抗皺淨斑，8步驟成就完美肌

接父母就近照顧，是親子關係一大考驗。甸量自己的能力，做好居家環境改造，是為人子女應先準備的功課。

「我連呼吸都會變胖！」聽過有人這麼說吧？雖然有點誇張，但很多人真的明明沒有怎麼吃，為什麼還是一直胖？醫美名醫林蓁從身邊的朋友和求診病人身上，看到很多人的胖，原來是來自壓力；就連參加減重課努力減重的朋友，也因為「太努力、壓力太大」，減重成效欠佳。「每天為自己好好活10分鐘吧，」林蓁呼籲。

有了年紀，一定是越來越懶，可就是懶不得！一旦懶成習慣，再也甩不掉，懶就會如影隨形，跟著自己走到終老。從變懶的這一天起，就是快速老化的開始，太可怕了！

有人說，頭髮不能太常洗，可能愈洗愈油；也有人說頭髮一定要吹乾，否則容易感冒著涼，三不五時就頭痛；還有些說法建議睡覺時綁著頭髮，避免頭髮沾附的物質接觸臉部。有關頭髮、頭皮的保養眾說紛紜，到底哪些是真是假？

青春易老，這是事實。所有「你看起來很年輕！」多半都是客套話，頂多就是比同年齡的人表面上稍微年輕一點，或是遺傳基因、個人保養、生活作息等影響，讓你在容貌上暫時不顯老態而已。你不必對這溢美的招呼太過於驕傲，那是眼睛業障重，一切都是假的。

接受諮詢時，實際上有比確認體質和症狀更重要的事。那就是確認病人正過著什麼樣的生活。除了早上起床時間、晚上睡覺時間之外，還得詳細詢問飲食的時間、內容、點心等。當中有不少人會表現出難以啟齒的樣子。

每次看到各種令人眼花撩亂的營養品廣告，我都有點兒納悶，心想，真有那麼多人買這些東西嗎？隔沒幾天就看到媒體報導說，台灣有七成一的民眾有吃營養品的習慣，可見這樣的消費者還真是不少。

有些人成天坐在客廳裡看電視，早上看，下午看，晚上繼續看，千篇一律看的都是新聞台，而且這台看完了看另一台，搖控器轉來轉去的，內容全都一個樣兒，沒什麼差別。等看到累了上床睡覺，回想一天到底看了些什麼，想了半天，只知道一堆政治圈或影劇圈的八卦，覺得生活真是一場空。

去年底寫的「從慣寶寶到小皇帝」，引起了不少共鳴與回嚮，當然，其中也一定包含了許多的誤解。

美國加州大學研究發現，視網膜病變可能是心血管疾病的後果，也就是有記憶力衰退的風險。「在眼部有小小的血管阻塞，是大腦也可能有阻塞的徵兆，也可能發展成認知障礙，」加州大學韓瑪莉說。

神經衰弱症是一種大腦功能性障礙的疾病，由於腦內興奮與抑制的功能失調，患者會出現類似自律神經失調的症狀，像是心跳加快、肌肉緊繃、肩頸僵硬、倦怠感、精神渙散、注意力不集中、易怒、頭痛與失眠等問題。 神經衰弱症的成因大多與生活作息有關，過長的工時、工作量過大、壓力過大、經常熬夜、生活環境變動都可能使腦神經過於活躍，進而引發神經衰弱症，如果患者本身個性又容易緊張焦慮、想太多，那神經衰弱的情況會變得更加嚴重。

全身從頭到腳，都可能會出現搔癢的症狀，搔癢會對皮膚產生刺激感，並且讓病人不由自主地去搔抓。 造成皮膚搔癢的成因五花八門，輕則可能由於肌膚不潔、蚊蟲叮咬、過敏或荷爾蒙變動而引發搔癢感，嚴重時則可能由全身性疾病如糖尿病、腎衰竭所導致。 皮膚搔癢一般不需要緊急處置，除非有伴隨其他嚴重的症狀產生。一般來說，出現皮膚發炎的病徵，或者搔癢連續出現數日、影響到生活作息時，就需要就醫。很多重大疾病也會引起皮膚搔癢，如果合併有其他嚴重症狀，也需進一步就醫檢測。

失眠是一種不容易自然地進入睡眠狀態的症狀，簡單說就是睡不好，常見的失眠型態包括以下3種： 入睡困難：上床後過30分鐘以上還無法入睡，而且前半段睡眠覺得處於淺眠狀態者。 無法熟睡（容易半夜醒來）：睡到一半容易醒來，或無法熟睡，容易處於淺眠的狀態。 清晨早醒（太早醒來）：容易很早清醒，醒來後就無法再睡覺。 造成失眠的原因很多，除了心理因素，疾病、環境、生理時鐘改變、服藥或刺激性物品、3C成癮等都有可能造成失眠。若影響到生活作息，就可找醫師協助診斷改善。

疲倦或是疲勞是人體常見的症狀之一，是一種體能透支後的正常生理反應，是人體對於休息需求的表現，正常情況下經過適當休息疲倦感即會漸漸消散，如果休息仍無法消除疲勞感則需可能是某些疾病的警訊，嚴重疲勞有致死的可能。 造成疲倦的成因眾多，常常與疾病有關，例如：貧血、糖尿病、心臟衰竭、身心疾病、慢性疲勞症候群等。如果休息後沒有改善，且影響到日常生活作息，則需就醫。