她摀著下腹，表情痛苦，步伐蹣跚地走進診間，年輕美麗的憂鬱少婦又來了，只是昔日她懷裡的嬰兒，已經長大到8歲小女孩了。

《康健》讀者徐先生詢問：罹患第二型糖尿病多年，目前以口服藥搭配飲食跟運動控制血糖，只是偶爾血糖仍然不穩定，曾問過主治醫師「要不要買血糖機測血糖？」，醫師說「不用」。

吃藥十帖，不如好眠一夜。如果每晚能有2~4小時深層睡眠，白天細胞受損的部分會在此時自動被修復；原本能100%修復，卻因為睡眠中斷、淺眠而只復原到6、70%，身體自癒效能即無法完全發揮，體內免疫大軍的戰力弱，容易生病，所以才說睡得好，比吃什麼補藥都來得重要！

人與人之間的關係非常微妙，「瞬間改變」是常有的事，病人與醫師之間的關係亦是如此。

第一次在門診見到她的時候，不自覺地被那滿頭銀白色的頭髮吸引，白得超均勻、超徹底，連一根黑頭髮都看不到，帶著銀色的光芒看起來很慈祥，她應該有70歲了，病人則是她家中罹患慢性思覺失調症的兒子，生病已經20年多了。

在畢嘉士擔任居家服務員2年多的美玲，個性開朗、做事迅速精準，是長輩口中那個真「骨力」（勤勞）的女性。除了居服員的身分，她同時也是基金會的捐款人，支持馬拉威貧困學童助學金計畫。

能在早晨5～7點間感覺到便意，進廁所花短短3、5分鐘便暢快排出1、2條香蕉形狀、沒有惡臭怪味，並且能漂浮在水面上的糞便，大腸功能算是很不錯。

「護理師，護理師，你快來看看阿公！他呼吸的很奇怪」，一名外籍看護神色慌張的從病室跑了出來，即刻上前跟隨著她進入病室，病人顯示出來的種種跡象，告訴著我們，很快的，他將離我們而去。

最近一個70幾歲的學員有了突飛猛進的改變，原本我一直擔心她那根深蒂固的處事慣性，會拖累一起練功近20年的老伴，在課堂上時常對她不假辭色，讓她面子上很掛不住。

過去，對於大腦脊髓液（俗稱「龍骨水」）的認識，多局限於它是大腦和脊髓的避震系統。近年來，科學家發現，腦脊髓液有沖刷清洗大腦、腦幹、脊髓甚至周邊神經的功能。更神奇的是，這套能有效沖洗神經操勞後的廢物和毒素的膠細胞淋巴系統（Glymphatics），只能在深睡期發揮功能。

最近政府開始推動關懷城市，全面推動靈性關懷，也有許多非營利機構和教會、宗教團體開始關注對社區和機構中長者的陪伴與關懷，一對一的談心，還有一些青年們加入與長輩同住的幸福社區。

英國一名23歲護理師娜塔莉（Natalie Kuniciki），和朋友躺在床上看電影，自我活動頸部，轉動脖子時發出「喀、喀、喀」的聲響，朋友問她：「妳的脖子怎麼了？」娜塔莉不以為意，繼續維持相同的姿勢，還小睡了十五分鐘。

1849年，死在沙俄鐵騎下的匈牙利詩人裴多菲，26歲，家有嬌妻，他留下轟動全世界，聞者無不動容的偉大詩句：「生命誠可貴，愛情價更高，若為自由故，兩者皆可拋」，自由是我們終其一生所追求的夢想，然而從小到大我們感到不自由的感覺卻如影隨形。感覺父母管得太多、感覺學校規定太多、感覺老闆要求太多、感覺配偶讓我窒息……，為什麼我們有此感覺？因為我們一直處在「操控」的環境，就像PM2.5充斥在空氣中。

公公過世時，虛年69歲。當時堂上尚有年邁90有餘歲的老父親。