從新聞報導、社交軟體上，你會發現現代社會都在追求「小確幸」。物價上漲、薪資卻停滯的時代，年輕人喊苦又喊窮，但是與其抱怨，不如從改變生活習慣開始吧！ 根據調查，僅有6%的人願意花時間學習投資，也許現在的年輕人認為「投資好難，太累了」，以致於投資就像減肥一樣，「永遠都是明天的事」。

前陣子我跟一個心理師朋友阿中聊到分手這個主題，很意外他竟然跟我有不一樣的看法，我一直以為分手的時候要實話實說，後來聽他這麼說，我才知道，有時候說實話反而會讓彼此都難過。

頭髮的自然代謝是很正常的過程，然而洗頭、梳頭、早晨起床時發現大量落髮，卻不免讓人感到緊張。新光醫院家醫科醫師胡念之表示，一般來說，每天掉髮50～100根都屬於正常範圍，但是若常常感到頭髮一把一把的掉，就要評估是不是因為疾病、營養、壓力、生活習慣所致，及早留心調整，才能減少日後困擾。

讀者來信：「口罩哥，想請問，我父母一直要我結婚，他們說女人越老越沒人要，說我都三十幾了還不結婚，我身邊所有好姊妹都當媽媽，只剩下我一個，其實被他們逼的壓力很大。我跟男友感情一直很不穩定，常常為了很多觀念上不合吵架，他是非常孝順的人，孝順到什麼事情都要讓父母決定，這讓我很擔憂，但他沒什麼不好的壞習慣，有時候我也會想，父母這麼想我結，我乾脆就跟他結一結算了。」 

我認為健康是種身心靈全然平衡的狀態，用「心平氣和」來描述健康特別貼切，心靈平靜，不急躁、不生氣，不貪、不怨，身上的氣自然就會很和諧。正所謂「恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來。」若人的氣場、磁場受干擾，細胞不斷接收到雜亂、充滿敵意的訊息，身體自然就不舒服，氣不足、氣虛、氣太旺，不能保持中庸平和，病痛馬上就顯化出來。

我們都會做一些自己知道不太好的事情，偶一為之或許無傷大雅，但如果這變成了「習慣」，常常做、天天做，久了在身上就累積了一堆負能量，那可是會影響健康，讓你的頭腦沒辦法正常運轉，常常覺得沒辦法專心，很容易疲累，想到要拿個東西才走進房間，卻又突然怎麼都想不起來「我到底進房要幹嘛？」

日前在推廣新書期間，接受不少電台、電視等媒體採訪，其中一位工作人員Amy(化名)在活動結束後和我聊了起來，我才得知這個比悲傷還要悲傷的故事...

社區長輩張伯伯總是嚷嚷著，退休後要四處遊覽名勝，但是近年街坊鄉里出遊活動卻總是不見張伯伯的身影。原來是如廁問題諸多不便，讓他越來越不願出門，原本滿心期待的要做個旅遊達人，變成了守望社區的「萬年保全」，心情真是鬱悶。

除了營養不足、被醫師叮囑需適當進補者以外，一般人採取以植物性食物為主的飲食法，好處不勝枚舉，如提高健康預期壽命、促進腸胃蠕動、減少毒素囤積，預防三高、癌症與慢性病，也不怕尿酸過高。而我最喜歡的是，少吃肉時，頭腦不會昏鈍愛睏，人比較精神的清新感覺。

體質是指在沒有生病下的體能狀態，例如容易疲勞、比較怕冷或怕熱等，每種體質各有不同特徵。體質好壞可以決定我們會不會生病，以及容易生什麼病。

能在早晨5～7點間感覺到便意，進廁所花短短3、5分鐘便暢快排出1、2條香蕉形狀、沒有惡臭怪味，並且能漂浮在水面上的糞便，大腸功能算是很不錯。

「醫生，我有高血壓，每天吃降血壓藥，這要吃多久？要吃一輩子嗎？」這是很多病患的疑問。「在中醫的介入治療之下，是有機會穩定血壓而停藥的。」這是我給病患的答案。

28歲的玲玲生理週期長期以來都不規則，最近1年「好朋友」只來2～3次，體重更是直線上升，一年胖了快10公斤（60→70公斤）。

一如往昔埋首辦公室的午後，年近40歲的上班族王先生右側腰部突然劇烈疼痛，且伴隨嘔心、嘔吐、冒汗及小便困難等現象，整個人如坐針氈，不管三七二十一，急急忙忙到急診室就診，赫然發現竟然是結石在作怪。