關於運動，我們經常看到兩個極端。

印象中佛寺僧侶總是莊嚴肅穆、潛心誦經與修行，然而日本長樂寺60歲的住持卻很不一樣，他在6年多前開設了推特帳號、分享與貓咪一起生活的點滴，意外引起關注。

台北榮總精神部主治醫師兼任品質管理中心主任周元華，4月26日確診感染新冠病毒，今天進入他第4天的居家照護，日記描述昨天他失眠了，還好衛生局人員也送來快篩試劑及時雨。

名模媽咪林可彤2021年5月晉升為二寶媽，歷經產後低潮的她，是靠著和好友成立Podcast、創立Line社群，透過群組中前輩媽媽們的互助支持，走出低潮。她提醒產後媽媽，正視自己低潮的情緒，適時放鬆不要有罪惡感，有需求就要勇敢求助。

不是每一個媽媽，都懂得如何去愛；也不是每個傷害你的人，都只想要你痛苦。

作家蔡詩萍確診康復後第14天就去跑半馬，結果臉上爆出帶狀皰疹，是新冠後遺症。西醫提醒他，染疫後免疫力下降，應多休息、少劇烈運動，否則免疫失調，不容易抵抗外來病毒。中醫也這麼認為，因劇烈運動會耗氣血，染疫康復後應以緩和的運動為主。除了不要劇烈運動之外，中醫還有哪一些方法可以減少長新冠的發生呢？

打造良好的腸道環境，其實不必外求。台大醫院院長吳明賢提出「三好一心」養腸道菌訣竅：好好吃、好好睡、好好運動及保持身心愉快，相當簡單易實踐。

甲狀腺亢進是常見的自體免疫性疾病，若不治療，會造成生命危險。甲狀腺亢進症狀有哪些？甲狀腺亢進會好嗎？甲狀腺亢進哪些食物不能吃？運動及治療方式一次看。

40歲後，你是否感覺到過去堅信的人生觀與價值觀慢慢開始動搖，偶爾還有種無人理解的孤單？40歲離開科技業、擁有十幾年資歷的命理師千里淳風分享，中年後試著重新認識自己、檢視4大中年危機是否已出現在自己的生活中，才有可能重啟人生下半場、走出中年困境。以下內容摘自《你以為的偶然，都是人生的必然》：

大叔真命苦！日本專家指出，現在對於50歲上班族而言堪稱是受難的年代，過去近30年因經濟停滯，高階主管職位新增有限，而1980年代泡沫經濟時期大量錄取的職員過剩，到了50歲以後，能當上主管的人僅佔少數。

「真的，我很感謝居服員！」阿卿姊說，假如沒有居家照顧服務，現在家裡應該會有兩個病人──個是失能的先生，一個是她自己。這並非阿卿姊胡亂臆測，因為曾經發生過這樣一件事。

才知道，原來49歲的鄭秀文已經出道超過30年。在演藝圈持續活耀的時間軸裡，每一次都能為觀眾帶來驚喜，無論歌唱或戲劇都是。

許多進入更年期的女性都有荷爾蒙失調的困擾，可能因此導致情緒低落，在某些情況下出現更年期憂鬱症。營養師表示，近幾年很流行的燕麥，是對更年期女性很有益的食物，因為它富含纖維與各種營養素，可說是大人女性的天然保健食品。

歲末年終，準備迎來新的一年。無論是努力工作一整年的充實疲憊，或是繁忙地整頓大小家務，都應該先空下雙手，在冷冷的日子裡挑幾樣溫暖小物，為居家生活增添舒適溫暖。不管要當作一年的祝福送給身邊的人，或療癒陪伴自己走過新的一年，都將提升生活質感，邁向更美好的開始。

幾千年前的美容術和養生療法重新開始流行。探索先人的技法，可以幫助人們更加清醒和理智地做出既有益自己、也有益人類共同家園地球的選擇。