過去大家認為50歲開始養生，但依據生理週期來看，養生永遠不嫌早。養生的關鍵點在於「少損耗，多滋養」，增加身體的健康存款。

去年11月，我在領英（LinkedIn）上發佈了一則關於「腦霧」的貼文。我大概只花了10分鐘就寫完了——貼文講述了我20年職業生涯中第一次因為更年期「腦霧」而在直播新聞節目中不得不使用筆記的經歷。我當時並沒有期待會有多少回應。結果令我意外的是，它引發了一場全國性的討論。

這不僅是一杯茶，更是一場探索自我、身心安頓的心靈之旅。當傳統藥草茶碰上現代流行的MBTI人格測試，會擦撞出什麼樣的火花？《康健》中西醫合療頻道與中國醫藥大學中國藥學暨中藥資源學系合作，針對16種MBTI人格，結合中醫體質分型，調配出相對應的中草藥茶飲，並融入能夠放鬆身心、具有香氣的中、西藥草，經過不斷試喝、調整改良配方，歷時6個月，終於量身打造出16款兼具香氣與口感的舒心解憂放鬆茶。

走路變慢、站不久、洗澡怕滑倒，許多家庭第1次買輔具，常因尺寸不合或功能買錯，反而更不安全。輔具如何挑才不會買錯？本文整理銀髮族最常用5大輔具，帶你掌握挑選重點與常見地雷。

高品質的休假不僅能降低死亡率與代謝症候群風險，還能提升心理健康，讓人真正充電，然而許多人卻在假期中無法完全放鬆，甚至愈休愈累。了解如何把握放假原則，才能讓身心獲得真正的修復。

在海拔2,860公尺的天池山莊，山友進門第一件事不是放背包，而是換拖鞋。這個看似細微的規矩，來自山屋管理員錢煥欽。他說話溫和、不張揚，卻在中央山脈深處，一點一滴建立起屬於山屋的秩序。

在現代生活型態下，肝臟正面臨「雙重夾殺」的危機。台北榮民總醫院遺傳優生學科主任醫師張家銘表示，病毒性肝炎與脂肪肝同時出現，會使肝臟壓力劇增，進而提高罹患肝纖維化和肝癌的風險。面對這樣的情況，民眾該如何做，才能守住肝臟健康？

世界冠軍麵包師谷口佳典認為，麵包應該是日常生活中的必需品，而非奢侈品。他以比賽時用的麵團，製作出生活化的日本麵包口味，無論是家庭烘焙還是微型創業，都可以感受做麵包的樂趣。以下內容摘自《日本麵包配方直送：世界冠軍谷口佳典的麵包日常》：

是什麼難以啟齒的困擾，讓母女倆的婚姻關係不約而同亮起紅燈？只好到中醫求診……

傍晚時分，夕陽餘暉還掛在天邊，距離活動正式開始還有一個多小時，會場外已排起長長的人龍，近三百位民眾耐心等候入場。他們當中有的是帶著長輩同行的子女，有的是結伴而來的專業運動訓練者，也有不少是長期關注健康議題的忠實讀者。

肌少症是身體走向失能的前兆，卻也是可逆的轉機。與其擔心老後沒錢，不如從現在開始，用健身重訓為自己存下最有價值的「肌肉銀行」。及早做2件事，不僅能減少未來病倒臥床8年的風險，更可能省下超過300萬的開支，和維護無可計價的老後尊嚴。

現代人生活節奏快、壓力大，好好地、舒服地喝一杯茶，是釋放緊繃神經、暫緩腳步的最佳方法。每個人的性格與情緒都不同，內向的人與外向的人面臨的壓力也大相逕庭，《康健》中西醫合療頻道聯手中國醫藥大學中國藥學暨中藥資源學系，針對16種MBTI人格，結合中藥學與心理學，調配出相對應的中草藥茶飲，為忙碌的現代人量身打造心靈解方。

百歲人生，每個人都可能有第二、甚至第三職涯。高齡金融規劃顧問師張淑敏分享親身經歷，她曾是銀行業主管，漂亮的履歷竟也一度被拒之於門外。中高齡轉職，真的難如登天？

人人都想青春永駐！來自香港中醫世家的Marvin Lin，如何將傳統中醫觀念融入現代生物，把漢方轉換成「平衡」的生活方式，讓身體由內而外散發真正的健康美麗？

少吃多動是減重不變的法則，但有時候變胖，不見得是因為吃太多或太飽。小宙初日診所減肥專科暨家庭醫學科醫師楊智雯就表示，營養不足也會讓人變胖，還會產生3個症狀。