有時晚上11點睡，有時拖到凌晨3點，甚至天亮後才有睡意……睡覺時間忽早忽晚、怎麼調也調不回來，只是生活作息不規律，還是生理時鐘出了問題？

你以為只要少吃肉、多吃素，就能延緩老化？有些看似清淡的素食，其實可能讓身體老得更快；反而只要調整幾個日常選擇，就有機會讓DNA老化速度慢下來。關鍵不在於吃不吃素，而是吃進去的食物，如何在細胞層級影響你的老化進程。

開會前緊張、情緒快爆炸時，許多人會不自覺深吸一口氣，再慢慢吐出，像是在替自己爭取片刻冷靜。研究發現，只要多加1個小動作，就能讓身體快速降壓，幾秒內幫助神經系統恢復平穩。

「身體的時鐘」可以倒著走嗎？科學家發現，透過特定的飲食、運動與生活調整，竟然能在2個月內讓生理年齡年輕2歲。關鍵就在於一種名為「甲基化」的生物開關，只要吃對食物，就能重新喚醒身體修復力，開啟長壽大門。

當生成式AI掀起全球熱潮，情緒辨識、人機互動逐漸成為科技界的新焦點。然而，早在10多年前，ScienceVR創辦人李佳勳便已開始探索這個領域。他透過穿戴式感測裝置，蒐集心跳、皮膚導電度等生理訊號，試著理解自閉症孩子難以表達的內心世界，為他們與外界之間搭起一座理解的橋樑。

從小到大，女性常被耳提面命「生理期不能吃冰」，真是這樣嗎？為何日韓、歐美女性還是照吃不誤？

想像一下，如果沒有出生證明，對於年齡的判斷僅基於內心感受，你會覺得自己多大了?

俗話說「吃飯皇帝大」，對於現代人來說，生活忙碌、經常外食，還要面臨環境中諸多看不見的敵人，許多人都希望可以維持健康、穩住保護力，其實最不可忽略的基本功，正是保持飲食均衡與食材的豐富多元，此外也可以透過營養保健品額外補充營養素，滋補強身更快速有效率！

暫時性生理時鐘紊亂又稱為睡眠相位後移症候群，英文名稱為Delayed sleep phase syndrome，縮寫為DSPS。DSPS是一種慢性的睡眠紊亂，最大的特徵就是晚睡晚起，生活品質、工作和學習都會大受影響。尤其隨著數位娛樂的興起，晚上追劇、打遊戲、滑手機等都會大幅度的延後睡眠時間，久而久之生理時鐘會逐漸定型。縱使隔天要上早班，晚上還是要拖到一兩點才出現睡意，使工作或學習效率變差。此外，DSPS還有另一種形式，有些年長者可能傍晚就出現睡意，天還未亮就起來，也可以算是DSPS。 暫時性生理時鐘紊亂（DSPS）必須接受完整的睡眠功能檢查，包括整夜睡眠多項生理功能檢查和24小時腕動計，診斷時也要評估是否有睡眠呼吸中止症或身心科疾病的問題。治療上可採照光治療，可幫助調整體內褪黑激素的分泌，來控制生理時鐘。

紅豆水功效有消水腫、養顏美容等多項好處，是中西醫都推薦的養生飲品，孕婦、生理期可以喝紅豆水嗎？本文分享3種超簡單紅豆水煮法，紅豆水功效與禁忌一次看懂。

眼球震顫是罕見的眼疾，簡稱眼震，又稱為跳舞眼，病人的眼睛不受控制的上下左右轉動。長期下來可能引起視力下降、頭歪一邊看東西、斜視和弱視等。眼震的成因可以是先天也可以是後天性的，但先天性的比例較多，可達90%。後天性眼震多在出生6個月後才逐漸升成，可能原因與中樞神經損傷、中風、前庭受傷、多發性硬化症或眼球受傷等。 眼球震顫的檢查以眼科常規檢查（視力、眼底和眼壓）為主，還會合併神經系統檢查、眼球運動紀錄和影像學檢查（電腦斷層、核磁共振）來增加診斷的正確度。眼球震顫無法根治，目前多透過配戴眼鏡和手術來改善，如有其他疾病如白內障、青光眼也需一併治療。

瞳孔位在虹膜的中心，可變大或縮小來調節進入眼睛內的光線。瞳孔不等大 顧名思義就是兩邊瞳孔大小不均。正常情況下瞳孔直徑約3～4mm，兩邊瞳孔 大小相等，直徑差異不超過0.25～0.5mm，若超過0.25mm就可算是瞳孔不等大 。瞳孔不等大又可區分為生理性和病理性，病理性的成因包括霍納氏症候群 、中風、腦動脈瘤、青光眼、腦膜炎或是腦癌等。生理性的成因不明，大多 是出生時就有的一種結構異常。生理性的瞳孔不等大通常沒有症狀，但還是 要做完整的檢查，包括影像學檢查（X光、電腦斷層以及核磁共振）、眼科檢 查（眼壓、視力和眼底檢查）、抽血以及血管攝影等來排除病理性的因素。 如果確診是生理性的瞳孔不等大，則不須治療。

黑豆水功效有消水腫、幫助孕婦發奶等好處，雖然黑豆水對腎臟病有幫助，但仍有禁忌，哪些人不適合喝黑豆水？有哪些副作用？黑豆水製作煮法3步驟一次學會。

紅豆湯是女性月經、生理期愛喝的飲品，紅豆湯營養有補血、消水腫等功效。紅豆湯煮法簡單，不論用電鍋、壓力鍋都可以，如何煮出綿密的紅豆湯？食譜做法大公開。

從詩詞中的悲秋到現代人的「秋愁」，季節變化確實會影響情緒！秋冬日照減少會干擾生理節律，但中醫認為，透過曬太陽「天灸」、溫和運動與依體質溫潤飲食即可調理。