陽光的有無，對我們來說就是啟動清醒和睡眠的訊號。剛從國外出差回來的朋友，不妨把握時間去曬曬太陽，可以很快把時差重新調整回來。

我們習慣了這個世界的步調，也時常忘記近百年其實是人類歷史變化最快的一個世紀。不光是變化最快的百年，近30年、10年、甚至就是今年，變化的速度還在不斷地加快中。

人體有如經過精密設計的小宇宙，疾病根源並不僅局限於肉體失衡或感官覺受。身、心、靈是一連串密不可分的能量流，且這能量流應呈現和諧且合一的量子諧振狀態。可惜，壓力、情緒、或不良的生活型態讓我們漸漸遠離應有的美好諧振。

1年多來，新冠肺炎（COVID-19）的大規模傳播不光帶來疾病和公衛的風險，也強化了大眾對立的情緒。我們都看過這樣的朋友，甚至自己就是如此，會為了疫情相關的各種說法和身邊的人爭執不休，認為自己才是對的、而周邊都應該照著自己的想法來應對。

人體肌肉骨骼結構就像件完美的建築架構，體內各器官組識因此架構獲得適當支撐並正常運作。但隨著年齡增長、錯誤姿勢、過度壓力與勞碌，都會造成肌肉緊繃或身體僵化。

史懷哲博士曾說：「人類有史以來最偉大的發現，就是可以藉由改變心理態度來改變自己的生命。」許多我們所認知的困境，往往源自對現況的無法接納。

現代社會的步調愈來愈快、各種對立也愈發激烈，個人和個人、群體和群體的摩擦隨時都在上演，也愈來愈難以和解。

醫學並不僅是科學而己，除了醫事人員的專業技術外，溫暖照顧能增強病患的信心，對醫事人員的信賴則消弭了病患心中的不安，都可能是病患病情好轉的原因。

講到2025，當然離不開對未來的期待。對個人、對環境、對社會、對國家、對世界種種的期待。然而，更重要的其實是這個題目所涵括的一個更基本的問題――我來到這一生，為的是什麼？

多年來我常在演講活動或研討會中推廣靜坐，因為從醫學的角度來看，靜坐的好處實在不勝枚舉。

飲食在生活中一直都佔有很重要的角色，對「美食」的追求，也成為現代人在繁忙之餘的另類休閒活動。每個人心裡都有屬於自己的美食定義，有些人喜歡重口味、有些人則偏好清淡原味的飲食，這種喜好並沒有什麼對與錯，因為對有些人而言，所謂的美食只是一種來自記憶裡的幸福滋味。

當我們走進森林，總是忍不住大口深呼吸，這是因為森林的空氣中有3項寶貝：臭氧、負離子與芬多精。

地球的步調愈來愈快，透過通訊的發達，一個角落的動盪很快就傳播到全世界。許多朋友也體會到自己隨時受外界的影響，心情容易浮躁，很難靜下來好好沉澱。

我們通常需要一個好理由才能快樂。也許是成功，也許是達成某個人生目標，也許是需求獲得滿足，這是可以理解的快樂。

人體每個角落都透過筋膜相連，奇妙的是，任何一個角落的修正都可透過筋膜的彈性，帶動調整其他位置的失衡，進而自癒。