【關於本專欄】喜歡寫作，紀錄生活；喜歡運動，樂於分享；生活隨筆，專業分析；只要是身體有「痠、痛、麻、脹、無力」的時候，都可以在復健科醫師林頌凱的網路專欄，找到實用好方法！

每當過完年發現自己又胖了一圈，再加上年節期間天天大魚大肉且生活作息不正常，腸胃老是出問題，抽血檢驗報告很不漂亮，健康大打折扣。在新年的開始，該如何健康過新年呢？

「醫師，請問我這個病，有甚麼不能吃的嗎？」病人常常問到可以吃甚麼食物、或甚麼不能吃？特別有些疾病需仔細營養衛教，才不至於影響到治療的效果。

又到了一年中，最令人提不起勁的上班日了，該怎麼做，可以讓上班日不要那麼痛苦？

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一名68歲的黃老先生，原本個性樂觀，喜歡人際交往與戶外活動，但在公務員退休後，記憶力開始變差，在旅遊期間竟然迷路，之後開始退縮在家，一年不出家門，起初家人不以為意，直到狀況急轉直下，才驚覺事態嚴重，連哄帶騙就醫，經醫師檢查與評估，發現老先生的認知功能已達到輕到中度的失智狀態。

最近收到許多朋友轉傳來的一篇訪問報導，談到王品集團的創辦人除了不准孩子到他創立的公司上班之外，也說明財產百分之八十都會捐給公益團體，而且他從小的教育方式就是要孩子自己想辦法，並且認為要他們知道「民間疾苦」的方法，就是讓他們生活在疾苦中。

美國加州奧克蘭兒童醫院及研究中心主導的一項研究發現，肥胖青少年的飲食缺乏新鮮未經加工食品、乳製品和纖維素。他們比體重正常的青少年更有可能發生心臟疾病或其他健康問題。

你是否便秘、大便出血、排便習慣改變、甚至體重減輕嗎？

在台灣，女人常要犧牲自己照顧著慢性病、失能或年邁的家人。 在瑞典，子女不是把照顧父母的責任推給政府，而是政府用居家服務幫你做好家人的角色。 瑞典怎麼照顧老人和支持家人？

已經放棄甜食、三餐只吃半碗飯配燙青菜，為何血糖還是降不下來？別氣餒，學會血糖自我管理技巧，變身控糖達人

跳舞超過40年，卻因惡性腦瘤失掉平衡，手術後重新學習站立、走路、拿東西， 短短半年，就能重返舞台，唱跳自如，他如何做到？

久坐一整天，腳踝腫得像麵龜， 泡熱水、擦按摩霜，到底有沒有用？

我結婚15年，始終無法真正寬恕我先生，只是讓事情漸漸變成心中的小漣漪。

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