打鼾不只吵鬧，更可能是阻塞型睡眠呼吸中止症（OSA）的警訊。長期夜間低氧會引發慢性發炎與免疫失衡，影響全身代謝。如何保護自己，避免體內發炎與免疫失衡？以下內容摘自《平衡免疫，終結慢性發炎》：

你知道嗎？和他人相處的時間，對健康的重要性可能和運動、健康飲食一樣關鍵。社交往往讓人覺得像是一種享受，但它其實能提升心理與生理健康，美國神經科學家班‧雷恩（Ben Rein）表示。

沒有暴瘦、沒有胃痛、沒有食慾不振，如果不是一次例行健檢，衛生福利部次長莊人祥可能至今都不會知道，自己體內早已埋著一顆失控生長的炸彈。

癌末的他，一次次輕輕牽起重度巴金森氏症妻子的手，哼著歌，帶她跳舞，直到他先走一步。繼續照顧著妻子的醫師，偶爾想起他哼的小曲，忽然懂了那30秒華爾滋的意義……

深夜不少人會忍不住滑購物網站。有人只是想「隨便看看」，最後卻默默結帳；也有人家裡堆滿沒拆封的包裹，卻依然停不下來。為什麼人在壓力大時，特別容易衝動購物？為什麼收到包裹反而更空虛？

有些人平時飲食清淡、注重養生，卻總是腹脹、疲倦，甚至出現慢性發炎。日本醫學博士、內科醫師內山葉子指出，這恐怕是腸道菌相失衡，導致體內黴菌過度增生。哪些症狀可能是腸道黴菌感染的警訊？3分鐘快速自我檢測。

整天待在冷氣房，小心身體慢性缺水。台北市立聯合醫院中興院區營養師何宜蓁提醒，冷氣會降低人體對口渴的敏感度，脫水恐導致疲倦、頭暈及注意力不集中。喝水不是愈多愈好，該如何正確補水？

有些時候，我們不是因為生理需求才走進浴室，而是渴望隔絕外界，暫時與自己單獨相處。這股風潮在Z世代間流行，甚至誕生了新詞彙。

療癒不只來自醫藥，更來自人心。當音樂與言語帶來支持，照顧者的陪伴成為力量，病人便能在關愛中，逐步找回與世界連結的勇氣。

當家人因疾病或功能退化而影響生活，或許可以開始申請身心障礙手冊，做為協助日常照護、獲得支持資源的重要工具。身心障礙手冊該如何申請？提供哪些補助及資源？5個關鍵問題一次解答。

你以為燃脂只能靠斷醣、168斷食或高強度運動？一碗簡單的綠豆湯，可能就能悄悄啟動你體內的「天然燃脂模式」，怎麼做到的？

夏日陽盛易傷心氣，加上濕熱氣候，讓人常感疲倦與心煩。如何避免暑氣耗損心氣？關鍵在體察不同年齡階段與體質變化，透過日常食養與穴位按摩調整，實踐溫和的夏日養心之道。

想增加肌肉量、避免肌少症，只顧運動鍛鍊身體恐怕成效有限。營養師高敏敏提醒，若重量訓練前後營養補充不正確，肌肉反而會加速分解。運動前該怎麼吃才不NG？重訓後可吃哪5組食物，有助於快速恢復體力？

「又有一位高齡駕駛出車禍了……」自從三峽學區發生車禍悲劇後，媒體幾乎天天報導長者肇事的新聞。然而，比起探討駕照年齡是否該下修，我們更想聚焦在「車禍目擊者」的創傷。

努力生活、早睡早起、不抽菸不喝酒，為什麼還是得了癌症？愈來愈多研究發現，讓癌細胞在體內悄悄滋長的，可能不是你做錯了什麼，而是你「撐著不說」的情緒壓力。