早在《內經》中就有「風、寒、濕三氣雜至合而為痺」的說法，因為外在環境的變化，造成筋骨痠痛纏身的病患，在冬天天冷時特別痠痛，在夏天天雨時特別重著，在春天風大時，疼痛會遊走

泌尿科界每逢暑假、寒假有「包皮祭」，大小男孩們來做包皮環切手術。現在割包皮早就不是傳統割禮那麼疼痛，但病人和家長的驚恐，把醫師和護理師累翻了。

繼生酮飲食後，近一年多來，「間歇性斷食法」因不少專家背書和科學佐證蔚為風潮，有些人甚至把斷食看作抗老化、預防疾病、甚至治百病的萬靈丹。

我常在文章和著作中提到「重視自己感受」與「在乎自己需求」這兩件事。有些人看到這個提醒，就會很擔心地想：「如果我太過在乎自己需求，變成一個自私的人怎麼辦？」

在復健科門診時，常有癌友詢問我關於罹癌後運動的問題，時常聽到的一個問題就是：「醫生，我現在可不可以運動？可不可以做重訓呢？」

離家很遠的遊子，或是身心疲憊時，我們總想要回家。不到脆弱時分，我們不容易思考家對我們的意義，但其實就算一輩子吵吵鬧鬧，「家」永遠都不只是梳洗後休息的場所，而是心靈靠站、安頓身心的唯一地點，尤其是在面對人生的終曲時……

午夜12點，此時應該上床躺平、好好睡一覺，才能養精蓄銳應付隔日晨會，卻狠不下心關掉影集，內心不斷告誡自己：看完這一集就必須睡覺，影集還是一集接一集播放著，一回神已是凌晨3點。

人的意念瞬息萬變，也直接影響了呼吸與心跳。例如緊張、焦慮的情緒，來自於我們將注意力放到外在環境，「看」到許多「想要」的事物：「那新產品好酷……好想擁有｣、「別人都做到了……我還不會」等想法產生之際，心跳瞬間變得急促、呼吸變得短淺，轉化成心中壓力層層堆疊。