走路是不分男女老幼每天都在重複進行的動作。這個看似平凡的動作其實是非常適合大人們的運動，既不用花大錢買行頭、配備，場地也幾乎不受限，是大人們隨時可以「說走就走」的健身項目之一。

　

從校園民歌的全盛時代就以歌手和創作人身份出道，演戲並參與舞台劇演出，還曾經獲得金鐘主持人獎的趙樹海，實屬成功斜槓人生的典範 。而從滿70歲的今年起，趙樹海又多了2個新的斜槓身份「插畫作家」以及「童謠製作人」。

你，最常從事什麼運動？根據體育署公佈108年運動現況調查，國人最常從事的前三項運動，分別是健走、慢跑和爬山（註1）；只是，在不同的季節與環境裡，運動的體感也會迥然不同，尤其是爬山者，隨著海拔不同，氣候更是變化多端，如何提升自己的運動舒適度與安全性，身上穿搭的運動服是至關重要的關鍵。

想出遊，只要打開手機輸入地名，馬上就能訂好民宿，接著收個行李就出門，走到哪裡，就住到哪裡、玩到哪裡。美食旅遊作家韓良憶走過網路不發達、還沒有Airbnb的年代，她說，現在雖然取得交通住宿資訊更快速方便，但想深刻領會旅途中的人情趣味，科技能幫的其實不多；用心有所獲，還是不變的定律。

作家吳淡如不久前幫85歲的爸爸報名健身房，因為看不慣老人家太閒，也為了爸爸健康著想。一開始爸爸還堅決反對，後來她請來「可愛女教練」，竟瞬間收服老爸。相信不少人也會擔心家中長輩「不愛動」的問題，專家建議，循序漸進地分3階段進行會較為安全、長輩接受度也會比較高。

「志玲姐姐」林志玲每年的慈善月曆都是焦點，今年她首度和新婚夫婿一起拍攝，又再度掀起話題；但最近亞馬遜網路書店的月曆預購，第一名卻是現年62歲的日本資深女演員宮崎美子為紀念自己出道40年的比基尼泳裝寫真月曆。

8月底，我的初中同學麗容從舊金山用LINE告訴我，最近她加入了初中同學會LINE群組，問我有沒有興趣加入。我非常開心，立刻加入了。

根據日本女性雜誌針對讀者進行的一項問卷調查顯示，大約6成夫妻不交談。不想漸行漸遠，要先釐清無法交談的原因，再用3招展開對話。

隨著醫療科技的進步，我國老年人口逐年增加。據行政院經建會推估，2031年65歲以上的人口將達517 萬餘人，佔總人口的20%。在此同時，老人獨居情況也在增加，過去6年來成長超過40%。

想賺退休金，愈早開始準備愈好。在全球經濟受疫情影響的現在，到底要注意哪些投資關鍵，才能讓準退休族既賺到錢、又能保本？重點在於看準時機、勇於停損、把握成本概念。本文同時為大人分析4種風險較低的投資工具：存款、外幣、保險、基金，值得一看。

那個夏天，他興高采烈在泰國玩滑水道，完全想不到下一個瞬間，因為水道設計少了緩衝，不知怎麼回事，他整個身體從腰部反折，「那時候我記得眼前只有一片白……，」健身教練Allen陳少偉說起幾年前的受傷經驗，雙手不由自主插著腰，像是要幫自己撐起上半身。

每年八月底九月初，是全國各中小學開學日，這一天，正式宣告暑假結束，新學期開始。然而，我身邊很多家長們紛紛覺得，開學日終於讓他們鬆了一口氣，因為，這才是大人放假日的開始。

武漢病毒蔓延全球，改變社會生活秩序，讓82高齡的我，因疫情而體驗了太多太多的「今生第一次」。退休23年，來去美國成了我每年的固定行程，也成了標準的候鳥阿嬤，專程遞送親情並在異國享天倫之樂。每年一次偶爾兩次，每次至少住半年，我喜歡舊金山中半島的舒適生活環境及偏涼夏的夏日天候，也喜歡舊金山內海潟湖及沼澤步道，也喜歡在成人學校（Adult School ）上學，更習慣這種候鳥遷徙的生活模式。

如果不是透過工作人員介紹，實在認不出來，眼前這位笑容可掬又留著清湯掛麵的女子，竟然是素有「台灣搖滾教母」之稱的娃娃金智娟。從《就在今夜》的搖滾女孩到《飄洋過海來看你》的情歌女聲，金智娟在舞台上向來以搶眼妝容和激昂嗓音讓人印象深刻，當紅時在華人圈裡無人不知曉。不過就在演藝事業高峰時，她走進婚姻，近25年來，成了2個孩子的媽媽與家庭主婦。她坦言，走下舞台變成沒有頭銜的一般人，的確經過了一番刻骨銘心追尋自我認同的過程。在清淡到近乎素顏的面容下，金智娟敞開心房，詮釋如歌人生。