慢性肌肉過度使用症候群是綜合多種疾病的一個總稱，主要是長期反覆使用身體某部分肌肉，而使這些肌肉受傷發炎引起疼痛。常見的肌肉過度使用症候群多發生在上肢，例如肩關節夾擠症候群、肘隧道症候群、網球肘、媽媽手、滑鼠手和扳機指等。下半身也會有過度使用的問題，最常見的就是下背痛。 診斷上通常會合併肌電圖、神經傳導檢查、X光以及核磁共振等。治療時，患者如果正處在急性期，多半會建議先休息，並遵照醫囑做冰敷、熱敷等。大部分的慢性肌肉過度使用症候群都能透過復健改善，包括紅外線、電療、超音波治療和運動治療等。如果上述治療效果不佳，則需要動手術治療。

在沒有預期的狀況下，血癌闖進了你和家人的生命中。面對突如其來的消息、接踵而至的各種關卡與抉擇，過程中可能需要改變現有的生活，改變現在的角色，改變人際關係。對於前方的路，你充滿不確定與未知，甚至很有壓力。   確診血癌之後，希望這本書能陪著你一起在未知的路上前行。以下幾個重要步驟，可以讓你盡可能做準備，不致在路上茫然不知所措。

咖啡與茶不只是醒腦的日常，更是預防失智的「食療」新星。哈佛大學最新研究證實，適量攝取含咖啡因的飲品，有助於減少腦部氧化壓力與神經發炎，降低失智風險。然而並非「愈多愈好」。亞東醫院神經醫學主治醫師黃彥翔提醒，必須守住2大原則，才能真正撐起大腦的健康防線。

降血壓除了藥物控制外，從飲食中著手，也能幫助穩定血壓正常值。天然食物中，有些食物已有研究證實是「降壓食物」，最新研究發現，有一類食物，1天吃3份就能看到顯著降壓成效。