在台灣，每4人就有1人有睡眠障礙問題，你，也是其中之一嗎？身處高壓環境，睡眠不足總是困擾著大多數人，醫學界早就證實睡眠和人體修復之間密切的關聯，睡眠不足引發的健康風險，超乎你的想像。研究顯示，如果連續一星期每天睡不足6小時，身體會有超過700種基因的活動出現異常，包括與自癒力和壓力相關的基因！

從傷友洩氣到恢復笑容，陽光基金會社工師張蘊心守護每位傷患走過復健低谷。

你每天都會到健身房報到，瑜伽、飛輪課也有乖乖上，為什麼還是瘦不下來？可能是運動過程中做錯了這6件事！

讓我們一起享受在瑜伽墊上的平靜與健康效益吧！

一天要走一萬步？做不到沒關係。把目標放在每天多走1千步，同樣能有益健康。

運動的好處大家都知道。但生活中有些行為正是打亂你運動計畫的元凶，尤其第二個真的很難避免！

父母親上了年紀開始擔心健康問題，很多食物都不敢吃，導致營養失衡；或是有牙口不好的問題，肉類食物咬不爛、吞不下，也同樣面臨營養不均衡的難題；一旦長期營養不均衡，恐將影響身體健康與體力衰弱，輕則發生走幾步就喘個不 停；重則可能造成身體健康亮起紅燈；所以，想要幫助父母長壽健康，理應重視 他們飲食攝取的營養均衡。

中藥不含荷爾蒙，卻有許多「補腎陽」的藥物；中醫沒有排卵針，卻能藉由改善體質來幫助排卵。中西醫治療不孕各擅勝場，該怎樣搭配，達到最好效果？以及在懷孕各階段如何善用中醫智慧，保胎、養胎、安胎？

過去20年，吳若權與讀者、聽眾討論過許多人生的困惑。自從2016年3月在中國取得「心理諮詢師」證照後，他也開始在兩岸以探索自我課程及自我成長工作坊，接受學員提問。

不要以為還沒到更年期就代表還能生，其實，你和「不孕」的距離可能比想像中更近。以下都是容易造成「難受孕體質」的因素，勾勾看，你中了幾項？

有人習慣早上晨跑、做體操，有人只能下班後才去健身房。到底哪個時間運動最好？

現代人大多數時間待在有空調設備的建築物裡，就算炎熱天氣也不容易流汗，但為了肺臟好、身體強健，最好還是多製造可以流汗的機會。

跑步、騎腳踏車、健身之前，你會喝些什麼再上嗎？除了白開水，還有許多選擇。不過，有幾種飲料倒是不要喝比較好。

主播與名醫的生產爭議孰是孰非外人難以斷定，但該如何面對放棄胎兒的事實，可能是整個社會都得面對的課題。

Q. 室內外溫差幾度以內比較不會影響健康？