心情不好的人，最害怕聽到的3句話就是：

雖然人家說，愛是一種付出、一種奉獻，但我們都知道，當我們的付出沒有獲得期望中的回報，就像是一種已讀不回，在愛情裡更是萬中之惡。就連投進許願池的硬幣，都會「噗通」一聲的回應你，為什麼看到你的另一半為了你辛苦的付出時，你不懂得說一句「辛苦了」呢？

日前一篇研究提到，飢餓是孤獨發出的信號，當一個人如果在內心感到孤獨的情況下單獨用餐，食量容易增加，反而會變胖。透過本篇文章，Dr. Jim營養師想來聊聊，情緒是如何影響到我們對熱量的攝取。

正常的家人相處都會吵架，吵架不一定是壞事，能夠把各自的想法和期待說出來，以不互相攻擊的方式傾聽和溝通，遠比各自築起心牆、各過各的日子好。

什麼樣的人最健康？心平氣和的人最健康！東方醫學系統包含中醫、藏醫，始終認為「擁有一顆平靜、澄淨的心，是守護健康的不二法門」，就連幾百年前將心、身分開處理的西醫學界，近數十年來，在越來越多科學研究佐證下，也逐漸了解紛雜的心緒如何以疾病的方式在人體上顯化出來，例如急躁、敵意連結到心血管疾病，孤僻、抑鬱是阿茲海默症的溫床，長期的壓力造成免疫力低下等，身體哪裡最弱，健康就從那裡開始淪陷。

有個朋友跟我說，最近她被別人的話傷到了，心裡很難受。雖然知道要放下，卻一直耿耿於懷，很傷心，也很生氣。

父親把一顆小石頭扔進湖裡，激起陣陣漣漪，他說：「你看，最中央是你，第1圈是我跟你媽、你的弟妹，第2圈是鄰居叔叔、阿姨，第3圈是賽馬節上那些你沒看過的人，一直往外拓展出去。你就照這個順序，等哪天佛寺裡那個老愛捉弄你的人，你也能愛他，這樣就很好！」

我認為健康是種身心靈全然平衡的狀態，用「心平氣和」來描述健康特別貼切，心靈平靜，不急躁、不生氣，不貪、不怨，身上的氣自然就會很和諧。正所謂「恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來。」若人的氣場、磁場受干擾，細胞不斷接收到雜亂、充滿敵意的訊息，身體自然就不舒服，氣不足、氣虛、氣太旺，不能保持中庸平和，病痛馬上就顯化出來。

我大約每月去一次監獄做輔導志工，作為死刑犯的輔導老師，我的立場總是尷尬的，常有人質疑：「為什麼要幫助壞人？壞人就該讓他得到報應，為什麼還要關心他、輔導他 ？」

今天看到一則讓人生氣的上海新聞。 曾經有「上海第一美模」的沈麗君跳樓自殺了，並且寫了一封千字遺書，來控訴老公與小三的惡行。

雖然也許我們沒發覺，但我們身邊的孩子常常面臨許多的失去，也許是父母分開、祖父母離世、心愛的寵物走了，或者是搬家、分班、轉學、移民等，當孩子經歷這些變化，我們有時會擔心他們難以調適，所以試著盡可能滿足他們物質上所有的需求；有時我們會盡可能逗孩子開心、忘卻痛苦；有時我們想，還好他們還小，可能不太懂，或許很快就忘了。但是，其實我們好希望知道孩子心裡在想什麼，以及該怎麼幫助他們度過這段過渡期。

上回在「從根本斷除致病的原因」文中提到，人之所以會有各種情緒、會生病，是因為人心開始分別是非善惡、你我他，於是就有人問：那要怎麼練到「沒有分別心」呢？

一對快60歲夫妻，初診，一起掛號，進入診間。

時代快速變化，10年前，我常跟焦慮症病人說：「不要只是為別人活，要多愛自己一點。」他們會說：「什麼是多愛自己一點？我沒有辦法做到長輩的期待，小孩也沒有顧好，都沒盡到責任。」

門診間，一位憂愁的媽媽帶著6個月大的兒子，說他被診斷為小胖威利症，目前全身癱軟、不會翻身，頭也抬不起來，明顯動作發展遲緩，媽媽聽說小胖威利症的小朋友會狂吃，甚至翻冰箱找食物來吃，好怕兒子變成大食怪，希望醫師能給他幫助。