在許多家庭裡，真正讓人疲憊的往往不是洗碗或拖地，而是「記得所有事情」。誰記得牛奶快沒了？誰負責安排孩子疫苗？誰在腦中維持家庭運作的隱形清單？近年國際媒體與社會學研究指出，家庭分工已進入「伴侶分工2.0」時代：從單純的體力家務，轉向認知勞務與情緒勞動的公平分配。當伴侶從「幫忙者」變成真正的合夥人，家庭才能從消耗戰場，重新變回彼此修復與依靠的地方。

昨晚睡得好嗎？今早醒來是精神飽滿，還是感到些許疲憊？睡眠品質已悄然成為現代人健康的隱形殺手，無論是入睡困難、睡眠時間不足，還是缺乏深層睡眠，這些問題都在悄悄侵蝕我們的健康。

全台估計逾一成民眾有「睡眠呼吸中止症」，但過半毫無自覺，多是伴侶受不了打呼聲，催促就醫後才確診。中國醫藥大學附設醫院睡眠醫學中心主任杭良文指出，臨床最常見就是患者「無病識感」，自認睡得沉，卻不知道夜間反覆缺氧正悄悄侵蝕心血管健康。許多人習慣長期疲憊，等到中風、心肌梗塞發生，追溯元兇才發現罹患睡眠呼吸中止症。

我曾治癒過許多患者，撫慰了無數疲憊的靈魂。許多人問我，長壽又快樂的祕訣是什麼？以前，我總覺得這個問題很難回答；但現在，進入百歲之後，我終於可以解釋清楚了。

泡溫泉可說是自古以來的天然養生術，季節時序來到冷冷的冬天，泡個暖呼呼的溫泉，消除身體的疲憊。《微笑台灣》推薦台灣必去台灣溫泉景點，身心靈一次滿足。

一覺醒來口乾舌燥、疲憊不堪，像是沒有休息過一般，小心，你可能不知不覺浪費了修復全身系統的黃金時段。

身體濕氣重不僅令人疲憊，且會傷害脾胃系統，影響代謝及消化功能。夏日天氣濕悶酷熱，動輒汗流浹背、頭暈腦脹，隨手來杯冰涼飲料暢飲，看似爽快解暑，卻可能傷害身體。中醫認為，貪涼喝多冰飲，會讓濕氣堆積體內，造成「寒濕困脾」，損傷脾胃，影響消化代謝功能，最常見的症狀，就是腹部悶脹、水腫及總是覺得疲倦。 如何得知自己的身體濕氣太重？以下摘錄《排濕養脾，不生病、不顯老》精彩內容：

每次聚會結束後，感到身心耗盡，甚至懷疑自己為何如此疲累？什麼方法可以幫助你找回社交的動力，而不感覺身心透支呢？以下內容摘自《高能量21法則：真正厲害的人，都是高能量體質！21個自我進化的啟動儀式，每一條法則都是爆發潛能的超級引擎！》：

2024年世界睡眠日強調「睡眠平等」（Sleep Equity）促進全球健康。睡眠對健康至關重要，但你可能不知道對於人體來說，睡眠並不只是單純的休息，而是每天進行「洗腦」工作、幫大腦重開機的深度休息。 超人氣Podcast《哇賽心理學》主持人蔡宇哲、蔡佳璇，在新書《好好休息：心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法》中，以腦科學實證研究及生活應用練習帶領讀者好好休息、深度好眠，擺脫身心過勞，找回動靜平衡、精神飽滿的每一天。

工作是一個人的生活重心，忙碌的每一天，從一大早開車出門開始，進了辦公室後，除了整天坐在電腦前專注工作之外，就是坐在會議室開會，一直到下班，幾乎沒有離開過座位，到了休假日，身心疲憊的你，又想賴在家裡睡覺休息，活動量少之又少，這是現代上班族的生活寫照，久坐少動，久而久之，導致身體出現許多問題，其實最大的關鍵就在於腿部。

房間太髒亂，為什麼可能會讓人變窮？其實，環境衛生狀態可能增加大腦認知負荷。從風水觀點來看，不同方位的房間，也對應到財富、健康、事業與人際關係。居家8大方位藏著哪些風水地雷？ 專家解答。

明明累了一整天，躺在床上卻還捨不得關燈，滑手機、追劇，一不小心就過了原本打算入睡的時間，隔天精神不濟、懊悔不已，卻又幾乎每晚重複同樣的循環。不少人都有這種經驗，報復性熬夜到底是在報復誰？為什麼愈累，反而愈不想睡？

想像一下，經過漫長而充實的一天，身心疲憊不堪的你步入一家溫馨的小餐館，只需短短的3分鐘等待，店家便迅速端上一碗香氣撲鼻、熱騰騰的藥膳湯麵；你輕輕舉起湯匙，先將熱氣蒸騰的麵湯送入口中，醇厚有層次的藥膳湯頭，再吸入沾滿湯汁的1.0 mm勁彈細麵，搭配湯頭裡數款精選的補膳食材，頓時滋潤你枯槁的心靈。而這一碗藥膳湯麵，正是「大補帖」任一款系列產品所帶來的真實體驗。

大甲媽祖遶境每年都吸引上百萬信眾參與，許多人一見到神轎便眼淚潰堤。歸仁天后殿小編觀察指出，哭泣的動機未必與神蹟靈驗有關。為什麼信眾會在看到媽祖的瞬間，忍不住激動落淚？每個走進信仰的人，可能有著哪些共通點？