「先來5個韻律呼吸，」第一堂去上游泳課，教練這麼跟我說。游泳課所謂的韻律呼吸，就是嘴巴吸氣、潛進水中，鼻子吐氣的過程。說也奇怪，剛開始這種呼吸方式令人緊張，但習慣之後，看著鼻子在水中吐出的泡泡，反而有一種安定人心的效果。

丈夫過世後，心理諮商師幫我們一家人，包括女兒、女婿和我三個人一起諮商的第二次，結束後我照往例，邀請女兒女婿喝下午茶。他們生氣地拒絕了，叫我一個人回家。

夫妻和家人相處久了，已經摸熟對方的脾氣，說話也難免顧不得幫人留情面，久而久之就忘了同理對方的心情與感受，導致彼此的關係開始變質。

今年50多歲的知名音樂人郭子（郭蘅祈），是歌手也是音樂製作人，曾製作、編導劉若英及張清芳等人的演唱會，廣受好評。他走過半百歲月，卻在中年才漸漸與兒時內心受傷的小男孩和解，懂了「不需要一直告訴自己要開心、要快樂，」接受自己的黑暗面、也看懂父母的愛，讓他現在的心境更自由快樂。

蜜雪兒‧歐巴馬（Michelle Obama）是個說故事高手，只要拿起麥克風，走上演講台，每個人都會被她時而生動詼諧、時而發人省思、時而鼓舞人心的話語打動。不管是10多年前為夫婿巴拉克‧歐巴馬（Barack Obama）競選總統站台的每一場演說，或是以第一夫人身份為畢業生帶來的每一場致詞，她的每一次發言都能帶給女性和年輕人勇氣。

「上有長輩，下有子女」一直是大部分小家庭的寫照。雖然可能不是大家都住在一起，但彼此的關心卻是一直存在的，「愛」用不同的形式，在我們身邊流動。

乍見到這位身穿紅色POLO衫、頂著滿頭銀白鬢髮的人，真以為遇到水果奶奶了。眼前這位是章致綱，今年67歲，是位化工專家，專精化學材料加工。10年前章致綱從工研院退休，離開忙碌高壓的職場，他坦言，面對每天突然多出來的時間，一度感到惶恐，不知該怎麼過日子。

最近，手機話題很紅。韓劇「夫婦的世界」劇情活生生搬到演藝圈的偶像與前女友分手大戲，一支手機是信任的底線，也是關係的破口。

老夫老妻相處久了，多少都知道對方的地雷，但有時脾氣來了，就顧不得另一半的感受，直接發飆嗆話，結果落入夫妻吵架的惡性循環裡。日本腦神經專科醫師以心理學的角度指出，大人的對話往往話中有話，感應對方內心世界正在翻騰的小宇宙，才能同理他或她的心聲，吵架戲碼可望就此畫上句點。以下是《理智斷線》的摘錄內容：

性生活在婚姻關係中是美好的催化劑。隨著年齡增長，大人伴侶之間卻鮮少能自在地討論性事，因為大多無法坦率表達對性的需求，而且我們多半不完全了解如何透過性愛，來表達內在的感情和欲望。

就算很會投資理財、也善於規劃退休老本，如果和家人之間有理不清的財務糾葛，不但守不住財，還會導致家庭關係崩解。深諳股市與房地產投資的理財作家十方，曾為公婆還房貸、幫大伯還百萬卡債，也因為娘家失火、幫忙分擔債務，讓她一度深陷谷底、動彈不得。

《慾望城市》女主角凱莉‧布萊蕭在劇中的愛情載浮載沉，陪伴了許多大人們度過青春歲月。在真實生活中，飾演凱莉的女星、54歲的莎拉‧潔西卡‧帕克（Sarah Jessica Parker）今年結婚要滿22年了。她近期接受美國媒體訪問時強調，她跟先生雖然各忙各的，但獨立的生活圈，讓他們有無限的話題可聊，讓婚姻長久保鮮。她也有感而發的說，「任何一段關係總是有艱難時期，重點在於你做了什麼選擇？」

「十八銅人行氣散」是四、五年級生的共同記憶，廣告畫面中「代代相傳」四個字，也演繹著和氣製藥董事長黃熙文的人生。從小愛畫、能畫的他，17歲立志當全職漫畫家，更靠著創作收入存下赴日進修的學費。但父親罹癌，加速了他接手家族企業的腳步。29歲那年，他放下畫筆，從漫畫家變成了公司的小業務，再接班成為董事長。直到中年後，他才有餘裕回頭注視自己的夢想，用十年時間，找回漫畫魂。

40歲的李珮琪是一位花蓮的國小老師。她長期實行「斷捨離」，去年她在《大人社團》的文章「3個孩子的媽，長達2年斷捨離實驗 重新認識自己且意外瘦回國中體重」引起廣大迴響。

什麼是老？當一個人停止學習、不再好奇、對世間變化的應對變得懶散，不論幾歲，衰老的氣息自然上身。婦產科名醫林經甫自醫界退休後，不願自己變成家中的大型家具，親身實踐「成功老化三力」，因為他篤信「人終有一死，這是上帝的事。但在走之前把日子過好、過精彩，是我的事。」3年來，林經甫不但變健康、更健美，心情也更年輕，反而活出自在的第三人生，甚至走上紐約時裝周的伸展台，勁力十足詮釋熟齡美感。