上次在〈寫作不只自娛娛人，更可以療癒自我、幫助他人〉文中，我鼓勵讀者來信或留言給我。幾天後，我收到一位陳姊妹的來信。她告訴我，兩年前她確診Her2乳癌四期，從此走入人生的低谷。

52歲英國女星凱薩琳．麗塔瓊斯（Catherine Zeta-Jones）一雙兒女已經20歲和17歲，但從IG近況可看到，她的身材依舊玲瓏有緻，臉上細紋也不明顯。跳起擅長的踢踏舞，渾身上下仍充滿少女般的動感。

真正的斷捨離，看似藉由淨化空間而豐盛心靈，但最大的收穫並非丟棄物件的勇氣，而是真實面對做出選擇的自己。

你是不是常感到疲倦、焦慮，或對現況高度不滿，想要追求新人生？小心，中年危機可能已經找上你，請把握3招心法度過危機，順利升級成「大人2.0」。

如果不提年齡，很難想像眼前西裝筆挺的這位紳士，已經年逾9旬。他是統一數位翻譯董事長方振淵，出生於日治時代、在白色恐怖時期經歷過牢獄之災。37、38歲左右，他勇敢創業，創立了統一翻譯社，一頭扎進了工作裡。時至今日，他雖然已經93歲了，但「退休」並不在他的字典裡，每天神采奕奕的上班工作；從70多歲開始學習的國標舞，至今仍帶給他滿滿活力。他勤於鍛鍊、倒立練肌肉。帶著對生活濃濃的熱情，他一點不顯老，反而活出年輕活力。

Cochon是間座落於民生社區的創意料理餐廳。這天我跟店長CHO桑說：「我要宴請朋友，請給我8個位子。」

追宮廷劇太久，想要做一回皇上或是皇太后？那就請你由寫遺囑開始！

68歲的演員李立群是兩岸公認的硬底子演員，演了47年戲，累積3,000多集電視劇，直到這次疫情，才第一次放慢腳步休息，也開始感受近乎退休的生活。其實他早早在新竹山區蓋了小屋，養雞種菜怡然自得，螢幕上的成功他從不留戀，努力過了，「船過水無痕，人生也是一樣。」

結交新朋友的能力似乎常和年齡成反比。年輕時，不論是同學或同事，很容易在共同的環境與活動中，建立起相濡以沫的革命情感，但隨著年紀與閱歷增長，不管是否出於刻意或不自覺間，自我防衛的盔甲愈來愈厚，愈來愈難和新認識的友人成為可以深入交往的好友，於是更珍惜舊朋友。

緊實體態與健康氣色，是讓人減齡的關鍵。40歲的Lulu莊淑如，是2個孩子的媽。曾經，她是運動白癡、在企業擔任人資工作。產後一度胖到72公斤，經常穿著寬鬆的衣服遮掩肥肉。後來她破釜沉舟走上運動之路，只花3年，就讓自己瘦回10年前的體重。如今她成為健身教練，也希望透過自己的故事，鼓勵更多大人，在運動中找回年輕時的苗條體態。

51歲的凱特‧布蘭琪（Cate Blanchett）是史上唯一囊括奧斯卡獎、金球獎、美國演員工會獎、英國電影學院獎等大獎最佳主角與配角的大滿貫影后。但很少人知道，銀幕後的她是十足的浪漫主義者，3天就認定另一半；她還是照顧4個孩子的媽媽，和所有職業婦女一樣蠟燭多頭燒，偶爾也靠眼淚紓壓。

受到國際間疫情未歇影響，台灣各個旅遊景點人潮擠爆。位在台灣中心的南投，九九峰起伏環繞，走進草屯鎮的小村落平林社區，卻讓人眼睛一亮。隱身山林的毓繡美術館安安靜靜矗立山腳下，沿路稻田與荔枝樹交互錯落，人語車聲少聞，蟲鳴鳥叫四起。陽光灑落在樹蔭間閃爍，儼然就是現代桃花源。

某天在健身房騎飛輪，正騎得汗流浹背、氣喘吁吁之際，甜美的女教練為了鼓勵我們，便說：「窗外常有帥哥經過，妳們要好好騎喔。」我眼冒金星地回了一句：「姊早就心如止水了！」結果年輕辣妹教練睜大了眼：「天啊，聽起來好糟，玄彬經過妳也不看嗎？」

11月即將邁入50歲的木村拓哉，敬業的態度與叱吒於不同年齡層間的個人魅力，依舊在日本娛樂圈擁有極高人氣。木村近日即將於《The Legend & Butterfly》電影中與綾瀨遙共演織田信長及濃姬這對歷史上著名的戰國夫妻，也讓他成為了當地知名祭典「岐阜信長祭」（ぎふ信長まつり）的受邀嘉賓。活動上，木村更是親自扮演信長，與百人隊伍一起在街頭巡遊，讓岐阜市湧入滿滿人潮，相比3年前多上20萬人參加，展現其不容小覷的個人魅力！（更新時間：2022/11/10）

46歲的作家黃大米，在2018年之前都還只是個平凡上班族。短短兩年她出了兩本一上市就加印萬本的暢銷書。在這個5千本就算「熱賣」的書市慘澹年代，竟然能靠出書和演講邀約，一年多還100萬房貸，她是如何打造豐厚的第二收入？