電視上好整以暇的名嘴歐普拉、歌手愛黛兒，你能想像她們有焦慮症嗎？常常想太多、卻咬牙埋頭工作，你可能正是「高功能焦慮症」危險群，本文提供6個小步驟，幫你脫離焦慮。

一個月一次的月經是女生的好朋友，但有些人每個月都得經歷一次難受的過程，經血量多又疼痛，或者頻尿、便秘，甚至受孕困難，這些都可能是子宮肌瘤引起的。

「春養肝、夏護心、秋潤肺、冬顧腎」是人們千百年生活下來累積的養生智慧，當今的我們，該如何擷取古人智慧、養心養健康？

失眠、睡不著，不僅痛苦，還會影響白天活動。失眠的定義是什麼？有哪些方式可以改善失眠？專家公開10種解決失眠的方式及4種助眠食物。

不少女生在月經來潮時，容易出現經痛不適、腰痠等狀況，經痛該如何舒緩？經痛飲食有什麼要注意？專家一次解答，改善經痛困擾。

生理期除了肚子痛之外，偏頭痛更是許多女性困擾的問題，當各種生理期不適如海嘯般襲來，該如何舒緩、好好度過惱人的經期，本文解答月經頭痛2大原因，還有5招實用的改善方法。

在熟悉的環境頣養天年，老來不必為了「被照顧」離鄉背井，是很多長者的心願，《康健》2021高齡國際趨勢論壇「精準健康，活躍長壽」特別邀請新竹縣長楊文科以「運用科技實現在地老化」為題發表演說，說明台灣的科技之都新竹縣，如何用科技力量打造長者安居環境，讓「在地老化」新竹縣土地落地生根。

新冠病毒席捲全球，打亂許多人的退休規劃，有些人被迫提前退休、原本穩健的財務規劃面臨困境，許多人突然發現，自己的財務「靭性」如此不堪一擊，不勉惶恐，安聯投信海外投資首席許家豪指出，財務韌性與資產活化，是退休族應對大環境不確定性的關鍵，能確保資產穩健成長。

很多女生在月經報到的那幾天，容易出現情緒低落、甚至易怒、失眠等症狀，生理期的前、中、後3階段該吃什麼？哪些食物有助於緩解不適、補充營養，做好經期保養，讓人容光煥發？

大學和研究所念的是生物化學，蔡依珊生活裡卻循著傳統的日月運行、節氣養生，這組合給人時空錯置、反差極大之感，但它確實是年紀輕輕、時尚嬌俏的蔡依珊，生活裡的日常。

「自然秩序也就是生命的秩序，理解自然節氣，就是理解自己身體冷熱緩急收放的節奏，」美學大師蔣勳說。人體是個小宇宙，病痛不會無由而生，重大疾病無一不是長時間違天逆時醞釀而成。順隨自然規律，追求人與自然和諧共處的老智慧，似乎才是人類身心靈健康與地球永續的真正救贖。

筆名懷觀的康懷貞，是朋友眼中的「奇人」，身上有不少反差。她是經濟學博士候選人，她也是以《劍魂如初》系列走紅韓國和中國的小說家；她年不過半百，生活起居和飲食卻像個古書裡走出來的人。

月經週期對女性很重要，月經週期暗示了身體狀況，危險期、排卵期等週期也是懷孕與否的依據之一，更重要的是，月經遲來多久需要看醫生？專家一次說明白。

行政院8月公布最新人口普查結果，台灣65歲以上人口在2020年底增至367.1萬人，較10年前增加約50％。但國人不健康壽命也持續延長，2019年增至8.47年，顯見我們長壽，卻不健康。《康健》連續7年舉辦高齡論壇，便是探索超高齡社會的最新趨勢，提出老後也能健康富足的最佳解方。

許多人買一張好睡的床墊，是追求睡眠品質的提升。不過你知道嗎？世大智科（SEDA G-Tech）研發的安心臥照護系統，不只提供高齡者一張好睡的床墊，還能透過AI機器學習和大數據分析，同時提供精準的照護服務。這是怎麼辦到的？