大家都知道冬天容易感冒、咳嗽和皮膚乾燥。但是你知道嗎，冬天還容易出現新型營養失調。

沒事多運動，多運動沒事？醫師提醒，過量反而可能傷身。

中醫認為「肝主目」，肝系統和眼睛互相影響，肝虛容易造成眼睛疲憊、乾澀，相對地，用眼過度也會損傷肝系統，所以中醫養肝食物如枸杞和決明子，對肝好同時也能顧眼睛。

隱形眼鏡輕巧方便又顧面子，不怕被厚厚的鏡片遮去迷人雙眼，打球、游泳、運動也不受影響，但對眼睛來說可是負擔。

印象中的于美人，是什麼模樣？是過去螢光幕前，言語犀利、反應機智的主持人，還是前兩年婚姻風暴中，聲淚俱下的心碎女子？

新聞報導一名37歲的台鐵列車長在家中猝逝，傳出是因為身體不適加上連上6天班，導致體力難以負荷，發生憾事。你也常超時上班，睡眠太少，身體出現過勞徵兆嗎？

洗澡，是很多人最大的享受。當熱水從蓮蓬頭噴灑而出，彷彿滌盡塵垢，從頭到腳，洗去一天的疲憊。尤其是孩子更喜歡邊洗澡、邊玩水，但也因此常會不小心喝進洗澡水，或是洗頭、洗臉時被水嗆到氣管。但沐浴時的洗澡水，真的乾淨嗎？根據研究，洗澡，有可能越洗越髒，因為，藏汙納垢的蓮蓬頭比馬桶還髒！這樣比馬桶水還髒的洗澡水，孩子喝了問題多，也讓全家人越洗越不安心。

拖著疲憊身軀上床，煩惱卻有如浪潮般席捲無法入睡？《實驗心理學期刊（Journal of Experimental Psychology）》的研究建議，睡前不妨花五分鐘寫下明日待辦任務，寫得愈詳細，入眠時間愈快！

要讓身心回復健康，關鍵不是我「未來」要做什麼，而是「這裡！現在！」就可以開始做。日常生活中，等公車，坐在客廳或辦公室、在地板上，躺在床上⋯⋯隨時隨地都可以做，這裡分享幾個《結構調整》書中介紹的簡單動作，就從現在開始動起來，回頭往年輕化走。

大家都知道冬天容易感冒、咳嗽和皮膚乾燥。但是你知道嗎，冬天還容易出現「新型營養失調」！

依照我們的調查，二十多歲到三十多歲女性，有百分之九十二的人鐵質不足。換言之，日本的女性幾乎都沒有充分攝取鐵質。更糟糕的是女性有生理期，每個月都會流失大量的血液，當中伴隨許多鐵質；據研究，人體每天從尿液、汗水、皮膚流失的鐵質為一毫克，生理期卻會流失二十二‧五毫克。

長途飛機動輒十小時以上，打破正常人的日常生理時鐘，實在讓人疲憊，如果能在長途飛機上好好睡一覺，醒來也就到達目的地，多好！

對現在的工作不滿，想趁農曆年後跳槽嗎？人力銀行調查發現，今年高達9成上班族計畫在年後轉職，創下9年來新高；也有9成3的企業計劃在年後徵才，也是4年來新高。跳槽主因除了不滿意薪資及工作得不到認可，個人職涯發展受阻而產生「心委屈」的念頭，其實也暗示了上班族普遍存在的職業倦怠，還可能造成身心危害。

近日中國的國中小學校園風行「鼻吸能量棒」，號稱能一吸提神，並已進入台灣的網購市場。有醫師指出這類提神物品大都含有薄荷、樟腦或酒精，長期吸入恐造成身體危害。這類含有薄荷的涼鼻吸劑安全嗎？常使用可能有什麼危害？

為什麼三餐很注重營養，也少外食，但最近開始眼皮一直跳不停，已經跳好幾個月了，這是顏面神經失調嗎？該不會要中風了？