「高醣、低醣、生酮，怎麼吃才適合我？」是我50年來飲食旅程的寫照。多年前，我跟一般人一樣，喜歡吃麵條、水餃、麵包、炒飯，也吃得很「健康」，但隨著年紀增長，我的糖尿病基因蠢蠢欲動。30多歲起，血糖就會「飄」。40歲後，陸續出現的腰腹脂肪、飯後打瞌睡、腦茫現象，逼得我不得不往「低醣生酮」的路途前進。

面對父母老去、子女離家的空巢期，多數人感到內心空虛，深陷回憶。然而，每個人都有能力填補生活的空白。

膝關節的退化性關節炎是大家最耳熟能詳的疾病之一。不管是在電視廣告、健康節目、廣播電台、報章雜誌，或是大家平常交談的話題，時常都會繞著這個疾病打轉。根據統計，50歲的人有膝關節退化的比例大約3成，60歲比例激增到6成，到80歲就幾乎是百分之百了。女性發生的機會約是男性的兩倍，同時也有愈來愈多早發性退化性關節炎的案例出現。

有機會跟一位既有成就又極其富有的伯伯聊天，聊著聊著，他嘆了一口氣說他每天都睡不好，我問有什麼煩心事嗎？他回我：「煩我兒子。」伯伯的兒子不到10歲就去加拿大當小留學生，在那裡結婚又離婚，至今50幾歲沒有工作過。我訝異地問：「那他靠什麼生活？」伯伯用黑色幽默回答：「靠北啊。」

三年前理科太太創立品牌「好好生醫」，身為事業型女性，事業、家庭兩頭燒的每一天，讓她痛感現代人面臨的高壓環境，而健康是一切的基礎，壓力大吃什麼好？工作疲勞吃什麼才對？面對迫切的疑問，理科太太的作風就是找出解方，因此她傾力打造「太空人維他命」幫助營養補給及健康維持。 

每到換季時節，腸胃就開始鬧脾氣？養好腸道可說是養生的基本功，腸道失衡不僅換季困擾，長期下來還可能提高大腸癌風險，想要維持腸道狀態穩定，就需要每天持之以恆的保養！

A先生，50多歲，帶著就讀國中的小孩來看過敏性鼻炎，「順便」掛號請我幫他看看身體狀況如何。在診脈後，我嚴肅地告訴他：你有中風的前兆。A先生不以為然地說：「我幾年來健康檢查時，血壓、血糖、血脂肪、膽固醇都是正常，而且不抽菸、不喝酒，每天運動，怎麼會中風？你會不會把錯脈了？」

40歲以前，我從未想過自己會老、會生病，我跟許多人一樣，都以為自己青春無限，健康永駐。為了金錢和頭銜，我極盡努力在社會打拼，下班回到家總是筋疲力竭，草草做完家事就蜷縮在沙發上秒睡，半夜醒來發現家人都睡了，才躡手躡腳洗個澡，然後拿出零食和啤酒熬夜看電視。到了周末假日，我又生龍活虎地呼朋引伴、大吃大喝。

台北醫學大學附屬醫院涵蓋醫學中心、區域醫院、地區醫院，肩負不同的任務及特色，面對Covid-19疫情後醫界興起一波離職潮，北醫體系仍安穩前行，甚至加速達成數位轉型。《康健》專訪北醫大校長吳麥斯，這艘大船的總舵手，是如何帶領一校三院統管近5千醫護同仁，在時代變遷中看見新契機。

吃素、不喝牛奶、不愛曬太陽、更年期前中後……擔心自己有骨鬆困擾？ 快來檢查你需不需要補鈣！

一座城市的健康，不只取決於醫療資源多寡，更在於政策規劃力、跨域整合力與社區動員力。2025《康健》「2025永續健康城市大調查」，首度將「健康台灣」願景落在縣市的具體成績單上，檢視全台縣市在健康促進、篩檢與照護、環境、政策規劃與成果等5大構面、21項指標的表現，揭示六都與非六都的亮眼突破與落後警訊，也勾勒出「健康台灣」下一階段必須跨出的步伐。

研究指出，人生最低潮的年紀介於47到49歲之間，40歲起面對生理功能開始衰退與三明治世代的壓力，最容易壓力失衡、失眠。尤其，女性因賀爾蒙變化與家庭壓力，失眠比例更是男性的2倍以上。中年失眠、壓力大先別吃藥，醫師教你3招有感快速洩壓，好好睡覺！

年紀愈長，囤積的物品愈來愈多，放手不需要的東西，讓心裡和家裡都煥然一新。

國內65歲以上長者有將近4成為獨居或是老老照顧，更有超過1成住在沒有電梯的公寓，未來的居住樣態勢必隨著社會型態改變，作者認為，要決定第三人生的生活品質，55歲是關鍵。

阿燕在公司工作已經十幾年，學歷不高的她，憑藉著自己認真負責的工作態度，從基層的出納小姐一路獲得拔擢，現在已經升到了公司的最高財務主管。或許是個性使然，她總要把事情做到盡善盡美，在公司裡她從來不曾受到客戶與同事的抱怨，而主管也對她完全信任；在家裡她也努力扮好妻子與母親的角色，不但把家務處理得有條有理，也把先生與一對兒女照顧得無微不至。