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共 1197 筆搜尋結果
大人社團
重拾身心餘裕！北投溫泉美食與百年秘境朝聖之旅推薦
2026-08-30
假期不想舟車勞頓、人擠人，但想要體驗遠離塵囂的度假感？不妨安排一趟結合溫泉與美食的一日小旅行，讓忙碌生活暫時按下休止符。
重拾身心餘裕！北投溫泉美食與百年秘境朝聖之旅推薦
與其班班喝鮮奶，不如班班吃生菜？北醫教授：學校該教孩子一輩子的健康飲食習慣
2026-09-04
「班班喝鮮奶」真的是照顧孩子健康的唯一答案嗎？台北醫學大學教授高志文指出，東亞族群多數有乳糖消化能力下降問題；與其齊頭式發牛奶，不如透過「班班天天吃生菜」重塑童年味覺，建立一輩子抗慢性病的健康飲食習慣！ 
與其班班喝鮮奶，不如班班吃生菜？北醫教授：學校該教孩子一輩子的健康飲食習慣
腎臟100問-2015增訂版
感冒一直喝水，尿量卻很少？ 抗憂鬱、安眠藥是否傷腎？ 喝咖啡會傷腎的質疑，事實真相到底如何？ 大家都說要多喝水，到底一天要喝多少？怎麼喝？ 正常無生病狀態時，喝水後應該在4小時內會排出80％的水，成年人平均每日飲水量約在2000cc左右，小便約1500cc，其他水分則會從汗腺或糞便流失。 超過萬名讀者迴響， 如何讓白開水更好喝的方法， 適量的葡萄酒可降低37％慢性腎臟病風險， 一天4顆番茄可遠離腎臟癌， 從疑問到解答，2015年全新增訂版---完全解答腎臟100問 完全解答!
腎臟100問-2015增訂版
腎臟100問-2015增訂版
80歲才開始下廚！壽喜燒、湯烏龍、散壽司在家簡單做，營養師竟給出96分高評價？健康三餐這樣吃
2026-08-13
日本語言學家外山滋比古，80歲那年因妻子骨折受傷，開始踏入廚房料理三餐。沒想到日常飲食竟獲得營養師96分的高評價。10分鐘內如何做出美味早餐？午餐和晚餐該怎麼簡單煮，又能兼顧美味營養？
80歲才開始下廚！壽喜燒、湯烏龍、散壽司在家簡單做，營養師竟給出96分高評價？健康三餐這樣吃
酪梨料理營養又助燃脂！減肥族3道酪梨沙拉食譜一次學
2026-08-03
美國賓州州立大學研究發現，每天吃1顆酪梨、持續26週，雖然沒有讓體重明顯下降，卻能降低壞膽固醇LDL顆粒數量，改善血脂品質及心血管健康。酪梨有哪些健康益處？營養師建議，想增肌減脂一天吃多少酪梨最剛好？
酪梨料理營養又助燃脂！減肥族3道酪梨沙拉食譜一次學
不吃油沒用，真正該戒的是糖！均衡飲食×運動零食，幫身體重建代謝
2026-04-30
建立正確的飲食結構，並結合現代人適用的碎片化運動習慣，是遠離代謝危機、維持肝臟健康的2大基石。
不吃油沒用，真正該戒的是糖！均衡飲食×運動零食，幫身體重建代謝
夏天補水用「吃」的！8大高含水蔬果，誰是第1名？
2024-07-10
天氣一熱，打不起精神吃什麼東西，不過身體若缺水便容易中暑，因此，「補水」非常重要。補充身體水分的方法，除了經常多喝水之外，其實也可以用「吃」的補水，不妨試試8種高含水蔬果。
夏天補水用「吃」的！8大高含水蔬果，誰是第1名？
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超級飲食「植化素」，認識五色食材
2025-04-07
全球掀起健康飲食風潮，「植化素」這三個字近年已成為熱門關鍵字，植化素又稱為「植物營養素」，它並非是一種新的營養素，而是植物中的天然化合物質的統稱。和一般營養素相比，植化素通常具備較強的「抗氧化」功能，因此常被稱為「超級食物」。
超級飲食「植化素」，認識五色食材
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吃出抗病體質 養腸增壽 健康餐盤公開
2025-04-07
我鼓勵大家每餐實踐「彩虹飲食」，因為植物顏色代表對健康有益的「植化素（Phytochemicals）」，植化素能從三大方向守護我們的健康。
吃出抗病體質 養腸增壽 健康餐盤公開
為愛的人做一道菜》一場凝聚記憶與情感的星級餐會，匯集7位星級主廚重現家的味道
2025-08-08
用一道菜獻給摯愛的人，是最溫柔的告白。《康健》邀集7位星級主廚，以記憶中的味道，重現每個人心中那道家的味道，也將這份情感轉化為溫暖的公益行動。
為愛的人做一道菜》一場凝聚記憶與情感的星級餐會，匯集7位星級主廚重現家的味道
香菜是天然解毒劑　簡單2招讓討厭它的人也敢吃
2025-03-03
「老闆，貢丸湯一碗，不要加香菜！」去麵館小攤吃飯，應該常會聽到客人這麼說，明明名字叫香菜，但為什麼不愛吃香菜的人好像很多呢？
香菜是天然解毒劑　簡單2招讓討厭它的人也敢吃
大人社團
腹脹、過敏反覆發作？功能醫學專家劉博仁帶你拆解飲食陷阱，擺脫慢性不適
2026-04-22
想改善腸胃不適、避免過敏困擾？功能醫學名醫劉博仁解析FODMAP與低組織胺飲食，協助腸敏感或過敏族群，藉由精準飲食調整，改善難纏的慢性健康困擾。以下內容摘自《平衡免疫，終結慢性發炎》：
腹脹、過敏反覆發作？功能醫學專家劉博仁帶你拆解飲食陷阱，擺脫慢性不適
生活先做對3件事，乳癌復發風險降76%
2026-08-31
如何降低乳癌復發風險？最新於美國臨床腫瘤醫學年會（ASCO）發表的隨機對照試驗顯示，低升糖地中海飲食、規律快走與適當補充維生素D的生活型態組合，有助降低荷爾蒙受體陽性乳癌復發風險達76%，還能改善體重與代謝健康。
生活先做對3件事，乳癌復發風險降76%
大人社團
早餐提神、晚餐助眠！三餐這樣安排，告別「食物昏迷」與失眠
2025-08-25
想要白天有精神、夜晚好入眠，原來，三餐選擇的食材與搭配方式，影響著你的活力與睡眠品質。
早餐提神、晚餐助眠！三餐這樣安排，告別「食物昏迷」與失眠
王輔立　一只鍋，簡單燉煮豐富好滋味
2024-12-26
嚐過各種奇巧的佳餚美食，味蕾挑剔的君品飯店副主廚王輔立（Rick），每次感到疲倦或心情不好時，就會煮上一鍋湯料理，讓巧妙融合的多種食材風味，療癒身心。
王輔立　一只鍋，簡單燉煮豐富好滋味
營養師親身實證「息怒套餐」，3大營養素幫妳消消氣
2025-12-30
老實說，世上大概沒有不生氣的媽媽。從清晨睜眼開始，到晚上時間，每天都在「理智線反覆拉扯」的循環裡生存。專業營養師建議你，情緒爆炸就補充「好情緒食物」來消消氣吧！
營養師親身實證「息怒套餐」，3大營養素幫妳消消氣