秋天風大，空氣中濕度降低，氣候較乾燥。中醫認為，秋天燥邪當令，容易耗氣傷陰，使人四肢乏力、疲憊更甚。秋燥最易傷肺，也就是呼吸系統，常出現口乾舌燥、口角發炎、鼻子乾癢出血、喉嚨痛、皮膚乾裂、咳嗽、過敏及氣喘發作。此外，由於肺和消化系統互為表裡，所以有些人也會出現便秘症狀。

同學每年會在耶誕節前後回來台灣探親母親，我都會聽到她母親一年來的變化，有意思的是都和外籍看護有關。

在季節變化中，除了日夜溫差讓人困擾外，光照的不足也讓情緒連帶受影響；相較於職場，女性更容易在家中顯現情緒。

當身體對壓力與疲勞的調節能力逐漸下降時，更需要用對方法呵護自己！東京疲勞‧睡眠診所院長梶本修身醫師提出六個常見的「假放鬆」迷思，讓你重新檢視生活習慣，用正確方式找回充沛精神與活力。

時序入秋，雖不再像夏天般炎熱，有些人卻仍出現沒食欲、疲勞無力的症狀，原因可能出在夏天吹太多冷氣或吃太多冰冷食物造成內臟受寒；也可能因夏秋轉換之際，颱風熱帶低氣壓來襲，而出現的低氣壓頭痛症狀。大人們可以透過食物和營養補充改善不適。

奮鬥了半輩子，50歲以後踏入人生最大的分水嶺，此時基於自己的身體狀況和周遭環境的變化，有些人開始收獲人生的甜美果實，有些人卻內心拉扯苦悶。日本人力資源專家松尾一也根據他30年職場經驗，歸納出人生成果豐碩的大人的共同特色：具有幸福感的大人，並不是一般人眼中的菁英份子或是有錢有名，而是擁有良好人際關係、元氣十足且內心平安的大人。

日前，《英國醫學期刊》（The British Medical Journal）發布一項調查結果，身高縮水跟心血管疾病死亡率息息相關。

以下的狀況在你的生活中常發生嗎？想不起來要說的人名或事情，一直「那個、那個」？日本腦神經外科醫師奧村步說，類似反應的原因事實上可能不是老化，而是大腦內堆積太多垃圾所致。「大腦的垃圾」是什麼呢？這意味失智症已經找上門了嗎？

一推開門，就知道選錯店家了，空氣凍結，全體為男性的客人停箸抬頭瞧我，詫異的眼神彷彿在問：「哪裡來的不懂事歐巴桑？」這是東京千代田區半藏門站附近的居酒屋，性格很「嚴肅」，是附近公務員下班後放鬆小酌之處。但，身為一個熱愛考察東京居酒屋的勇敢台灣女子，怎可能被嚇跑，不慌不忙坐下，點上一大杯啤酒、烤鯛魚和手羽，加一碗牛肉煮大根，怡然自得吃喝起來。

常在日劇和電影飾演慈母的61歲日本女演員原日出子，最近受訪直呼：「現在是人生身心狀況最棒的時候！」她總是帶著太陽般的燦爛笑容，然而40多歲時她經歷過嚴重的更年期障礙，加上貧血，一度憂鬱症纏身。她分享如何熬過那段艱辛歲月，重拾健康快樂。

2016年第27屆金曲獎時，評審團將最佳女歌手的桂冠頒給了彭佳慧，最大的勝出原因是「感動力」，那一次，她的作品是《大齡女子》。

有時候你想衝刺、卻提不起勁；年過50，容易感到疲憊，這可能是氣血不足。擁有中西醫執照的李軍紅醫師，分享4個判斷自己是否氣血不足的方法。如果氣血不足，可以在日常飲食中多攝取維生素A、維生素B群，再加上充分休息，就能補足氣血。以下內容摘自《女人的病，99%都是「氣」造成的》：

許多自稱過去是大肉腳的跑者，後來成功挑戰了全馬甚至是超馬。相較於那值得傳頌的故事，我才不到半瓶水就先響叮噹。但我追求的不是那夢幻殿堂，而是成為樂在其中的跑者，哪怕或許一直都是大肉腳。

邁入中年之後，婚姻愈來愈難？廣播主持人張雪芳和「豆腐教授」沈中元結縭31年，兩人分享夫妻相處之道：婚姻的路上不會無風無雨，能夠攜手向前的關鍵，在於各自擁有自由，並樂於共享彼此的生活。以下內容摘自《真愛不會一路平坦》：

山的那一邊，美麗的花蓮總是令人想念。那山鬼斧，此道神工，太魯閣國家公園有著世界級的壯闊峽谷，錐麓古道更是險中之險。這趟4日遊我只走北花蓮，上山下海、飛繩走壁。