這幾十年來不斷被引用的狗聽到鈴聲就分泌唾液的巴克洛夫制約反應，我們往往只注意到較高等的動物會被環境刺激所影響，卻沒看到相關的另一個實驗設計，當鈴聲與食物出現的關係變得不確定時，狗會產生精神錯亂。

在之前的文章（建立自己的休息待辦事項）跟大家分享過，如何在睡前規劃一些休息放鬆的事情，讓自己把休息的開關打開，如果有半天以上的時間，也許可以安排一趟小旅行；如果有一個小時的時間，也許可以按摩一下自己再看個影片；只有15-30分鐘的話，看看雜誌或聽點音樂。

走出傷痛 破繭重生  絕不自我懲罰

好消息！上了年紀之後，你不再需要為了每一口食物感到罪惡萬分。你已經到達人生的一個新里程碑，能吃就是福，從現在開始每一口吃進肚子裡的食物都是讓生命發光的養分。

想遠離老化，就該這樣保持大腦健康！

健走，延年益壽的好運動

年邁就會體衰？老化的1％法則

抱妳抱妳一直抱妳——媽媽人間最後十日          小野 媽媽，如果知道妳就要走，我一定會讓妳更任性，更多機會說實話。 我也會不厭其煩地一直抱妳去尿尿。抱妳抱妳，一直抱妳。

很高興能夠以在宅醫療學會理事長身分推薦國內第一本「在宅醫療」小說，希望透過本書， 讓台灣民眾更了解在宅醫療的方方面面， 特別是從事這個領域的工作者、病人和家屬的內心世界。因為，誠如本書的書名《有一天，你也會遇到》，每個人隨時都可能成為書中的角色。不是我烏鴉嘴，而是老、病、死是人人無法逃避的課題。

初見本書書名，讓同為醫師的我有點震撼。我想，沒有人天生要做壞醫生吧！

病人是五十二歲的男性。兩年前他接受了初期胃癌的開刀手術， 十一個月後發現癌症復發，且已經轉移到肝臟。 醫師是三十五歲的外科醫生。兩年前他執刀的初期胃癌病人十一個月後癌症復發，且已轉移至肝臟。

快速的步調、一心多用的時代 讓現代人緊張、憂鬱，困在時間的陷阱裡

真正在動的，不光是身體，而是念頭 有了念頭，自然產生時間上的先後，也就有變動

把注意力放在已經過去的一切，或煩惱未來的規劃，無法帶來任何改變，最多只是增添煩惱。

讓每個瞬間新鮮地活出它自己……不去對任何事情、任何發生，產生抵抗和反彈，不知不覺，一個人就回到瞬間。