人體的消化系統就像「第二大腦」，不僅掌管消化，更是保護整體體質的關鍵防線。當外食成為生活主流，引發各種消化困擾，不少人選擇補給活性益生菌來改善。不過，市面產品百百種，究竟要怎麼選，才能真正強化體內健康防線？

2024年最新研究發現，運動能降低早逝風險，而且女性比男性輕鬆，只需要一半的有氧運動時間、1/3的重訓量，就能達到相同長壽效果。哪些運動特別適合女性？

台北醫學大學附屬醫院涵蓋醫學中心、區域醫院、地區醫院，肩負不同的任務及特色，面對Covid-19疫情後醫界興起一波離職潮，北醫體系仍安穩前行，甚至加速達成數位轉型。《康健》專訪北醫大校長吳麥斯，這艘大船的總舵手，是如何帶領一校三院統管近5千醫護同仁，在時代變遷中看見新契機。

冬天到了，還在薑母鴨、羊肉爐等藥膳店排隊嗎？其實只要幾樣簡單藥膳食材，在家就能煮出暖胃補氣的料理。無論是一個人的晚餐，或是全家共享都適合！

國立故宮博物院推出「身體展演：從歷史圖像看身體之謎」特展，談及身體鍛鍊、孕育生命、呼吸與情緒的控制，以及各類語言和肢體操弄。在有趣的圖文裡，一探當時的人們熱衷長壽與抗老、預防和治療疾病等身體鍛鍊術。大人社團整理展覽3大看點，認識身體在不同面向的詮釋。

「台灣人的蛋白質攝取到底夠不夠？」這話題近日在網路引發論戰，醫師網紅蒼藍鴿拍影片談論國人蛋白質攝取現況，有網友認為，全穀雜糧中的蛋白質不該計入日常蛋白質來源，也有人提出，必需胺基酸才是「真的、有用的胺基酸」，真是如此嗎？

蝶豆花是一種熱帶蔓藤植物，花青素含量高，可以泡茶飲用，且酸鹼值不同就會變色，常被使用於飲品中。蝶豆花是什麼？怎麼泡？有毒嗎？蝶豆花的功效與禁忌一次看。

喝茶是東西方都有的飲食文化，茶葉富含抗氧化成分，除了眾所周知的兒茶素，其實還有一個優秀的營養素──茶胺酸，研究發現，茶胺酸具有緩解焦慮、助眠、提升專注力等效果，甚至有業者將茶胺酸成分加入飲水中，網友宣稱一喝就不省人事，真有這麼助眠嗎？

有人每天一片養生，有人考試、跑馬拉松含參片讓體力更好，這樣真的有效嗎？到底怎麼做才對？

1週運動6天，還是體脂高、肚子胖，是因為年紀大了嗎？不對，是因為不知道自己生活出了什麼問題。奇美醫院首創AI結合生活型態諮商，幫助年近60歲的劉先生，不吃1顆藥，2個月減脂2.3公斤，肌肉量還增加，連菸都徹底戒了。

粒線體是細胞的能量工廠，全身需要的能量，都是從粒線體製造。修復粒線體不僅能預防慢性病，對減重也有幫助嗎？怎麼做？

網路名人、億萬富翁企業家庫班（Mark Cuban）表示，隨著科技的進步，人們也變得愈來愈長壽，現在的60歲人士健康狀態會更接近從前的40歲人。他分享3個簡單的抗老習慣，包括定期走路、吃素、吃維他命。

春天好像特別提不起勁嗎？同伴心理諮商所所長余佳容提出，春天萬物復甦，欣欣向榮，卻有許多人反而工作效率下降，甚至得到拖延症，容易無精打采或是懶散。如何解決春天怠惰的問題？余佳容分享五招作法。

TDEE能估算一天所需熱量攝取和應增加活動量，搭配熱量赤字的概念有助增肌、減脂。TDEE由日常活動強度、基礎代謝率計算，了解TDEE更快達成瘦身目標。

台灣的科技與醫療水準舉世聞名，當科技與醫療強強聯手，產業創新百花齊放，令人眼花撩亂。不過，你知道內行人最看好5大領域是哪些嗎？