在台灣，全年時間不變、不需要定期調整時鐘，但包含美國在內，世界上約有70個國家年年依據日照長短將時鐘撥快或撥慢。不過就在上週，美國參議院通過陽光保護法，同意明年起將夏令時間永久化。這個頻頻撥動時鐘的規定起源為何，又為何討論改變？若想避免日照變化衝擊健康，醫師建議怎麼做？

大人隨著年紀漸長，會慢慢發現身體出現小毛病或不靈活，某個程度來說，這是正常的生理演化，但是如果自己覺得只是輕微摔跤竟然骨折，或是心臟功能衰弱的速度太快，很有可能不是自然老化，而是「促炎食物」惹的禍。

焦慮到思緒混亂停不下來？腦科學教練雪莉‧麥格雷戈（Sheri McGregor）指出，只要透過每天15分鐘的紓壓法，就能有效擺脫過度思考。大腦減壓日記該怎麼寫？「寫作提示語」20題清單一次看。 

你常覺得睡眠品質不佳嗎？許多天然的營養與成分，已被證明有助入睡或提升睡眠品質，但實際上效果如何？解析9大常見成分，選擇適合自己的營養補給品吧！

2026年度好醫生｜心臟內科 站在搶救生命的前線，李永在講求以人為本，從心臟內科跨足外科，與團隊並肩作戰治療病患。看病人之外，他也看重未來人才的教學，盼透過接地氣的講課法，培育更多傑出醫療生力軍。

植物性飲食當道，但植物性飲食最被擔心的是「蛋白質會不會吃不夠」、「會不會不夠營養」？

每到夏天，公車、捷運車廂常瀰漫汗臭與悶酸味。有些人即使噴了香水，體味還是濃。其實體臭未必是流汗造成。身體飄異味有哪些常見原因？想改善體味問題，怎麼調整飲食會有幫助？Cofit營養師林岑提供解答。

76歲「不老女星」潘迎紫將擔任第60屆金鐘獎頒獎人。她為了強化骨骼，勤於重訓，養成健美肌肉線條。規律運動之外，潘迎紫如何透過睡覺抗老？

地球上幾乎所有生物都是在明亮的白天和黑暗的夜晚交替週期下進化而來，這樣的白天黑夜循環，伴隨溫度和氣候變化，為生物提供可預測的環境模式，使生物能夠適應並優化能量的攝取和消耗，並做好應對環境變化的準備。生物內部逐漸發展出生物鐘，即所謂的晝夜節律，週期大約為24小時。

很多人自覺壓力過大，會去買支智慧手錶，看看自己的「壓力指數」。你知道這是在測什麼嗎？測出來準嗎？研究這項指標超過30年的醫師科學家，教你怎麼判斷。

一個藥袋裝14種藥，長輩頭暈、水腫，常被誤認老化，實際上卻可能是多重用藥疊加的症狀！教你陪診必問「5句話」，把資訊帶齊，協助醫師減藥、守護家人，以及避開紅麴等3組地雷。

健身族流行喝「Proffee」，也就是將蛋白粉泡進咖啡的飲品，據稱每天喝能幫助代謝、增肌。但有英國專家提醒，蛋白質過量反而容易變胖，此外，大多市售蛋白粉都含有超加工成分，長期攝取有健康風險。想健康減重，每天補充多少蛋白質最剛好？

馬上就要開工，卻感覺腦袋好像變鈍了？這可能不是錯覺，而是年假的大魚大肉、餅乾糖果，讓大腦暫時當機了！高雄初日診所李唐越醫師教你4招幫大腦收假，恢復思緒清晰。

比起吃保健品、擦保養品，有些人更喜歡單純從天然食材中攝取營養，來保養身體幫助養顏美容、增強體力。市面上以健康食材製成的營養品琳瑯滿目，許多人聽到養生食物，難免會聯想到無色無味或風味與口感不佳，即便能補充營養，也是興趣缺缺，以至於無法維持長期補充營養的好習慣。

淡水陳姓藥師涉嫌以病人回收的苯二氮平類（BZD）鎮靜安眠藥，對女工讀生下藥，士林地檢署認定涉加重強制性交未遂等罪嫌重大，聲押禁見，後續查出1名前女員工遭性侵、3人受到性騷擾。BZD特性及副作用是什麼？有多危險？