腓腸肌痙攣俗稱小腿抽筋，任何年齡都可能發生，年紀愈大發生率越高，50歲以上的人約40％曾有過小腿抽筋的狀況。此外，孕婦在懷孕末3個月也容易抽筋。偶發的小腿抽筋不需過度擔心，如果頻繁發作就有潛在疾病的風險，包括足部結構異常、久坐或久站致循環不良、神經病變（巴金森氏症或肌肉病變）、電解質失衡、尿毒症、糖尿病和甲狀腺疾病等。疾病造成的小腿抽筋需要透過治療才能緩解，如果只是單純的過度運動或是不合腳的鞋子造成抽筋只要改變生活習慣多能改善。 腓腸肌痙攣是可預防的，因為大部分的小腿抽筋是在夜間發作，嚴重影響睡眠，建議容易抽筋的人可在睡前泡熱水或按摩容易抽筋的部位，幫助血液循環和肌肉放鬆，伸展運動對於預防抽筋也有很大幫助。此外，冬天會使抽筋機率提高，做好保暖飲食營養均衡（可多補充鈣質或維生素D食品）就能降低抽筋的發生率。

飲食調整是高血壓患者最需優先進行的治療方式，也是糖尿病友預防併發高血壓的重要建議。

糖尿病人的死亡率是沒有糖尿病人的2倍。奪走糖友性命的原因有哪些？該如何預防？

素蘭的手機響了，她心想不妙，「該不會媽媽又出事了？」這一年母親狀況頻頻，跌倒、忘了關火、忘記回診……。在小公司上班的素蘭不但頻頻請假，更擔心不到幾年時間，「母親怎麼退步得這麼快？」

凌晨兩點，台北的夜尚未熟睡，安麗全球總裁暨執行長麥可尼爾森（Michael Nelson）已經為夜跑穿上跑鞋，蓄勢待發。

因應超高齡社會，城市如何將經費用在刀口上？台南市長黃偉哲出席《康健》「超高齡社會終極解」論壇，分享台南市的做法，更與公衛專家陳秀熙教授精彩對談。

梅雨來襲，你的身體準備好了嗎？透過簡單的濕氣檢測、梅雨敏感族群的解析，從飲食與生活環境兩方面著手，舒適地度過這段陰濕季節。

深秋到冬季是發生心肌梗塞的高峰期，從30歲年輕人到老年人都難倖免。尤其是如果低溫持續好幾天，發作風險更是明顯升高。

今年起，公費成人健檢的年齡門檻下調至30歲，這項每5年1次的免費健檢，相當於幫你省下最高4,000元的費用。有哪些檢查項目？特約機構哪裡找？

季節交替、氣溫起伏不定，加上正值流感盛行期，免疫力較低的三高族群，除了一旦感染流感，可能引發肺炎或腦病變等重症 ，更容易成為被帶狀疱疹鎖定的對象,。 帶狀疱疹又被稱為皮蛇，可能導致患者出現紅疹、水泡劇烈疼痛，患者不堪其擾，最常詢問「帶狀疱疹多久會好？」本篇內容將逐一說明帶狀疱疹的症狀、治療方式與預防策略，掌握帶狀疱疹的照護重點。

堆積的雜物、沒收好的水杯、刷不完的洗手台……這些小事常常讓人心煩又想拖延。如何輕鬆打造整潔居家，減少煩躁，讓生活維持高品質呢？以下內容摘自《我的簡單生活練習：從衣櫃到心靈的斷捨離，擁有八十分就好的美好生活》：

坐落在距離樹林火車站走路10分鐘的陳敏玲內科診所，一如新北市大多數的街區，路窄曲折，汽機車疾行，路人得小心行走。診所夾處在一排透天厝裡，外觀樸素，裝潢無奇，照顧糖友卻很「厚工（台語：費事用心）」。

台北市聯合醫院創新推出植物園處方箋，為失智症等個案開啟療癒新途徑。這項非藥物處方不僅能輔助藥物治療，未來更有望成為疾病早期介入及預防的新選項。

有「台灣糖尿病之父」之稱的林瑞祥教授，2年半前以85高齡開設「林瑞祥教授診所」，以「初診團體衛教」及「共享門診」開創糖尿病照護新模式。

一個人胖不胖，只看身高、體重準確嗎？過去國際上最常用BMI值當標準，近期卻有權威醫學期刊的作者群集體呼籲，肥胖標準應該重新定義，同時加入一種全新的肥胖類型。