簡單的動作就能讓人氣脈流通無阻礙，念頭和煩惱自然降下，而感到身體舒暢，心情放鬆……

多年來，我時常遇到一些朋友因為壓力、健康或純粹好奇想接觸靜坐。這時，我通常會建議從呼吸的方法開始。它容易入門、隨時隨地可以進行，而且帶來的淨化是全身心的。

宇宙不會犯錯。從這個角度一起看看──我們的生理架構為何而來？

這段時間，只要看新聞，隨時都是負面的消息。在工作上，許多朋友要面對大環境的變遷，隨時承受衝擊與摩擦。在生活中，許多人心情愈來愈緊繃，擔心生活一天比一天困難。於是，哪怕再小的挫折，都會讓心中的焦慮和憤怒一觸即發。

對萬事萬物無分別的感恩，自此，我們開始看得懂生命的安排，即使表面上的打擊和困難，也含著另一種形式的學習、祝福和未來的成功。

地球會有很多精采的發生，而且是在短時間內密集而迅速地發生。為你把危機轉成機會，是我最終的用意。但願你能搭上這個轉變的纜車，跟著整體一起轉化。

相信大家對西諺「關節多年輕，你就多年輕（you are only as young as your joints）」都感到耳熟能詳。古今中外都認同關節對健康的重要性，但筋膜健康的相關議題卻不常被提及，而事實上筋膜對健康的重要性並不亞於關節。

這個世界、宇宙，其實是從我們的內心延伸、投射出來的，假如沒有透過五官的意識，加上念頭所創立出來的邏輯，也不會有這個世界、宇宙。所以不能小看自己，把自己當成小小的「我」，去面對這個大大世界、無垠宇宙。

生命始於呼吸，結束於呼吸，我們無時無刻都在呼吸，每天要呼吸兩萬多次。

有一位女病人的近親罹患思覺失調症，病情嚴重，拒絕就醫。病人焦慮地詢問，她才20幾歲，以後會不會也得到思覺失調症？

讓自己保持樂觀向前的一個方法是：接受人類的不完美，接受自己的不完美。人生有限，許多事情我們做不到。不過，至少在台灣，吃飽、有地方住、天天上網並不困難。然後想想，每個人的家庭、婚姻、或個人身心狀況，有問題的多得很，只是別人不見得會告訴你。轉念之後，心情也就沒有那麼黯淡。

我常提醒病人要多運動，但推託的理由很多。脊椎與膝蓋有狀況的人，不喜歡游泳。有人覺得工作家庭兩邊忙不過來。前陣子因為疫情，許多人不敢出門運動。現在疫情稍緩，也有人覺得戴口罩運動不舒服。負擔家計的人會覺得若到健身房萬一遇到感染者，會害自己也要隔離，划不來。

有位親戚新婚後和婆婆同住，發現婆婆常對左鄰右舍說媳婦不給她飯吃，讓她忙著闢謠，因此婆媳關係不好，而她每天還要上班，因此生活變得很緊張。經過一段日子，才發現原來婆婆是罹患了失智症，且有被遺棄的妄想，她以為婆婆造謠，其實是錯怪了婆婆。

父親84歲時發現罹患阿茲海默症（老年失智症），一直到89歲那年因慢性阻塞性肺病住院時仍只是輕度失智，保有高度幽默感和流暢的書寫能力。

醫生是短命的行業嗎？