在現今高齡化社會，真正關鍵是「活得好」。隨著年齡增長，身體機能與代謝力可能出現變化，對外在環境的感受也更為明顯，進而影響日常舒適度。唯有及早建立良好生活習慣，調整體質、打穩基底，才能累積從容與活力，實現自在且有品質的幸福人生。

人們常透過改善生活習慣、調整日常飲食、保持平和的心態、積極運動等方式，來維持健康的體魄，以期延年益壽。實現長壽的方法有很多，而中醫經穴理療就是一種很好的長壽祕訣。以下內容摘自《人體穴位一找就準》：

信仰、生活習慣的差異，往往讓後事安排成為家庭紛爭的導火線。遺囑寫好，但子女未必照辦？想讓遺願落實，又不想傷親情，該怎麼做？

失智症新藥問世，但不是人人都用得上。台北榮民總醫院主治醫師張家銘提醒：「真正決定大腦命運的，不是藥，而是每天的生活習慣。」他提出5項防失智行動，今天起就能開始執行。

李洮俊行醫超過40年，是許多糖尿病與腎病患者信賴的專家，同時也是一間便當店的老闆。之所以走進廚房，來自他的臨床觀察，因為與生活習慣息息相關的疾病，光靠藥物很難治癒；要救病人，得先從他們每天的三餐下手。

手抖、走路變慢、臉部表情僵硬……這可能是大腦在發出警訊。巴金森氏症是台灣高齡族群中最常見的神經退化疾病之一，想預防，從改善生活習慣下手最有效。培養6個好習慣，就有機會幫大腦練出「金鐘罩」。

生活習慣、壓力、飲食與健康狀況，都可以影響白髮生成，日本《女性自身》週刊指出，關注白髮生長的位置，及時調整生活方式，有助於維持健康並減緩白髮不健康地增長。

太平洋鮭魚逆流洄游產卵時，不進食且大腦堆滿了「乙型類澱粉蛋白」，在完成繁衍神聖任務後隨即走向生命終點。然而在人類大腦中，這種黏稠的毒蛋白卻是阻礙神經傳遞、奪走記憶的阿茲海默症元兇。面對沒有回程票的退化宿命，新型單株抗體療法與生活習慣的改變，能否幫我們把大腦的失智時鐘撥慢？

環境毒素防不勝防，若錯誤生活習慣讓毒素長期累積，不但加速老化，更有害健康。營養醫學博士劉博仁醫師表示，慢性中毒會導致身體出現警訊，8招可化解。

面對3C產品的全面普及，眼睛疲勞、痠澀脹痛已成為現代人的「新國病」。從中醫觀點，眼睛與五臟六腑的精氣息息相關，尤其與肝臟的血液滋養密不可分，要改善眼球腫硬、眼皮浮腫等疲勞現象，可從飲食、生活習慣、穴道按摩等著手，不僅能緩解眼睛不適，更能從內而外重新點亮「眼前的一片光明」。

談到神經退化性疾病，許多人的第一反應是無可挽回的衰退與失能。但台北榮總遺傳優生學科醫師張家銘指出，最新研究發現，大腦其實擁有潛藏的「自我修復機制」，只要從日常飲食與生活習慣著手，就有機會延緩甚至逆轉退化，為腦袋爭取更多健康時間。

少吃多動瘦下來，卻很快就破功復胖？這可能和每個人的粒線體有關！減重醫師蕭捷健解析，如何透過飲食和生活習慣的調整，活化粒線體，提升代謝靈活度，增肌減脂不失敗。

你是不是也曾經想要減重，卻敗在嘴饞、愛吃或壓力飲食與不當外食習慣上？在生活節奏快速的現代，要控制食慾、同時又要維持理想體重真的很難嗎？專家認為，減重不能極端節食，而是要透過調整生活習慣，讓體重管理變得更為可行。

當超高齡社會近在咫尺，除靠生活習慣調整來維持健康餘命，也該有財務安全網。《康健》「超高齡社會終極解」論壇帶你認識「安養信託」，它可以怎麼助你安心老？