世界上能夠傷你最深的人，其實是至親的家人。她曾經年收百萬，卻因為自己的體貼孝順，讓自己的下半生沒了事業、沒了自己的生活，換來的是家人的咄咄逼人、軟土深掘。作家莎莉夫人建議，不管妳是單身還是已婚，女人都要努力有間屬於自己的房子。

廣末涼子出道近30年，她14歲就進入演藝圈，因為拍NTT的呼叫器廣告而爆紅，接著無論出寫真集、發唱片、演偶像劇都瘋狂大賣，90年代後期在日本掀起一陣「廣末狂熱」的社會現象。然而太早成名的光環也讓她度過一段失控迷走的歲月，直到結婚生子，才逐漸穩定下來。

74歲的謝爸爸，因為夜尿多的問題，一個晚上總要跑廁所2、3次，晚上老是睡不好，有時候憋不住還會尿床，讓老人家既尷尬又難為情；照顧他的女兒因為幫爸爸換衣褲、床單，也無法好好入睡。有一次爸爸半夜急著上廁所，沒想到一下床踩空就跌倒，許久站不起來…

「想提升自我肯定感、得到幸福感，很重要的是捨棄壞習慣，養成好習慣。」著有《活出自我肯定力》、《絕望痛苦的日子總會發光》等暢銷書的日本諮商心理師中島輝在《好幸福的自我肯定感學習課》（直譯）一書中，提出幸福感高的人在生活中落實的15種簡單習慣。藉由意念轉換、養成好習慣，為大人們的日常生活注入滿滿正能量。

正念需要反覆練習，就像一種心靈體操、心靈重訓，透過訓練讓自己內心更加茁壯，把正念覺察帶到生活中吧！生活中的所有事情，無論是一早起床刷牙、晨跑、吃飯、開會溝通等，都可以結合正念，透過不斷練習，能讓自己的心理肌力愈發強大。

「無論是過去或現代女性，選擇為家庭全心付出，實質上是屬於無酬的工作，是全年無休，24小時的多重角色（保姆／老師／打掃阿姨／司機／總管／伴侶／特助）。這份工作的薪酬應該加總計算，加上以你的能力不外出工作的機會成本，這應是家庭主婦透過自己努力應得的薪酬，不是被贈與或施捨的。」

轉眼2021年即將告終、迎來嶄新的一年。展望新的一年，有什麼要注意的？從占星上來看，2021年12月29日太歲星移駐雙魚星座，涉及「難以定義，無法量化」的生活領域。因此，在個人生活中，「非期望、習慣之外的狀況」，將被凸顯出來。這也促使大人們回到內心之家，有機會「得利」於生活中意想之外的事。以下是提供給12星座大人的2022年預測及提醒：

對於經常對著電腦或低頭滑手機的大人來說，眼睛疲勞早已成為家常便飯。眼睛是個很容易因為乾燥或疲倦而受到損害的器官，許多大人甚至長期被眼睛乾澀及視力退化所苦。日本眼科名醫、同時也是暢銷書作家平松類表示，不要小看眼睛疲勞問題，眼睛過勞會影響整體健康狀態，照顧好疲勞的眼睛，能為全身帶來煥然一新的感受。

由《夜市人生》中丁珮琪一角打開知名度，陸續出演《風水世家》、《嫁妝》、《我的老師叫小賀》等知名電視劇的八點檔女神白家綺，近年來，更在主持領域大放異彩，也將觸角延伸至電影，不僅演藝事業得意，今年，還晉升為地表最辣四寶媽。 和同為演員的老公吳東諺結婚後，陸續迎來兩個可愛的孩子，肚臍與朵拉，促成了一個「好」字。這對藝人夫婦，在鏡頭前的恩愛模樣大膽、直接，私下更是甜蜜的不得了，兩人在育兒路上相互扶持，並成為彼此生命中最大的支持與力量。

小玉是獨生女，媽媽70多歲、獨居在屏東老家，兩週前下公車時不小心拐了腳，原本不以為意，一跛一跛地走回家，直到半夜疼痛難忍，到了急診室才發現腳踝骨頭斷了。媽媽出院後，跟著小玉回到北部的電梯大樓療養。

照顧者承擔的常見壓力之一，是來自身旁的人。 怎麼說呢？照顧者若是孤立無援、缺乏社會連結，豈不是更孤單、更辛苦嗎？沒錯，健全的人際支持不論對照顧者和患者而言，都是一股重要的力量，可以和醫療、社會福利、經濟等等資源交織成一張更牢固且具支撐力的安全網，為照顧者和患者帶來支持和保護。 但實際上，人際資源能否發揮「支持」力道，和雙方的互動品質有極大的關係。

青少年該不該接種新冠疫苗？該接種一劑或兩劑？國際間政策不一。美國官方近日公布的最新數據顯示，12~17歲青少年接種第二劑輝瑞（BNT）疫苗後發生心肌炎的風險，高達接種一劑的10倍左右，台灣隨之掀起熱議。有醫師建議，如果家中長輩及高風險成員都接種過疫苗，那麼青少年就可不必接種。

如果你還以為嘔吐最可怕，那就錯了！醫藥日新月異，以往癌友最困擾的嘔吐、噁心，早已退出治療副作用的前三名。取而代之的第一名，是和癌友糾纏不清的新惡魔──癌因性疲憊症（CRF）。

癌症是國人健康的最大威脅，《康健》於2015年5月3日邀集國內癌症研究治療領域的­權威專家及癌友，舉辦「抗癌新未來」趨勢論壇，從打造無毒生活遠離癌症，到罹癌治療，­一次掌握。

癌因性疲憊症是癌症病人在治療中、治療後，容易出現體力、情緒、 精神上面的疲累以及無力感，透過運動可以有效地改善。《康健》請Yoga Journey老師 Susan教大家用瑜伽對抗癌疲憊。   %%_SHORT_CODE_ID_481_%%