憂鬱症是常見影響人類世紀大病，全世界約有3.8％罹患憂鬱症，在成年人高達5％，在超過60歲的族群更高達5.7％ [1]。事實上，憂鬱不僅僅是情緒低落，甚至會有身體症狀、認知症狀及心理症狀，如胃口下降、失眠、負面思考、動作或思考遲緩、專注力差、喜樂不能及反覆出現死亡念頭，這些症狀往往超過2星期以上，甚至可長達數月到數年之久。

現代人生活繁忙，要確保營養均衡、維生素及礦物質等微量營養素充足，更是難上加難！營養均衡充足能提供身體保養肌肉狀態所需原料，也是幫助維持體力的基礎，尤其年過40民眾更有感，當每天哈欠連連、紅綠燈一次過不完，不少有需求的民眾會尋求亞培安素等營養品協助，幫助補充每日不足的營養素缺口。

肩頸痠痛是現代人的通病，導致肩頸痠痛的原因很多，常見如姿勢不良、椎間盤突出、骨刺等。改善肩頸痠痛穴道按摩怎麼做？哪些運動幫助舒緩肩頸痠痛？一次看懂。

許多人知道腎臟病患必須忌口，但必須忌口到什麼程度？不少家庭常因子女限制罹患腎臟病父母的飲食引發親子大戰。專家指出，掌握飲食「內容」、「份量」及「頻率」三大要訣，腎臟病患一樣可滿足口腹之慾。

什麼時候搭飛機最好？空服員都穿哪個牌子的鞋？為什麼空服員會特別注意有肌肉的乘客？

眼睛痛原因除了眼部疾病如青光眼、乾眼症外，感冒發燒也會引起眼睛疼痛，眼睛痛怎麼辦？眼壓高是什麼感覺？眼睛痛有異物感處理4步驟，5穴道按摩改善眼睛痛。

61歲的張先生退休後回台中務農享受小農生活，但在田間右眼不慎受黴菌感染嚴重潰瘍，治療癒合後留下角膜疤痕造成複雜型青光眼，眼壓高到眼球如要爆炸，視力剩不到0.01，看東西模糊一片幾近失明，經實施「超細導管植入」手術，成功降低眼壓，視力不再惡化。

只要肯運動，無論什麼運動、動多久，都對健康有益。一項新研究發現，如果想要特定的運動目的如增肌、減脂的效果最佳化，運動時間點和性別差異也有關。

經過兩年的森嚴戒備，即使再小心翼翼，最後仍是中鏢了？苦惱著緊接而來的居隔生活、日常瑣事，還要擔心煎熬的漫長病程。可以怎麼維持免疫系統，盡快康復回到正常生活呢？

自我療癒的扶正力量 扶正並不意味其中一定有相對於「正」的錯誤或不正之事發生，可能是因為某些不足或缺憾所造成的「虛」，譬如有一些人天生體質虛弱，甚至出生就罹患罕見疾病，讓健康上出現了破口。扶正就是要把「虛」扶起來，把破口補起來，不讓那個地方虛掉、空掉，讓病邪乘虛而入。扶正並不著重在病本身，針對這病展開一連串治療，而是充實正氣，讓我們能夠靠著自己的自癒能力去恢復，即由身體內抵抗病邪的能力加上康復的能力一起做功。

新冠肺炎大流行給全球各地人們的生活帶來巨大影響，許多人生活被徹底打亂。一些人感到氣憤，煩躁、甚至抑鬱；但也有些人想法似乎更積極，疫情讓他們更懂得珍惜生命中的一切。

國人平均壽命超過80歲；再過兩年，台灣即將邁向超高齡社會。然而於此同時，國人在生命晚年平均臥床的時間卻長達8年。想要讓「長壽」依舊是一種祝福，在國際越來越受重視的輔助醫學，尤其是逐漸被醫療體系接納的「芳香療法」也許可以幫上忙。

「見仁見智」，所有的生活都是自己過的，沒有人能主宰你要如何過，尤其是房中所發生的事。 最近看到網友分享一個無性生活的案例。大意是與先生長達13年的生活中沒有性，也不談心，先生返家後逕自回房，夫妻倆沒有共同語言與興趣；但先生除了性之外，其他方面都是世俗眼中的好男人，包括所有的薪水都上繳，家中大小事都是老婆決定等等，但老婆覺得：「是否有重新出發的必要？」

《康健》25週年推出「真健康」，強調身心靈與環境整體的和諧與均衡，才是真健康。讓健康成為生活，從練習「靜坐」開始，靜坐好處、靜坐姿勢和呼吸法一次看。

同樣是藉由海洋生物萃取寶貴而富營養價值的油脂，磷蝦油長久來背負著頗受爭議的經歷，無論是磷蝦作為許多動物的食物來源，或是捕撈細小的磷蝦時連帶傷及其他魚類，環境議題一直以來考驗著磷蝦油的必要性。