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晚上睡不好、白天打瞌睡?大腦要補「時間營養」!張家銘醫師:沒改善再看3面向
2026-09-11
許多人長期睡不好、半夜常驚醒,導致白天沒精神。元萃診所院張家銘醫師指出,這可能是大腦缺乏「時間營養」。精神好的關鍵是什麼?為什麼年紀愈大,愈收不到「白天訊號」?
生理
時鐘該怎麼正確調整?
補血食物排行公開,生理期補血4原則、6大迷思一次看
2022-12-07
補血食物可分動物性和植物性,女性月經來潮或懷孕期間都需要補血,缺血會導致什麼問題?
生理
期補血要注意4大原則,補血食物排行榜、補血食物6大迷思一次看懂。
還有心跳怎會死?
黃軒用生動筆法帶讀者重返醫療現場,以醫學解釋臨終前、死亡中的
生理
變化,試圖打破家屬「前一秒沒事,怎麼下一秒病危?」的迷思。「好死」是人人渴望的最後歸宿,但有時要理解「
生理
的死亡」,比救治病人還困難,本書無意對死亡做出雄辯,卻希望藉此提供另一種角度坦然接受生命的消逝。黃軒認為「死,不是人生的終結,而是生涯的完成,因為了解真相,才會有正確的選擇。」
南非國寶茶4大功效,不含咖啡因,孕婦、生理期都能喝
2022-12-07
南非國寶茶功效主打抗癌和有利心血管健康,且南非國寶茶不含咖啡因,孕婦、
生理
期都可以喝,能作為紅茶、綠茶的替代品。南非國寶茶有副作用嗎?營養好處一次看。
人工淚液用途、副作用?和生理食鹽水差別?4點要注意
2022-11-30
人工淚液用途可作為治療乾眼症、舒緩眼睛乾澀,人工淚液成分和
生理
食鹽水有何不同?人工淚液成分可以一直點嗎?有哪些副作用?禁忌和注意事項一次看懂。
【楊世敏專欄】春睏不只是想睡,是身體在排毒
2026-04-30
中醫《黃帝內經》對四季人體身心變化及五臟氣血盈虧的
生理
病理關聯性,有許多描述,尤其由冬轉春時,人體
生理
、病理也會有如春天百花齊放的症狀出現。
健檢出現「尿糖陽性」別慌!未必是糖尿病,先釐清這些原因
2025-08-12
健檢報告上的「尿糖2+」,讓35歲的許小姐嚇壞了。其實,尿糖陽性不一定代表糖尿病,還可能是腎臟功能或
生理
狀況造成,必須進一步檢查釐清。
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晨間營養決定人體一天代謝
2026-06-29
越來越多人開始關注「吃什麼」,但同時「什麼時候吃」也相當重要。近年醫學界提出「時間營養學」概念,進食時間應該要跟著
生理
時鐘,起床後1至2小時內就要進食,其目的是為了調整
生理
時鐘,啟動肝臟代謝,而早餐若能攝取足夠的蛋白質、加上優先採取植物性飲食,將能穩定血糖,因此對於人體代謝而言「早晨」是最重要的一餐。
女性請「生理假」 會成為職場阻礙嗎?
2022-06-20
愈來愈多公司響應號召,凖備提供「
生理
假」,但一些批評人士仍持懷疑態度。
線上聊天不算社交?跟朋友見面才能提升健康?研究警告:「極端孤獨」死亡風險暴增32%
2026-06-02
你知道嗎?和他人相處的時間,對健康的重要性可能和運動、健康飲食一樣關鍵。社交往往讓人覺得像是一種享受,但它其實能提升心理與
生理
健康,美國神經科學家班‧雷恩(Ben Rein)表示。
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UC2有用嗎?非變性二型膠原蛋白功效、與葡萄糖胺差別及挑選原則一覽
2026-09-29
UC2有用嗎?本文解析非變性第二型膠原蛋白(UC2)的口服免疫耐受機制與哈佛研究實證,比較UC2與葡萄糖胺的根本差異,並說明UC2搭配口服玻尿酸、維生素D3與維生素K2的三合一複方,如何同時支持步伐靈活、骨骼健康與肌肉正常
生理
。
反覆肺炎或嗆咳?小心是吞嚥困難惹的禍!
2026-07-13
阮綜合醫院董事長、消化外科主治醫師阮仲洲3個月前因
生理
機能老化、吞嚥嗆咳緊急就醫,於11日辭世,享壽87歲。吞嚥困難如何快速檢測?該掌握哪些進食原則?台大醫院復健部主治醫師陳冠誠解答。
從分子醫學看「想通」的力量,當情緒被理解,大腦才能啟動修復
2026-08-28
許多人在歷經轉念後,原本緊繃的身體常隨之放鬆,睡眠與精神也顯著改善。這並非單純的心靈作用,而是大腦與神經系統在分子層級發生的「
生理
轉檔」。基因醫師張家銘透過最新腦科學研究,揭開「情緒」與大腦修復的神祕關聯。
當「罪惡感」成為內耗的燃料,你需要的是瘦瘦針還是從前的自由?
2026-07-09
河馬太太因體重焦慮求診想打瘦瘦針。醫生卻發現,她不僅正面臨更年期的
生理
波動,更陷入了「破戒放縱效應」與過度管教家人的心理內耗。她吃下的甜食,是對自由的渴望。比起減重,她更需要停止與自己為敵。
等病床1個月如賭命!居家化療升級,奇美醫院搶頭香能終結排床焦慮嗎?
2026-07-08
急診壅塞與病床短缺,讓許多癌症病友陷入「等床如賭命」的困境。衛福部下半年將癌症「居家化療」系統化,台南奇美醫院率先引進遠距照護與即時
生理
監測,在確保安全與緩解副作用的同時,幫癌友找回最珍貴的生活尊嚴。
全台每4人就有1人排便不順!中醫師教你3分鐘穴位按摩,喚醒「卡關」的大腸
2026-03-06
一項刊於《心臟與循環
生理
學》的研究發現,便祕患者發生心臟事件的風險比一般人高出2.15倍,心衰竭風險增加2.7倍,缺血性中風機率則增加2.4倍。依中醫觀點來看,按摩哪些穴位有助於排便順暢?
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